2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kendi içinde sağlıklı ürünler var ama kilo vermek istiyorsak bir süre onları unutmalıyız - en azından kilo verene kadar.
Bu ilk etapta kurutulur. Pirinç, deniz yosunu, deniz ürünleri - ilk bakışta Japon mutfağı şişmanlamak isteyen herkes için idealdir. Ama aslında popüler ruloların çoğu yağlı peynir ve mayonez içerir.
Diyet sırasında kızarmış içeren tüm Japon ve Çin yemeklerini unutmalıyız. Diyet, kuru meyvelerde sıkışmamıza izin vermiyor.
Son derece faydalıdırlar, ancak günde bir avuçtan fazla yiyemezsiniz. Ne yazık ki, bazen kurutulmuş meyve yetiştiricileri onlara şeker ekler, bu da onları kalorilerde çok yüksek yapar.
Tam tahıllı ürünler de sınırlandırılmalıdır. Un, ister beyaz ister tam tahıl olsun, hala çok fazla karbonhidrat içerir, bu nedenle diyet yaparken bunu unutun. Tahıl ekmeğine odaklanıyoruz.
Doğal meyve suları ve şişelenmiş buzlu çaylar da kilo vermek için uygun değildir. Çok fazla şeker veya yapay tatlandırıcı içerirler, şekersiz ve taze meyvesiz çaya odaklanmak daha iyidir.
Meyve suyu içmek yerine, sadece sıkmayı düşündüğünüz meyveyi yerseniz daha da iyidir. Meyve, şişmanlamaya yardımcı olan birçok faydalı lif içerir.
Kroton salatalarını unutun. Zarif siluetin ana düşmanlarıdır. Sadece limon suyu ve biraz zeytinyağı ile tatlandırılmış taze sebzelere odaklanın.
Salatalar ve spagetti sosları da unutulmamalı. Çok fazla krem, tatlandırıcı ve güçlendirici içerirler. Domates soslu ve biraz Parmesanlı spagetti ve salataları - sossuz veya biraz zeytinyağı ve limon suyu ile yiyin.
Önerilen:
Sağlıklı Olmak Istiyorsanız Fermente Gıdalar şart
Fermantasyon süreçleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Doğal fermantasyonla elde edilen ev turşusu, ev yapımı yoğurt ve süt ürünlerinin faydalarını anneannelerimiz çok iyi biliyor. Lezzetli olmalarının yanı sıra doğal probiyotik görevi gören canlı mikroorganizmalar içerdikleri için vücut için de oldukça faydalıdırlar.
Organik Gıdalar Gerçekten Daha Sağlıklı Mı?
Çok sayıda Kanadalı olan Jennifer Cavour, düzenli olarak organik yiyecekler satın alır. Organik domates, marul, elma ve daha birçok şey alıyor. Ve 31 yaşındaki Toronto editörü onlar için çok para ödüyor: Organik karnabahar için geleneksel olarak yetiştirilen versiyona kıyasla 2,99 dolar, ki bu sadece 99 sente mal oluyor.
Sağlıklı Gıdalar Da Zararlı Olabilir
Çok iyi iyi değildir diye bir söz vardır. Sağlıklı besinlerin özellikle büyük miktarlarda tüketildiğinde eskisi kadar yararlı ve zararlı olmayabileceği ortaya çıktı. Bu, Telegraph tarafından alıntılanan Kansas Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından bildirildi.
Bu Gıdalar Dünyadaki En Faydalı Gıdalar Arasındadır
Ve vücudun genel refahı için en büyük faydaları olan sağlıklı yiyecekleri içermiyorsa, en iyi diyet sizin için çalışmayacaktır. Daha sık ve daha büyük miktarlarda alınması iyi olan ürünler var. Vücuda hayati maddeler sağlarlar. Ama kim dünyanın en faydalı yiyecekleri ?
Sağlıklı Bir Diyette 100 Kalori Neye Benziyor?
Sağlıklı beslenmeye çalışan ve aynı zamanda tüketilen kalori miktarına dikkat eden kişiler arasındaysanız, hangi besinlerin tam olarak 100 kalori içerdiğini öğrenmelisiniz. 8 cm uzunluğa ve 5 cm genişliğe kadar küçük bir fırınlanmış patates;
