2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Goji berry, tanınan süper yiyeceklerden biridir. Küçük kırmızı meyvelerde bulunan zengin besin grubu nedeniyle vücut üzerinde bir dizi sağlık etkisine atfedilir.
Goji meyvesi Tibet çilekleri de denir. Etkisi hakkında yaygın ve olumsuz görüşlere rağmen, sayısız olumlu yorum çok daha fazladır ve bu da faydaları hakkında hiçbir şüphe bırakmaz.
Tibet çileği, hızlı kilo kaybı için etkili bir yöntemdir. Bu, birçok beslenme uzmanı ve hatta fitness eğitmeni tarafından paylaşılmaktadır. Bu meyvelerin düzenli tüketiminin metabolizmanın beş kattan fazla hızlanmasına yol açtığı bulunmuştur. Bu da, insan vücudundaki yağ hücrelerinin miktarını hızla azaltır.
Goji berry'nin yağlı yiyeceklerle birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Böylece fazla kaloriler yakılır, faydalı mikro elementler korunur ve bonus olarak yoksunluk çekmez, lezzetli yemekler yersiniz.
Tibet çileği ile yapılan diyetin etkili olabilmesi için alımlarının günde 30 gramın altına düşmemesi gerekir. Kaybetmeye karar verdiğiniz kiloya göre en az bir veya bir ay boyunca menünüzün ayrılmaz bir parçası olmalıdırlar. İki aylık kırmızı meyve tüketimi ile optimal kilo kaybı 5 ila 10 kilogram arasındadır.
Kilo vermeye ne kadar çabuk karar verirseniz verin, dozu iki katına ve üçe katlamanız önerilmez. Bu sağlığınıza zarar verebilir. Kilo vermek kademeli bir süreç olmalıdır. Goji berry'nin maksimum dozu, kaç kilo vermek istediğinize ve gerçekte ne kadar kilo verdiğinize bakılmaksızın günde 50 gramdır.
Küçük meyve alımını fiziksel aktivite ile birleştirmeyi unutmayın, bunlar istenen sonucu elde etmenize yardımcı olacaktır. Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra, vücuda meyve lifi sağlayarak açlık hissini azaltır. Tokluk hissi yaratırlar ve bu da hızlı kilo kaybı için bir başka ön koşuldur.
Önerilen:
Sen Izle! Bulmacalardan Kilo Veriyor
Bulmaca çözmekten ve sudoku zayıflatır. Bu, İngiliz bilim adamı Tim Forrester tarafından belirtildi, iki gazete "Daily Mail" ve "Daily Telegraph" yazıyor. Forrester zihin hızı konusunda uzmandır. Ona göre günde bir saat bulmaca veya sudoku çözmek egzersizle aynı şekilde kalori yakmak için yeterli.
Yoğurtlu Diyet Haftada 6 Kilo Veriyor
Popüler bir diyet, midenizde yoğurt yiyerek sadece bir haftada forma girmenizi sağlar. Bu diyetle 4 ile 6 kilo arasında verebileceğiniz söyleniyor. Hafta boyunca sınırsız yoğurt yiyebilirsiniz ancak diğer ürünlerin tüketimini de göz önünde bulundurmalısınız.
Doğum Günlerimizi Neden Pasta Ile Kutladığımızı Biliyor Musunuz?
Pasta ve mumlarla yapılan bir doğum günü kutlamasının nereden geldiğini hiç merak ettiniz mi? Bu soru, diğerleri gibi, oldukça tartışmalı ve pastanın kendisinin kesin kökeni henüz doğrulanmadı. Her şeyin Mısırlıların firavunlarına tanrı olarak taptıkları ve taç giydikten sonra yeni bir ilahi hayata başladıklarına inandıkları eski Mısır'da başladığına inanılıyor.
Prolon Diyeti - Prensipler Ve Periyodik Oruç Ile Kilo Veriyor Musunuz?
Kilo vermeye yardımcı olmak için periyodik oruç tutma fikri, yıllar içinde giderek daha popüler hale geldi. Modern diyet (ProLon Fasting Mimicking Die) buna benziyor gibi görünse de periyodik oruç , aslında oldukça farklıdır. Daha çok bilindiği üzere Prolon diyetini denemeyi düşünüyorsanız, bilmeniz gereken her şey burada.
Goji Berry Ile Kilo Verirsiniz Ama Kaybolmamaya Dikkat Edin
Goji meyvesi Gerçekten en iyi zayıflama ürünlerinden biridir. Ancak, onunla dikkatli olunmalıdır. O kadar güçlüdür ki diğer aşırılığa yol açabilir - anoreksiya. Goji berry günde bir avuçtan fazla alınmamalıdır. Bunun üzerindeki miktarlar sağlık için tehlikeli olabilir.
