2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güne aromalı bir kahve posası ile başlamaya alışkınız. Bu, dünya nüfusunun çoğu için değişmeyen bir ritüeldir. Hiçbir şey bizi baştan çıkarıcı kokulu sıvının sabah dozu kadar neşelendiremez ve sevenleri her yaştan insanın etkileyici bir yüzdesidir.
Ancak nörologlar bunun doğru olmadığını söylüyor. Kahve içilmelidir sabah saat dokuzdan sonra, uyanma saat sekiz civarında olmak şartıyla. Bu gerekli aralık için uzmanların açıklaması nedir? uyanma ve kahve arasındaki zaman?
Sabah saat 8 ile 9 arasında kandaki kortizol seviyesi özellikle yüksektir. Kortizol, bizi uyandıran ve tüm vücudun çalışmasını harekete geçiren bir stres hormonudur. Öneriler, uyandıktan bir buçuk saat sonra bir bardak siyah içeceğe ulaşmaktır.
Kortizolün en düşük seviyelerine ulaştığı 9.30 ile 11.30 arasında sürekli keyifli ritüeli gerçekleştirmek en iyisidir. Daha sonra vücut kafeini daha kolay işler. Bir diğer önemli detay ise, kortizol aktifken vücuda kafein enjekte edersek, vücudun kafeine karşı direnç geliştirmesi oldukça olasıdır. O zaman pratikte ne olacak?
Kahve kortizol üretimini azaltacak ve vücudun enerjisini azaltacaktır. Artık iyi çalışmayacak ve daha fazla kafeine ihtiyaç duyacaktır.
Bazı insanlar sabah sekizden önce kalkar. Onlarda kortizol seviyeleri daha erken yükselir. Sabah kahvesi saatini tahmin etmek için bu dikkate alınmalıdır.
olmasına rağmen kahve içmek geri dönüşü olmayan bir sabah ritüeli olarak belirlenmiştir, birçok kişi akşamları da kullanır. Böyle uyarıcı bir içeceği yatmadan önce içmemeniz gerektiğini bilmeyen yoktur, çünkü bu hem uykuya dalmayı zorlaştırır, hem de uyku huzurunu bozar ve bir gece dinlenmesi için gereken süreyi uzatır..
Bu tamamen doğrudur, ancak çoğu insanın bilmediği bir ayrıntı vardır. Kahvenin en yüksek aktivitesi kullanıldıktan yaklaşık yarım saat sonradır. Pik daha sonra yavaş yavaş azalır. Bu, canlandırıcı bir sıvı ile akşam bardağı sevenlere hizmet edebilir.
Önerilen:
Güzel Olmak Için Güne Müsli Ile Başlayın
Görünüşün ayrılmaz bir şekilde sağlıkla bağlantılı olduğu iyi bilinmektedir. Vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, organ hastalıkları hemen cildimizi ve saçımızı etkiler. Bu gibi durumlarda şampuan ve kremi değiştirmek yeterli olmaz, ne tükettiğinizi ciddi olarak düşünmeniz gerekir.
Aromatik Sabah! Hindistan Cevizi Ile Kahve Tarifleri
küçük hindistan cevizi Endonezya menşeli aynı adı taşıyan ağacın iç tohumundan üretilen içinizi ısıtacak bir baharattır. Hem tatlı hem de baharatlı yiyeceklerde kullanılır. Ancak, büyük miktarlarda kullanıldığında hindistan cevizinin bir toksin olduğunu unutmamalısınız.
Güne Mısır Gevreği Ile Başlayalım
Mısır gevreği, mısır tanelerinden yapılan bir gıda ürünüdür. Tahıllardan yapılan ve kahvaltıda kullanılan, piyasaya çıkan ilk üründür. Mısır gevreği haşlanmış mısır tanelerinden yapılır. Yıkanır, kurutulur ve fırınlanırlar. En sık gün başında süt veya taze meyve suları ile birlikte tüketilir.
İnce Bir Bel Ve Güne Harika Bir Başlangıç için Yeşil Kahve Unu
Hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz ve daha sağlıklı yemeye söz vermemize ve zararlı ürünlere ilginç alternatifler aramamıza rağmen başarısız oluyoruz. Ancak, genellikle evde bir şeyler pişirirken kullandığımız buğday ununu değiştirmenin birkaç farklı yolu olduğunu bilmek önemlidir.
Kahve Nasıl Içilir?
Geçmişte ve bugüne kadar kahve, dünyadaki binlerce insanın taptığı ve güne onsuz başlamayı hayal bile edemediği en popüler içecek olmaya devam ediyor. Bir dizi çalışma yapılmış ve 2016 yılında WHO (Dünya Sağlık Örgütü) bu içeceği vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olmadığı için sağlığımız için tamamen güvenli ilan etmiştir.
