2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diyet yapmak bir hobi haline gelmemeli çünkü sağlığınıza zarar verebilirsiniz. Ama ne yapmamamız gerektiğini biliyor muyuz? Diyet yaparken yapılan ana hatalar ve kesinlikle kaçınmamız gereken şeyler hakkında çok daha az konuşma var.
- Her şeyden önce - açlık en iyi arkadaşın değil. Diyetin çok büyük bir kısmı yiyecek eksikliğine dayanmaktadır. Eksiksiz ve sağlıklı kilo vermek istiyorsanız düzenli beslenerek kilo vermeniz gerekir.
Çok fazla gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki, birçok kız, maruz kaldıkları sürekli açlıktan ve ince bir belin peşinde koşmaktan dolayı anoreksiyaya yakalanır. Bu bağlamda - günde sadece bir kez yemek yemek de bir hatadır. Bu şekilde çok miktarda ve çok hızlı bir şekilde yemek yersiniz.
- Yapılan ikinci ana hata yanlış bir diyet uygulamaktır - tam olarak bir diyet uygulasanız bile bir gram kaybetmeyebilirsiniz.
Bu durumda yanlış hesaplanmış bir kalori dengesidir - kilo vermek için vücudunuzun kalori eksikliği, yani yaktığınızdan daha az kalori tüketmesi gerekir.
Böylece vücut biriken yağları enerji kaynağı olarak kullanacak ve yavaş yavaş onlardan kurtulacaksınız.
- Hızlı başarı yanlıştır - Size zarar vermeden kilo vermek için sabırlı olmalısınız. Hızlı başarı, mutlaka kalıcı başarı anlamına gelmez.
- Aşağıdaki diyetlerdeki bir sonraki hata yemek yapmaktır. Kendinize gerekli karbonhidratları patates püresi ile sağlamaya karar verdiyseniz, patates püresinin de size kalori getireceğini unutmayın.
Bu şekilde, diyet yaparken ana hatalardan biri olan, anladığınız gibi, kalori açığı kuralını ihlal edeceksiniz. Menüde biraz çeşitlilik istiyorsanız, bunun kalori değerlerine herhangi bir etkisi olmayacağından emin olmalısınız.
- Kendinizi tek bir ürünle sınırlamayın - şüphesiz sadece elma yemek işe yarayacaktır. Mesele şu ki, vücudun başka yiyeceklere ihtiyacı var ve onu çok fazla sınırlamamalısınız, çünkü hastalanabilirsiniz.
- Bu tür modern zayıflama haplarından kaçınmanız önerilir. Bir etki istiyorsanız, bir diyet oluşturmanıza ve daha aktif egzersiz yapmaya başlamanıza yardımcı olması için bir uzmanı ziyaret edin.
Önerilen:
Patates Püresi Yaparken Bunu Yapmayın
hemen hemen herkes sever patates püresi ama herkes nasıl düzgün bir şekilde hazırlanacağını bilmiyor. Yapışkan, soğuk veya tatsız olursa kimse mutlu olmaz. Aşağıdaki hatalardan kaçınırsanız, sevdikleriniz her zaman onlar için pişirmenizi sağlar.
Geleneksel Bir Japon ördeği Böyle Hazırlanır
Japon mutfağı sadece sofistike olmasıyla değil, aynı zamanda farklı Asya baharatlarını, soslarını ve tatlarını bir araya getirme anlayışıyla da ünlüdür. Halihazırda tüm dünyayı fethetmiş olan suşi ile birlikte, evde hazırlayabileceğiniz bir dizi başka yemek de sunabilir.
Herkesin Böyle Bir Sorunu Var! Onu Iyileştir Ve Yeniden Doğacaksın
Kolon cürufu pek çok hastalığın nedenidir. Vücuttaki sindirim bozuklukları nedeniyle hayati aktivite kaybı gecikir ve bu da zehirlenmeye yol açar. Cüruf, besinlerin zayıf emiliminin rektumun perianal boşluğunda biriktiği ve uzun süre orada kaldığı, çürüme ve fermantasyona neden olduğu bir durumdur.
Yemek Yerken Bunu Yapmayın
Bazen zaman kazanmak için bilgisayarın önünde yemek yeriz ve işe geri döneriz - bu yanlış bir yaklaşımdır. Beslenme, uygun dikkat gerektiren bir süreçtir. Düzgün yersek, sağlıklı olacağız ve günün zorlukları ve engelleri için yeterince tonda hissedeceğiz.
Herhangi Bir Zararlı Gıdanın Ikamesi Vardır. Böyle
Her zararlı yiyecek veya içecek - en sevdiğimiz kahve, gazlı içecek, çok kalorili kek, faydalı bir ikameye sahiptir. Her şey için sağlıklı bir ikame bulabilir ve yine de eksiklik ve yoksunluk hissetmeden iyi ruh halimizi koruyabiliriz. Kahve nasıl değiştirilir, bağımlılık sadece zihinsel temelli değil, aynı zamanda içindeki maddeler de fiziksel bağımlılığa neden olur.
