2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeni bir araştırma, süt ürünü yoğurdun depresyonu önleme yeteneğine sahip olduğunu iddia ediyor. En sevdiğimiz yoğurdun yeni fantastik işlevi, kapsamlı araştırmalar yapılarak belirlendi.
Araştırmalar, probiyotiklerin sadece doğal olarak bulunduğunu gösteriyor. yoğurt, beynin işleyişini etkilediği için insanların ruh halini arttırır.
İlk çalışmalar fareler üzerinde yapıldı. Sonuçlar beyin ve içindeki süreçler üzerinde olumlu bir etkiydi. Bunu insanlar üzerinde bir test izledi ve aynı şeyin beyinlerinde de olduğunu kanıtladı.
Çalışma katılımcıları bir ay boyunca günde iki kez probiyotik yoğurt yediler. Sonuç olarak, beyin fonksiyonları, hem beyin istirahati sırasında hem de beynin belirli duygulara nasıl tepki verdiğini izleyen bir "duygusal dikkat görevine" yanıt olarak değişti.
İnsan sindirim sisteminde yaşayan simbiyotik bağırsak bakterileri hastalıklara karşı koruma sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirime yardımcı olur ve sağlıklı bir kilo ve kan basıncını korumayı kolaylaştırır. Stres varlığında beyin bağırsaklara sinyaller gönderir.
Bu nedenle, bu bölge, bir dizi gastrointestinal hastalık şeklinde ifade edilen "duygusal bozulma" riski altındadır. Yeni çalışma, sinyallerin tam olarak yoğurt tüketimi nedeniyle ters yönde hareket edebileceğini gösteriyor.
Bu teoriyi kanıtlamak için Los Angeles California Üniversitesi'ndeki bilim adamları aşağıdaki deneyi yapmaya karar verdiler. Yaşları 18 ile 53 arasında değişen sağlıklı kilolu 36 kadını üç gruba ayırdılar.
Bir ay boyunca günde iki kez: Birinci grup Bifidobacterium animalis, Streptococcus thermophiles ve Lactobacillus bulgaricus gibi probiyotik suşlarla yoğurt tüketti; ikincisi süt ürününü canlı bakteri olmadan tüketti; üçüncü grup ise hiç süt ürünleri tüketmemiştir.
Deneyden önce ve sonra araştırmacılar kadınların beyinlerini taradı. Her seansta, hem dinlenirken hem de “duygusal dikkat görevine” yanıt olarak beş dakikalık bir beyin taramasıyla başladılar.
Duygusal görev sırasında, probiyotik yoğurt tüketen kadınların beynin dokunmadan sorumlu kısmındaki aktivite azalmıştı. - Yapay olarak yaratılan stresli durumlara rağmen vücut eskisi gibi tepki vermiyordu.
Vücudun kendisi "anti-stres programı" işlevini kazanmıştır. Ve hepimiz stresin depresyonun nedeni olduğunu biliyoruz. Karşılaştırıldığında, probiyotik olmayan yoğurt yiyen veya herhangi bir süt ürünü tüketmeyen kadınlar, çalışma süresi boyunca beynin bu bölümünde aktivitede bir değişiklik göstermedi.
Önerilen:
Aromatik Kekik Beyni Bunamaya Karşı Korur
Bir araştırmaya göre, haftada 55 saatten fazla çalışan orta yaşlı insanların demans geliştirme olasılığı diğerlerine göre daha yüksektir. Araştırma Finlandiyalı uzmanlar tarafından yapıldı. Birleşik Krallık'ta 2.200'den fazla hükümet yetkilisinin sağlık durumunu takip ettiler.
Safran Hastalık Ve Depresyona Karşı Korur
Safran çiğdem olarak da adlandırılan Crocus sativus çiçeğinden elde edilen sarımsı-turuncu baharat, antik çağlardan beri kralların gözdesi olmuştur. Kraliyet aileleri için hazırlanan yemeklerin çoğunda yemek tariflerine safran eklenirdi.
Depresyona Karşı Muz Ve Ceviz Yiyin
Depresyonda hissediyorsanız, ilaçlarla uğraşmak yerine doğal antidepresanlara güvenin. Belçika Halk Sağlığı Enstitüsü'nden araştırmacılar, antidepresan ilaçlara en iyi üç alternatifin muz, ceviz ve çikolata olduğunu söylüyor. "Bazı yiyecekler, sinir uyarılarının iletimini artıran çok miktarda hormon içerir.
Stres Ve Depresyona Karşı Yeşil Yeşillikler
Genellikle hafife aldığımız depresyon ve stresin uygun şekilde tedavi edilmesi gerekir. İlaç kullanmaya başlamak istemiyorsanız yeşillikler yardımıyla sorununuzu çözmeye çalışın. Bu durumdan muzdarip olanlar, yalnızca yeşil ve turuncu meyvelerin yardımıyla durumlarını hafifletebilir.
Depresyona Karşı Cennet Elması
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, öğün aralarında cennet elması yemek akciğer enfeksiyonunu önleyecektir. Bunun nedeni, bu meyvelerdeki beta-karoten içeriğinde yatmaktadır. Ayrıca düzenli hurma tüketimi, meyvenin içerdiği pektin maddeleri sayesinde vücuttaki sindirim süreçlerini düzenleyecektir.
