2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Karpuz, kabak ailesine ait tek yıllık otsu bir bitkidir. Karpuz tüm dünyada bilinen ve sevilen bir bitkidir. Bu güne kadar karpuzun tam olarak ne olduğu bilinmiyor: bir meyve veya sebze.
Başlangıçta karpuz sayılır meyve için, ama bu tamamen doğru değil. Karpuzun yapısı ve bileşimi aslında meyveye çok benzer, ancak genel olarak balkabağı ailesine aittir ve bu ailenin temsilcileri meyveye ait değildir. Prensip olarak, bu uzun süre tartışılabilir, ancak gerçek şu ki karpuz son derece lezzetli ve faydalıdır.
karpuzdaki vitaminler küspe, kabuk ve tohumlarda bulunur, bu da ona avantaj sağlar ve vücut için son derece yararlı hale getirir.
Çoğu insan karpuzun faydalarını hafife alır, çoğunlukla sudan oluştuğuna ve vitaminsiz olduğuna inanır. Aslında durum böyle değil ve bileşimi hakkında daha fazla şey öğrenmenin zamanı geldi.
İlk etapta B9 vitaminine veya folik aside dikkat etmek gerekir. İnsan vücudunun uygun gelişimini destekler ve cildin durumunu iyileştirir.
Daha az önemli vitamin yok, karpuzda bulunan, C vitaminidir. Faydalarını bilmeyen yoktur. Kalp aktivitesi ve uygun kalp fonksiyonu için son derece yararlıdır. Tam da bu vitaminin içeriğinden dolayı karpuz tüketimi astım gelişme riskini azaltır.
Bir antioksidan olan A vitamini özel bir rol oynar. İnsan görüşü üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, protein sentezini ve metabolizmasını geliştirir. Karpuzun içerdiği diğer vitaminler de bol miktarda bulunur (PP, beta-karoten, E, B1, B2, B6).
Meyve özelliği taşıyan bu sebze B1 vitamini açısından zengindir. Bu sayede sinir sistemini birikmiş gerginlik ve stresten kurtarmaya yardımcı olur. Konsantrasyonu, hafızayı geliştirir ve zihni temizler. Geceyi arkadaşlarınızla dışarıda geçirdiyseniz ve aşırı dozda alkol aldıysanız, tüm vücudu rahatlatmak için sabahları karpuz yemek iyi bir fikirdir.
İlginç bir gerçek şu ki karpuz içerir Bu antioksidanın genellikle ilişkili olduğu domateslerden daha fazla likopen. tam da onun yüzünden karpuz tüketimi kanser hücrelerinin oluşumunu önlemeye yardımcı olur ve buna bağlı olarak bu hastalığa yakalanma riskini azaltır. Karpuz, yüksek tansiyon problemlerinde size yardımcı olabilir. Seviyelerini normalleştirir.
karpuz yemek, tüm organizmanın garantili hidrasyonunu sağlarsınız. Meyvenin yaklaşık %92'si sudan oluşmaktadır. Dehidrasyon, sırayla, birkaç parça karpuz yiyerek kolayca önlenebilecek baş ağrılarına, yorgunluğa, yorgunluğa, kötü ruh haline - rahatsızlığa neden olabilir. Bu, vücudunuzu nemli tutmanın lezzetli ve eğlenceli bir yoludur.
Karpuz daha iyi sindirimi destekler. Lif içeriği, gıdaların hızlı parçalanmasını ve emilmesini ve ayrıca bağırsak florasının genel refahını destekler. Harika bir idrar söktürücüdür ve karaciğer sorunları, böbrek taşları, sistit ile yardımcı olur.
Kolesterol probleminiz varsa, karpuz yemek. Seviyelerini normalleştirecek. Soğuk algınlığı veya başka bir nedenle ateşiniz varsa, düşürmenin bir yolu karpuz suyudur. Bununla gargara yapmak, boğaz ağrısı ve boğaz ağrısı ile size yardımcı olabilir.
Yanıkları giderebilen karpuz suyunun faydalı özellikleri ile devam ediyoruz.
Karpuz vitaminlerin yanı sıra potasyum, sodyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Her birinin insan vücudu için faydaları vardır. Böyle bir kompozisyon, karpuzun ne kadar yararlı olduğu hakkında soru sormamalıdır. Potasyum ve magnezyum sayesinde karpuz, günlük işlerinizi yeterince yerine getirmeniz için ihtiyaç duyduğunuz ekstra enerjiyle yeniden şarj olur. Eğer aşina değilseniz ve zindelik ve düzenli egzersize yeni başlıyorsanız, iyi bir ton ve enerji için yorucu bir antrenmandan sonra biraz karpuz veya meyve suyu yemenin tavsiye edildiğini bilin. Bu sayede vücutta terleme yoluyla kaybedilen magnezyum ve potasyumu geri kazanmış olursunuz. Ek olarak, antrenmandan sonra alınan karpuz suyu, aşırı çalışıyorsanız kas ağrılarını hafifletebilir.
İlginç bir gerçek, karpuzun doğal Viagra olarak bilinmesidir. Erkekler tarafından tüketilmesinin cinsel organlara iyi kan akışını teşvik ettiğine ve ereksiyon problemleriyle savaştığına inanılmaktadır.
Son fakat en az değil, bahsedeceğiz karpuzun faydalı özelliklerisaç ve cilt ile ilgili. Bileşiminde A ve C vitaminlerinin varlığı nedeniyle bulunurlar. Genel sağlıklarına dikkat ederler. Özellikle C vitamini, cildin durumunu iyileştiren kolajen üretimini ve A vitamini - hücre yenilenmesini destekler.
Karpuzun kalori içeriği
Düşük kalorili içeriğinden dolayı (sadece 27 kcal / 100 gr), fazla kilolardan kurtulmak isteyenlerin menüsüne karpuz eklemesi önerilir. Beslenme uzmanlarının karpuz ile özel bir diyet geliştirmesi tesadüf değildir.
Son zamanlarda bilim adamları likopenin faydaları hakkında çok konuşuyorlar. Bu madde kanser gelişimini önleyebilir. Özellikle olgun domateslerde bol miktarda likopen bulunur ancak son araştırmalar karpuzun domatesten çok daha yüksek likopen içeriğine sahip olduğunu göstermektedir.
Önerilen:
Göbek Işe Yarar Mı
Ülkemizde göbek koyun, dana veya domuz midesinden pişirilir. Çok az insan bu geleneksel Bulgar yemeğinin aslında birçok başka mutfakta popüler olduğunu biliyor. Örneğin, İspanya'da buna mondongo, Japonya'da horumonyaki ve İskoçya'da - haggis denir.
Yeşil Besinler Ne Işe Yarar?
Yeşil gıdalar Birçok organın işlevine faydalı olan önemli besinleri içerdiklerinden, sağlıklı beslenmenin son derece önemli bir parçasıdır. Özellikle ilkbahar ve yaz aylarında seçenekler sınırsızdır ve günlük diyete kolayca dahil edilebilir.
Maydanoz Suyu Ne Işe Yarar?
Maydanoz, mutfakta kullanılmak üzere yetiştirilen bir bahçe bitkisidir. Maydanoz, geleneksel kullanımının yanı sıra şifalı bir bitki olarak da kullanılmaktadır. Maydanoz önemli miktarda klorofil içerir, bunlar olmadan insan vücudunda normal hematopoez imkansızdır, çünkü demir ile birlikte klorofil kanın bileşiminden sorumludur.
Triptofan Ne Işe Yarar Ve Hangi Besinlerde Bulmalıyız?
kuvvetli triptofan son yıllarda giderek daha popüler hale geldi. Ancak gerçek şu ki, uzun yıllardır biliniyor ve temsil ediyor. esansiyel amino asit Vücudumuzdaki çeşitli süreçlerde çok önemli bir role sahip olan . triptofan çalışır mutluluk hormonu olarak bilinen serotoninin sentezlenmesine yardımcı olan niasin salgılayarak vücudumuzun Bu biyokimyasal reaksiyon sayesinde triptofanın birçok faydası .
Hangi Yiyecekler Kolin Içerir Ve Ne Işe Yarar?
Kolin bir B vitaminidir ve esas olarak hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunur. Değerli içerik bakımından zengin olan yumurta sarısı, tereyağı, süt, sığır eti, karaciğer, böbreklerin yanı sıra somon ve yengeçlerdir. Bitkisel ürünlere gelince - kolin buğday, buğday tohumu, yulaf, arpa, soya fasulyesinde bulunur.