2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yoğurt her yemekten önce zorunludur. Bir ordövr olarak kabul edin ve yanlış gitmeyeceksiniz.
Beslenme uzmanları genellikle her yemekten önce Bulgar ürününü tavsiye eder. Sindirim sisteminin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve iltihabı azaltır.
Her yemekten önce ordövr olarak yoğurt alırsanız tansiyonu düşürür. Ve sadece değil. Artriti önler ve sindirim sistemindeki bakteri seviyelerini normalleştirir.
Yoğurt özellikle çok fazla et ve karbonhidrat tüketen kişiler için faydalıdır. Doymuş yağların neden olduğu iltihabı azaltır ve glikoz seviyelerini normalleştirir.
Konuyla ilgili yeni araştırmalar, yoğurt ve peynir gibi fermente süt ürünlerinin sindirim sisteminin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğunu tam olarak kanıtlıyor. Ek olarak, iltihabı azaltırlar. Bu, süt ürünlerinden kaçınmak için yaygın önerilerle doğrudan çelişmektedir.
Yoğurdun etkisi hemen görülür ve dokuz haftaya kadar sürer. Zamanla artma ihtimali çok yüksek. Yoğurdun günlük dozu 340 gramdır, ihmal etmeyin kısa sürede faydasını göreceksiniz.
Önerilen:
Vücudunuz Neden Yüksek Lifli Yiyecekler Yemekten Memnun?
Lif Sadece sindirim için değil, aynı zamanda bir kişinin genel sağlığı için de inanılmaz derecede önemlidir. Sindirim sistemini desteklerler, mide ve kolona faydalı bakteriler sağlayarak çeşitli sağlık yararları sağlarlar. Biraz lif türleri ayrıca kilo vermeyi, kan şekerini düşürmeyi ve kabızlıkla savaşmayı teşvik edebilirler.
Bu Basit Numaralarla Aşırı Yemekten Kaçının
Tatiller tüm hızıyla devam ediyor. Bunun ne anlama geldiğini hepimiz biliyoruz - kalabalık masalar, hoş kokular ve bir sürü yemek. Tatillerde dinlenmek mantıksal olarak kilo alımına yol açar. Neyse ki kurtuluş var - sizi aşırı yemekten kurtaracak yedi numara.
Sıcakta Ekmek Yemekten Kaçının
Yaz sıcağı gastrointestinal enfeksiyonlarda patlamaya neden olur. Tatilimizi hastanede geçirmemek için özellikle ne yediğimize ve nereden yiyecek aldığımıza dikkat etmeliyiz. Gıda zehirlenmesi zararsız değildir. Bebeklerde ve küçük çocuklarda ve ayrıca bağışıklığı zayıf olan kişilerde daha şiddetlidir ve sıklıkla komplikasyonlara yol açar.
Yemekten Sonra Bu şeylerden Kaçının
Sağlıklı beslenme, uzun ve kaliteli bir yaşamın anahtarıdır. Kahvaltıyı atlamayın, öğle yemeğinde kalorilere dikkat edin ve akşam yemeğinden neredeyse vazgeçin - hepimizin bildiği iyi bilinen kurallar. Ve işte burada yemekten sonra nelerden kaçınılır :
Daha önce Güçsüz Olduğu Her Burç Işaretinin Mutfak Cazibeleri
Hepimiz farklı insanlarız ama hepimiz yemek yemeyi severiz. Ve ortaya çıkıyor, burcumuz büyük ölçüde belirler mutfak lezzetlerimiz . Burcunuzu bulun ve listelenen lezzetler gerçekten favorilerinizse paylaşın. Koç Bu burç, tatların kombinasyonu - tatlı-tuzlu ve ekşi-acı gibi deneyleri sevmez.
