2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sindirim sistemimiz vücuttaki en önemli sistemlerden biridir ve uygun bakım, sağlığımızı ve uzun ömürlü olmamızı sağlayabilir. İlgili organlar yiyecek ve sıvıları alır ve bunları proteinlere, karbonhidratlara, yağlara ve vitaminlere ayırır. Başka bir deyişle, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm bu maddeler.
Bu sürecin düzgün bir şekilde gerçekleşmesi için sözde ihtiyacımız var. sindirim enzimlerimaddelerin parçalanmasına ve kolayca emilmesine yardımcı olur. ayırt ediyoruz bu tür enzimlerin üç ana türü:
Proteazlar: proteinlerin parçalanmasına hizmet eder;
Lipazlar: yağların parçalanmasına hizmet eder;
Amilazlar: Karbonhidratları basit şekerlere ayırmaya yarar.
Genel olarak ince bağırsakta sentezlenir ve üretilirler, ancak aşağıdakileri içeren yiyecekleri yiyerek vücudunuzun çalışmasını desteklemek faydalı olacaktır. doğal sindirim enzimleri. İşte diyetinize dahil edebileceğiniz bunlardan bazıları.
Bal
Bal, vücuttaki birçok fonksiyon ve organ için faydalıdır ve bunlardan biri, örneğin çeşitli şeker türlerinin parçalanmasından ve bunların glikoz ve fruktoza dönüştürülmesinden sorumlu olan sindirim enzimleridir. Bu amaçla satın aldığınız balın işlenmemiş, ham olması önemlidir. İşlemesinde genellikle bu doğal enzimleri yok eden ısınma kullanılır.
Muz
Muz iyidir çünkü kompleks karbonhidratları parçalayan iki enzim içerirler. Bu şekilde vücut tarafından çok daha kolay algılanır ve sindirilirler. Muz ayrıca vücuda faydalı lif sağlar ve bu da sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.
Ekşi lahana
Lahananın içinden geçtiği fermantasyon süreci sayesinde besin maddelerine faydalı besinler eklenir. doğal sindirim enzimleri. Ayrıca lahana turşusu, kişinin bağışıklık sistemini güçlendiren bir tür probiyotik besindir. Bu şişkinlik, gaz ve diğer sindirim problemlerini azaltır.
Zencefil
Son yıllarda zencefil ve faydalı özellikleri giderek mutfağımıza ve ilacımıza giriyor. Sindirim sistemi söz konusu olduğunda, taşıdığı pozitifler ette bulunan özel bir protein grubunu parçalamayı amaçlar. Etin tüketildikten sonra vücudumuzda daha uzun süre kaldığını hepimiz biliyoruz. Sayesinde enzimlerZencefilin sağladığı etin sindirim sistemi boyunca daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur.
Ananas
Bu inanılmaz derecede sulu ve tatlı meyve sadece damak zevkine hitap etmiyor. Zencefil gibi vücudumuzdaki proteinlerin parçalanmasıyla ilgilenir ve amino asitler üretir. Daha iyi sindirime ve proteinlerin daha hızlı emilmesine yardımcı olurlar.
Vücuttaki sindirim enzimlerinin eksikliği, hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve daha fazlası gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Sık sık bu tür sorunlarınız varsa, bu tür enzimlerde yüksek gıdaları daha fazla yemek bu semptomların kaybolmasına yardımcı olacak ve kendinizi daha iyi hissedecek ve sindirim sisteminizin sağlığını önemli ölçüde iyileştireceksiniz.
Önerilen:
Gıda Enzimleri Için
enzimler vücudumuzun düzgün çalışması için çok önemlidir. Bazı biyokimyasal reaksiyonlar için katalizörlerdir. Vücudumuzda bulunurlar ve işlevlerinin her birini etkilerler. Ve ana işlevlerinden biri, yiyecekleri kullanılabilir besin maddelerine bölmektir.
Balık Havuzlarından Elde Edilen Somon, Toksik Dioksinler Içerir
Amerikalı bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, yapay olarak yetiştirilen somonun, doğal olarak yetiştirilenlerden daha fazla dioksin ve kanserojen içerdiğini buldu. Dünyanın farklı yerlerinden satın alınan 700 balık incelendi. Bu yüksek dioksin içeriğinin kansere neden olduğu bulunmuştur.
Bu Yılki Hasattan Elde Edilen Kirazlar Tükendi
Meyveler neredeyse tükendiği için kiraz satış yerleri bu sezon zaten kapanıyor. Hem Köstendil hem de Stara Zagora hasadından elde edilen kirazlar satıldı. Ancak üreticiler, şiddetli yağışlar nedeniyle bu yılki kiraz hasadının daha küçük ve daha düşük kalitede olduğunu söylüyor.
Ladin Kozalaklarından Elde Edilen Güçlü şurup Akciğerleri Ve Solunum Yollarını Temizler
Bu şurup atalarımız tarafından kullanılmıştır. Bununla birçok hastalığı tedavi ettiler - soğuk algınlığı, bronşit, zatürree ve hatta tüberküloz. İlginç bir şekilde, bu harika şurup nikotini akciğerlerden temizler ve vücutta harikalar yaratır.
Jamie Oliver: Bu Yiyeceklerle Uzun ömür Elde Edilir
En ünlü şeflerden biri olan Jamie Oliver, "En kullanışlı ve lezzetli yemekler, en basit ürünlerle hazırlanan yemeklerdir" diyor. Dünyaca ünlü şefe göre, uzun ömürlülüğün sırrı, karmaşık şekilde hazırlanmış yeşil içeceklerde veya goji berry gibi egzotik meyvelerde değil, basit ve hazırlaması kolay yiyeceklerdedir.