2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğumuz güne bir fincan kahve ile başlarız. Bazıları geç kalkmayı tercih ederken, diğerleri erken uyanmayı tercih ediyor. Bilim adamları, kokulu bir fincan kafeinli enerji içmek için en iyi zamanın ne zaman olduğunu kanıtladılar. Bu, kafeinin vücudumuzun ürettiği kortizol adı verilen bir hormonla etkileşimi nedeniyle 9.30 ile 11.30 arasındaki kilit aralıktır.
Kortizol, adrenal bezler tarafından büyük miktarlarda salgılanan katabolik bir steroid hormondur. Sıklıkla stres hormonu olarak da adlandırılır, çünkü stresli durumlarda daha iyi konsantre olmaya yardımcı olur, ağrı hissini azaltır, glikozun enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur ve vücuttaki bir dizi işlemin senkronize olmasına yardımcı olur.
İnsan vücudunun hemen hemen tüm işlevleri için önemlidir. Kortizol eksikliği veya fazlalığı vücutta ciddi sorunlara yol açabilir.
Bilim adamları, kafein ve kortizol üretimi arasında yakın bir bağlantı olduğuna inanıyor. Günün erken saatlerinde saat 8 ile 9 arasında seviyeleri en yüksek seviyededir ve uyandıktan bir saat sonraya kadar bu seviyede kalır.
Ve 9.30-11.30 saatleri arasında kahvemizi içtiğimizde uyanıklığımızı artırmış olacağız. Kortizol seviyeleri gün içinde yavaş yavaş düşer.
Bununla birlikte, diğer bilim adamları, öğleden sonra kahve içmenin, günün erken saatlerinden itibaren uyanıklıktaki boşlukları telafi edebileceğine inanıyor. Bunun nedeni, kahve içtiğimizde bizi neşelendirmek için yeni miktarlarda kortizol salgılanmasıdır.
Ancak, bu ekstra seviyeler uyku kalitesini bozabilir. Bu nedenle yatmadan önce kahve tavsiye edilmez.
Şimdiye kadar vücut tarafından salınan en yüksek seviyelerin sabah 6 ile 8 arasında olduğu kabul edildi. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, kortizol salınımının zirvesinin, her birimizin kaç saat uyandığına göre belirlendiğini gösteriyor.
Her şey kesinlikle bireyseldir. Örneğin, erken kalkıyorsanız, kahvenizi içmenin en iyi olduğu saatler 9.30 ile 11.30 arasıdır. Ancak, saat 12'den sonra kalkarsanız, zamanınız bir sonraki saat, bir buçuk saattir.
Önerilen:
Soda Ne Zaman Ve Ne Zaman - Kabartma Tozu?
Kek, hamur işleri, bisküvi ve keklerin hazırlanmasında kendine saygılı her şef maya kullanır. Hamuru yumuşak ve kabarık yapan maya içerir. Bununla birlikte, kek yapma zamanı geldiğinde, herkes iki kimyasal mayalama maddesinden birine başvurur - kabartma tozu veya kabartma tozu.
Kahve Için Mükemmel Zaman Sabahın Erken Saatleri Değil
Araştırma sonuçlarına göre sabah saat 10'a kadar kahve içmemeliyiz. Bunun nedeni, sabahın erken saatlerinde vücutta kortizol hormonu seviyelerinin en yüksek seviyede olması ve kafeinli içeceklerin yüksek hormon seviyelerinde tüketilmesi problemlere yol açabilmesidir.
Bilim Adamları: Uzun Yaşamak Için Kahve Için
Kahve çoğumuzun favori içeceğidir. Yaygın olarak tüketilen içeceklerin çoğunda olduğu gibi, sağlığımıza zarar verebileceğine dair yüzlerce uyarı duyduk. Ancak, yeni bir çalışma tam tersini iddia ediyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi'ndeki ABD'li araştırmacılara göre, standart veya kafeinsiz kahve içen insanlar, içeceği bırakanlardan daha uzun yaşayacak.
Öğütülmüş Kahve çekirdekleri Ilk Ne Zaman Demlendi?
Hikayeler ve efsaneler, kahve içme geleneğinin nasıl ortaya çıktığını anlatır. İki ana versiyon vardır - Müslüman ve Hıristiyan. Eski bir Arap efsanesine göre, ünlü şifacı Şeyh Omar, bir cennet kuşu tarafından ziyaret edildi. Güzel şarkılar söyledi ve indiği yerde görünmeyen çiçekler ve meyveler ortaya çıktı.
Kahve Kahve
kahve kahve Fiji adalarında ve Pasifik Okyanusu'ndaki diğer adalarda yetişen yuvarlak ve kalp şeklinde yaprakları olan bir çalıdır. Methistine biberi (Piper methysticum), çalı olarak bilindiği gibi, çok güçlü bir yatıştırıcı ve yatıştırıcıdır.
