2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bilim adamları, yapraklı sebzelerde bulunan belirli bir pigmentin, stres ve yaş birikimiyle birlikte gelen kristalize zekanın bozulmasını durdurduğunu keşfettiler. kristalize zeka yaşam boyunca kazanılan bilgi, deneyim ve becerileri kullanma yeteneğidir.
Lutein, bitkiler tarafından üretilen ve ancak uzun bir diyetten sonra elde edilebilen sarı bir pigment ve doğal olarak oluşan bir karotenoiddir. Yapraklı sebzeler.
En büyük miktarla lutein Enlemlerimizde iyi bilinen bitki nergis var. Ayrıca ıspanak, lahana, brokoli, havuç, mango, portakal, papaya, kırmızı ve yeşil biber, yumurta sarısı ve hayvansal yağlar olduğu için hayvanlar bu pigmenti bitkilerden tükettiği için pigment açısından da zengindir.
Lutein beyinde birikiyor ve hücre zarlarında birikiyor, burada muhtemelen nöroproteksiyonda rol oynuyor, diyor çalışma lideri Marta Zamrozievich. Daha önce yapılan araştırmalar, seviyenin lutein insan vücudunda yaşam boyunca sahip olduğu bilişsel göstergelerle ilişkilidir.
Çalışmalar ayrıca, luteinin, sağlıklı beyin yaşlanmasında bilişsel işlevin korunmasının altında yatan bilinen beyin alanlarındaki gri maddede biriktiğini göstermektedir.
Zamrozievich'in çalışması, luteinin 65 ve 75 yaşları arasındaki 122 sağlıklı yetişkinin bilişsel işlevi üzerindeki etkisini analiz etti. Deneklerden kristalize zeka ile ilgili bir nöropsikolojik çalışmayı tamamlamaları istendi.
Lutein düzeylerini değerlendirmek için kan örnekleri alındı ve araştırmacılar, MR görüntülerini kullanarak gönüllülerin beyin hacmini ölçtüler.
Beynin bu alanı kristalize zekayı korumak için önemli olduğundan, çalışmanın odak noktası temporal korteksin bölümleriydi. Sonuçlar gösteriyor ki, insanlar daha yüksek lutein seviyeleri kan serumunda testlerde daha iyi performans gösterdi.
Bu yüzden düşünmeyin, ancak onu korumak için düzenli olarak lutein yiyin. beyninizin ve zekanızın sağlığı onun uzun bir süredir.
Önerilen:
Etsiz Bir Diyet Zekanızı Nasıl Etkiler?
Son zamanlarda, insanların diyete geçmeleri daha yaygın hale geliyor - ete vurgu, karbonhidratlara vurgu, dengeli beslenme vb. Giderek daha fazla insan sağlığına önem veriyor. İster sağlıkları için ister çevre dışında olsun, bir yaşam biçimi olarak vejetaryenlik ve veganlık da özellikle gençler arasında çok yaygındır.
Harika Somonu Besleyin
İsveçli beslenme uzmanlarına göre yaşıtlarından daha fazla yetenek ve zekaya sahip çocukların özel bir diyete ihtiyacı var. Ancak, küçük dahiler bazen daha agresif ve huzursuz olurlar ve bu da çocuklarla olan oyunlarını etkiler. Çocuğun zekasının gelişmesi ve her zaman sakin ve neşeli olması için belli besinleri tüketmesi gerekir.
Gençlik Ve Uzun ömür Için Tibet Tarifleri! Gerçekten çalışıyorlar
Eski Tibetlilere göre, tüm vücudu gençleştirmek için bir veya ikiden fazla tarif var. Gençleşmenin ve uzun ömürlülüğün sırlarında ustalaşmaları boşuna değildir. Tarifleri, sarımsak, bal, bozkır hayvanlarının eti ve diğerleri gibi basit ve çok yaygın bitki, ürün ve minerallerden oluşur.
Çocuğunuza Bu Kolay Ve Besleyici Tarifleri Besleyin
Hepimiz biliyoruz ki, çocuğun yiyecekleri uygun koşullarda saklanmalı, sadece taze olarak veya bir günden fazla olmayacak şekilde verilmeli, hazırlanmasında kullanılan ürünlere dikkat edilmelidir. Bu aşamada size karmaşık gelse de, bu o kadar da göz korkutucu bir görev değil.
Vücudu Besleyin Ve Sizi ödüllendirecek
Modern toplumumuzun büyük çoğunluğu obez. Ne yazık ki, bu süreç belirli insanları seçmiyor ve hem çocuklar hem de yetişkinler bundan muzdarip. Kendinizi ve yeme alışkanlıklarınızı değiştirmenin tam zamanı olduğuna karar verdiğiniz anda, bunu nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı bilmeniz gerekir - aniden açlıktan ölmeye başlamayın.
