2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kim Protasov'un diyeti aslında oldukça popüler ve çok etkili ve uygulaması o kadar da zor değil.
Kim Protasov aslında tam olarak beş hafta süren bir diyet icat eden ve bunu yapanlara göre sonuç harika olan bir İsrailli beslenme uzmanıdır - ağırlık önemli ölçüde azalır ve cildinizde iyi hissedersiniz ve harcadığınız çabalardan memnun kalırsınız. koymak.
Protasov, yiyecek seçimine güveniyor, yani belirli ürünleri miktarı büyük ölçüde azaltmadan ve sürekli aç hissetmeden yiyebilirsiniz. Bu rejimin kesinlikle tüm insanlar için uygun olduğu ve vücudunuzu temizlemek için yılda en az bir kez uygulamanızda fayda olduğu söylenir.
Bu diyette esas olarak, rejimin daha sonraki bir aşamasında olan sebzeler, süt ürünleri ve et esas alınır. Uygulanması gereken kısıtlamalar, süt veya peynirin yağ içeriğidir.
Genel olarak, bu diyeti uygulamak zor değildir - onu bırakan çoğu insan, yeme monotonluğuyla baş edemedikleri için bunu yapmıştır. Sorunu aşmayı başarırsanız, sadece 5 hafta içinde daha ince ve daha ince bir şekle kavuşabileceksiniz.
Et, diyetin üçüncü haftasında ortaya çıkar - yağ içeriği nedeniyle muhtemelen ilk 14 gün boyunca yoktur. Ancak onlardan sonra, günde 300 gr'a kadar et yiyebilirsiniz, bu da miktar olarak oldukça yeterlidir.
Diyetin ilk haftasında sarı peynir, süzme peynir, az yağlı yoğurt, sebze, 3 adet yiyebilirsiniz. yeşil elma, 1 haşlanmış yumurta, peynir, yağ içeriği %5'i geçmemelidir. İkinci haftada menü aynıdır - elmaları ve yumurtayı çıkarmak isterseniz yapabilirsiniz. Üçüncü hafta, aynı ürünleri yemenize izin verir - süt ürünlerini biraz azaltmak iyidir. Günlük menünüze 300 gr et - tavuk veya balık ekleyin.
Dördüncü hafta, peynir ve sütü azaltmanız dışında üçüncü ile aynıdır - günde 35 g'dan fazla yağa izin verilmez. Geçen hafta menünüze fasulye, bezelye, bitkisel yağ eklemeye başlayın.
Diyet boyunca sınırsız miktarda sebze ve süt ürünleri yemenin yanı sıra bol sıvı - tercihen çay ve su, günde en az 2 litre içmeniz önerilir. Ayrıca kahve içilmesine izin verilir, ancak tatlandırıcılar olmadan.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Megan Markle'ın Diyetiyle Düğün Için Forma Girin
Megan Markle ve Prens Harry'nin düğününü izleyen ve Sussex Düşesi'nin ne kadar harika olduğunu fark etmeyen neredeyse hiç kimse yok. Olağanüstü tören sırasında 36 yaşındaki Amerikalı, 20 yaşında sahip olmadığı stil, sınıf ve vücut sergilemeyi başardı.
Japon Kadınlarının Diyetiyle Güzel Ve Sağlıklı
Japon diyeti Yükselen Güneş Ülkesinin insanları yaşam beklentisi konusunda lider oldukları için giderek daha popüler hale geliyor. Kalp hastalığı ve obeziteden muzdarip olma olasılıkları daha düşüktür. Japon diyeti cildi parlaklaştırır ve figürü şekillendirir.
Ducan Mahkemeye çıkıyor! Nedeni - Diyetiyle Dolandırıcılık
Ünlü Fransız beslenme uzmanı Pierre Ducan dolandırıcılıktan yargılanacak. Avrupa Doğrudan Yatırım Fonu, kendisine karşı bir ABD mahkemesinde dava açtı. Ducan, finansal işlemlerin yürütülmesinde dolandırıcılık yapmakla suçlanıyor. Olanlarla ilgili bilgiler, okyanusun ötesindeki medyada mahkeme belgelerinin yayınlanmasından sonra ortaya çıktı.
Albena Mihova'nın Diyetiyle Forma Girin
Albena Mihova formda kalmanın yeni bir yolunu buldu. Oyuncu, uygulaması kolay ancak harika sonuçlar veren bir diyet denedi. Onun sayesinde, şu anda gülümseyen sarışın daha az sayıda kıyafetlere giriyor ve harika hissediyor. Mihova'nın diyeti çok basit.
