Sindirim Enzimleri - Nasıl Elde Edilir?

İçindekiler:

Video: Sindirim Enzimleri - Nasıl Elde Edilir?

Video: Sindirim Enzimleri - Nasıl Elde Edilir?
Video: Sindirim enzimsiz olmaz! 2024, Kasım
Sindirim Enzimleri - Nasıl Elde Edilir?
Sindirim Enzimleri - Nasıl Elde Edilir?
Anonim

Sindirim sistemimiz vücuttaki en önemli sistemlerden biridir ve uygun bakım, sağlığımızı ve uzun ömürlü olmamızı sağlayabilir. İlgili organlar yiyecek ve sıvıları alır ve bunları proteinlere, karbonhidratlara, yağlara ve vitaminlere ayırır. Başka bir deyişle, vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu tüm bu maddeler.

Bu sürecin düzgün bir şekilde gerçekleşmesi için sözde ihtiyacımız var. sindirim enzimlerimaddelerin parçalanmasına ve kolayca emilmesine yardımcı olur. ayırt ediyoruz bu tür enzimlerin üç ana türü:

Proteazlar: proteinlerin parçalanmasına hizmet eder;

Lipazlar: yağların parçalanmasına hizmet eder;

Amilazlar: Karbonhidratları basit şekerlere ayırmaya yarar.

Genel olarak ince bağırsakta sentezlenir ve üretilirler, ancak aşağıdakileri içeren yiyecekleri yiyerek vücudunuzun çalışmasını desteklemek faydalı olacaktır. doğal sindirim enzimleri. İşte diyetinize dahil edebileceğiniz bunlardan bazıları.

Bal

bal birçok sindirim enzimi içerir
bal birçok sindirim enzimi içerir

Bal, vücuttaki birçok fonksiyon ve organ için faydalıdır ve bunlardan biri, örneğin çeşitli şeker türlerinin parçalanmasından ve bunların glikoz ve fruktoza dönüştürülmesinden sorumlu olan sindirim enzimleridir. Bu amaçla satın aldığınız balın işlenmemiş, ham olması önemlidir. İşlemesinde genellikle bu doğal enzimleri yok eden ısınma kullanılır.

Muz

Muz iyidir çünkü kompleks karbonhidratları parçalayan iki enzim içerirler. Bu şekilde vücut tarafından çok daha kolay algılanır ve sindirilirler. Muz ayrıca vücuda faydalı lif sağlar ve bu da sindirim sisteminin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.

Ekşi lahana

Lahananın içinden geçtiği fermantasyon süreci sayesinde besin maddelerine faydalı besinler eklenir. doğal sindirim enzimleri. Ayrıca lahana turşusu, kişinin bağışıklık sistemini güçlendiren bir tür probiyotik besindir. Bu şişkinlik, gaz ve diğer sindirim problemlerini azaltır.

Zencefil

zencefil vücuda enzim verir
zencefil vücuda enzim verir

Son yıllarda zencefil ve faydalı özellikleri giderek mutfağımıza ve ilacımıza giriyor. Sindirim sistemi söz konusu olduğunda, taşıdığı pozitifler ette bulunan özel bir protein grubunu parçalamayı amaçlar. Etin tüketildikten sonra vücudumuzda daha uzun süre kaldığını hepimiz biliyoruz. Sayesinde enzimlerZencefilin sağladığı etin sindirim sistemi boyunca daha hızlı hareket etmesine yardımcı olur.

Ananas

Bu inanılmaz derecede sulu ve tatlı meyve sadece damak zevkine hitap etmiyor. Zencefil gibi vücudumuzdaki proteinlerin parçalanmasıyla ilgilenir ve amino asitler üretir. Daha iyi sindirime ve proteinlerin daha hızlı emilmesine yardımcı olurlar.

Vücuttaki sindirim enzimlerinin eksikliği, hazımsızlık, şişkinlik, gaz ve daha fazlası gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Sık sık bu tür sorunlarınız varsa, bu tür enzimlerde yüksek gıdaları daha fazla yemek bu semptomların kaybolmasına yardımcı olacak ve kendinizi daha iyi hissedecek ve sindirim sisteminizin sağlığını önemli ölçüde iyileştireceksiniz.

Önerilen: