2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Farklı bazlardan yapılan tahinin iri taneleri var. sağlık yararları. Tat tomurcukları ile hemen hissettiğimiz büyüleyici tadı ve her türlü yemekte yaygın olarak kullanıldıklarını ekleyerek, son derece sağlıklı ve lezzetli bir yemek görüntüsü elde ediyoruz.
Uygulaması tahana gerçekten geniştir - keklere, tatlılara, smoothie'lere, tatlı ve tuzlu hamur işleri için çeşitli dolgulara, soslara, patelere, şekerlere, hatta ekmeğe eklenebilir. Seçenekler de harika - susam, ceviz, fındık, badem, ayçiçeği - sayısız olasılık sunan eksiksiz bir lezzet paleti. odaklanalım fındıklı tahin, özellikle sağlık yararları.
Fındıklı tahin yemenin sağlığa faydaları nelerdir?
Tahin, yüzyıllar önce Doğu mutfağında var olan bir yemektir. Geçmişte osteoporoz için şifalı bir besin olmuştur, gastrointestinal sistem ile ilgili problemler için hafif ve kolay sindirilebilir bir gıda olduğu için çocukları beslemek için kullanılmıştır. Eski aşçılar onu gurme yemekler için kullandı. Bu her türlü tahin için geçerlidir.
fındıklı tahin fındık bazlı bir üründür. Çikolata ile birleştiğinde, duyular için gerçek bir çikolata patlamasıdır ve herhangi bir şüpheciyi tahin hayranı yapabilir. Lezzetinin yanı sıra sağlığa birçok faydası vardır. 2 yemek kaşığı tahin (30 gram ürün) şunları içerir:
- Vücudun ihtiyaç duyduğu manganezin yüzde 80'inden fazlası. Beyin fonksiyonlarını destekler;
- Hastalık ve yaşlanma ile savaşmak için günlük ihtiyacımız olan C vitamininin yaklaşık yüzde 30'u;
- 150 miligram folik asit, hamile kadınların kansızlığa ve cenin sağlığına karşı mücadelede çok gereklidir;
- Fındıkta bulunan yağın yaklaşık yüzde 90'ı doymamıştır, bu da kardiyovasküler hastalıklarla mücadelede, kötü kolesterolü düşürmede ve iyi kolesterol seviyelerini yükseltmede yardımcı olur;
- Yüksek seviyedeki manganez ve magnezyum, günlük streste sağlığın sadık bir koruyucusudur;
- fındıklı tahin Düşük glisemik indeksi nedeniyle şeker hastaları için iyi bir seçimdir.
Fındıklı tahin nasıl ve hangi miktarlarda tüketilir?
En uygun doz günde 2 yemek kaşığıdır. Sağlıklı olmasının yanı sıra lezzetli olması için yumuşak bir tat için 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı kakao ile karıştırılabilir.
Önerilen:
Salatalık Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Salatalıklar canlandırıcı, doyurucu ve herhangi bir diyete harika bir katkıdır. Bazı hastalıkların tedavisine ve hatta önlenmesine yardımcı olabilecek faydalı besinler, bitki bileşikleri ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Kalorileri de düşüktür ve çok miktarda su ve çözünür lif içerirler, bu da onları hidrasyon ve kilo kaybı için ideal kılar.
Taze Ve Kuru Erik Yemenin Sağlığa 7 Faydası
Çok lezzetli olmasının yanı sıra, kuru erik son derece besleyici ve sağlıklı yiyeceklerdir. Bazı kronik hastalık riskini azaltabilecek vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlar açısından zengindirler. Onları taze veya kurutulmuş olarak yiyebilirsiniz.
Somon Yemenin Sağlığa 10 Faydası
Somon gezegendeki en besleyici gıdalardan biridir. Besinler açısından zengindir ve çeşitli hastalıkların risk faktörlerini azaltabilir. 10 harika ile tanışın somon tüketiminin sağlığa faydaları : 1. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin Somon, omega-3 yağ asitlerinin en iyi kaynaklarından biridir.
Kurutulmuş Kızılcık Yemenin Sağlığa Faydaları
Kurutulmuş yaban mersini başlangıçta dondurmalarda ve shakelerde benzersiz bir bileşen olarak kullanılmışlar, ancak zamanla diğer birçok lezzetli yemeğin bir parçası haline geldiler. Çeşitli unlu mamullerde genellikle kuru üzüm, hurma ve kuru erik yerine kullanılırlar.
Bal Ve Tahin Kombinasyonu Ve Sağlığa Faydaları
Yiyeceklerde farklı tatları karıştırmak, bir kişinin iyi bir gıda ürününün olanaklarına ilişkin algısını değiştirebilir. Bu bağlamda, aralarındaki tandem bal ve tahin ilk sıralarda yer alan ve kaçırılmaması gereken bir kombindir. İyileştirici ve besleyici özellikleriyle bilinen tahin, susam ve arı ürününün en ünlüsü bir araya getirildiğinde vücudumuz ne elde edecek?
