2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
şişmiş karın sadece bize değil, başkalarına da aşırı rahatsızlık verir. Sebebi ise midemizin çıkardığı seslerdir.
Şişkinliğin en olası nedenleri şunlardır:
- aşırı yağ;
- laktoz intoleransı (süt ürünleri);
- irritabl bağırsak sendromu - bu sendrom karın ağrısı, kabızlık veya ishalin bir kombinasyonudur;
- belirli gıdalara karşı hoşgörüsüzlük;
- vücutta su tutulmasına neden olan sodyum veya potasyum dengesizliği;
- hormonal dengesizlik.
Bu makalede birkaç tanesi önerilecektir mide şişkinliği için faydalı besinler. Rahatsızlığın üstesinden gelmemize yardımcı olurlar.
Meyveler
Sabah kahvaltımızın meyve ağırlıklı olması, öğle ve akşam yemeklerinde ise tatmayı sevdiğimiz salataları yememizde fayda var. Farklı meyve ve sebzelerin içerdiği vitamin, lif ve mineralleri maksimum düzeyde alabilmemiz için ürün seçiminde çeşitlilik olması önemlidir.
Baharat
Tadına baktığımız zaman daha lezzetli olmayan yemek yoktur. İçin şişkin karın ile başa çıkmak nane, biberiye, maydanoz, dereotu ve zencefil gibi farklı baharatları kullanmamız gerekiyor. Kuru baharatlara uzanmak yerine tazeyken kullanmak önemlidir. Şişliği gidermek için bir dal taze maydanoz veya dereotu çiğneyebiliriz. Diğer bir seçenek ise biraz bal ve zencefil ekleyerek nane çayı yapmaktır.
Sarımsak
Sarımsak, içerdiği antioksidanlar, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu için herhangi bir mide problemi için son derece faydalıdır.
Enginar
Bu ürün lif açısından zengindir. Bu nedenle çeşitli ilaçlara ve ilaçlara başvurmak yerine enginar kullanabiliriz.
Yulaf ezmesi
Yulaf ezmesi de enginar gibi lif açısından zengin, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olan bir besindir ve bu sayede mide şişkinliği ve gazdan kurtuluruz.
elma sirkesi
Mikroorganizmaları dengelemeye yardımcı olur ve metabolizmayı hızlandırır.
yoğurt
Yoğurt, gıdaların işlenmesini hızlandıran ve midemizin şişmesini önleyen laktobasil içerir. Çeşitli süt ürünlerine ve genel olarak laktoza alerjiniz varsa, bu tür ürünler size yardımcı olmayacaktır ve daha önce bahsettiğimiz diğer seçeneklerden birine odaklanmanız en mantıklısı olacaktır.
Elmalar
Bağırsaklardaki ve gastrointestinal sistemdeki dokuların korunmasına yardımcı olan çok miktarda selüloz içeren meyve.
Önerilen:
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Mide Yanması Için Ne Yenir
Şifacıların mide ekşimesi için önerdiği başlıca şeyler birkaçıdır. Tüketilmesi gereken başlıca besin, haşlanmış soğan, haşlanmış havuç, haşlanmış pancar, salata olarak haşlanmış bamya, karnabahardır. Genel olarak - kolayca sindirilebilir yiyecekler.
Yemek Yedikten Sonra Mide şişkinliği Ve Gaz şikayetiniz Var Mı? Bu Yüzden
En tatsız şeylerden biri gaz ve şişkinliktir. Birçok insan yemek yedikten sonra bu sorunla karşı karşıya kalır. Kişide aşırı rahatsızlık yaratır ve günlük alışkanlıklarını olumsuz etkileyebilir. durumunda her zaman yemekten sonra mideniz şişer , muhtemelen aşağıdaki nedenlerden biri nedeniyle:
Mide Zarar Vermemek Için Sarımsak Nasıl Yenir
Sarımsak hakkında ve faydalarının zararlarından daha fazla olup olmadığı hakkında bir tartışma var. Doğal antibiyotik denildiğini hemen hemen herkes duymuştur. Bunun nedeni, çeşitli patojenik mikroorganizmaları yok edebilen alisin maddesidir.
Mide Sorunları Için Nasıl Yenir
Mideniz ağrıyor ve kusacak gibi mi hissediyorsunuz? İşte yapmanız gerekenler mide problemlerinde daha iyi hissetmek için? sıvılar Katı yiyecekleri tutamıyorsanız, canınızı sıkmanın bir anlamı yok. Ev yapımı et suyu ve hindistancevizi suyu potasyum, kalsiyum ve sodyum gibi önemli mineraller içerir.
