2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı beslenme vücut ve organizma için son derece önemlidir. Ancak çocuğu sağlıklı beslenme alışkanlıklarına alıştırmak son derece zor bir iştir. Bu nedenle, ebeveynler genellikle meyve ve sebze yedirmek için öğrenilmiş numaralara başvururlar.
Sağlıklı beslenme hakkında birçok efsane var. Günde bir elma doktoru benden uzak tutar, ıspanak sizi Temel Reis kadar güçlü kılar ve havuç yemek karanlıkta görünmenize yardımcı olur, en yaygın diyet önerileridir.
Ve ilk ikisinin kendi bilimsel açıklaması olsa da, havucun neden göze bu kadar iyi geldiğinin düşünüldüğü henüz netlik kazanmadı. Turuncu sebzelerin en büyük hayranlarının - tavşanların karanlıkta pek iyi görmediğini hatırlatırız.
Havuç yüksek düzeyde A vitamini içerir. İki türü vardır - karotenoidler ve retinoidler. Birincisi, vizyonu olumlu yönde etkileyebilecek olanlardır. Düşük A vitamini seviyeleri gece körlüğüne ve diğer göz problemlerine yol açabilir.
Geçmişte Mavi Dağlar adı verilen bir araştırma yapıldı. İçinde bilim adamları, havuçtan A vitamini alımı ile gelişmiş görme arasında bir bağlantı olup olmadığını belirlemeye çalıştılar.
Havuçların vizyonu iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir, ancak yalnızca bazılarında. Görme bozukluğunun yaşın bir sonucu olduğu bizler için, yeme alışkanlıklarındaki bir değişiklik hiçbir şekilde onu düzeltmeye yardımcı olmaz.
Bilim adamları, çok miktarda havucun, kim bilir ne kadar görme yeteneğinizi iyileştirmeyeceği konusunda kararlılar. Bu, yeterli miktarda A vitamini, demir ve diğer provitaminler içeren dengeli bir diyetle sağlanabilir.
A vitamini eksikliğinin en erken belirtilerinden biri gece görüşünde azalmadır. Ancak, insanlar genellikle gerçekten zorlaşana kadar bunu görmezden gelirler. Durum Avustralya'da en yaygın olanıdır.
Sonuç olarak, A vitamini almak için havuç yemek iyidir, ancak görme yeteneğimizi geliştirmek istiyorsak demir ve çinko almak iyidir.
Önerilen:
Karpuz Görüşü Iyileştirir
Karpuz, göz sağlığını iyileştiren bileşenler olan A vitamini ve beta-karoten açısından en zengin kaynaklardan biridir. Uzun vadede, düzenli karpuz yemek, yaşla birlikte ortaya çıkan makula dejenerasyonunu önemli ölçüde azaltabilir (retinanın merkezinde net görmemizi sağlayan küçük bir alan).
İnce Figür Düzenli Yemek Yeme Ile Birlikte Gelir. Nasıl Olduğunu Gör
Sağlıklı beslenme günümüzde sıklıkla konuşulmaktadır. Ama kaçınız yapıyor? Çoğu zaman, çalışan insanlar büyük bir hata yapar. Sağlıklı beslenme, kilo kaybı için malzemeler sürekli okunur, ancak aslında her mevsim birçok gereksiz malzeme birikir.
Kuru üzüm Et Ile Birlikte Idealdir
Çekirdeksiz veya çekirdekli kuru üzüm, Akdeniz'in yanı sıra Orta ve Orta Doğu mutfağında en büyük kullanıma sahiptir. Dört çeşit kuru üzüm bilinmektedir. Parlak, küçük çekirdeksiz kuru üzümler tatlı üzüm çeşitlerindendir. Bu tip esas olarak makarna veya tatlı yapımında katkı maddesi olarak kullanılır.
Siparişinizle Birlikte Salata Ister Misiniz? Patates Ile Olsun
Fast food zincirleri, son zamanlarda salata gibi sağlıklı yiyeceklere yer vererek menülerine yönelik eleştirileri başka yöne çevirdi. Ancak Tüketici Araştırmaları Dergisi'nde yakın zamanda yayınlanan bir yayın, sağlıklı menü seçeneklerine sahip olmanın bazı tüketicilerin normalde olduğundan daha az sağlıklı yemesine neden olabileceğini gösteriyor.
Maydanoz Iştahı Ve Görüşü Iyileştirir
Maydanoz, sadece mutfak yemeklerinde değil, halk hekimliğinde de çeşitli uygulamalara sahiptir. Kapsamlı araştırmalar, salatalara ve diğer yemeklere yeşil bitkiler eklemenin iştahı ve sindirimi iyileştirdiğini göstermiştir. Maydanoz ayrıca kardiyovasküler hastalıkların ve böbrek taşlarının önlenmesinde paha biçilmez bir yardımcıdır.
