2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Veganlık, uzun zamandır bilinen ve giderek daha fazla popülerlik kazanan vejetaryenliğin en ünlü türüdür. Veganların diğer adı Eski Vejetaryenlerdir.
Bu diyet Orta Çağ'a kadar uzanıyor ve on dokuzuncu yüzyılın sonlarında popüler oldu. Yirminci yüzyılda vegan diyeti gerçek bir patlama yaptı.
Veganlar şov dünyasında ünlü oluyor. Vegan diyet fikri çok basittir. Hayvansal proteinlerin tamamen reddedilmesine dayanır.
Yumurta, et, süt, peynir, kaşar peyniri ve diğer süt ürünleri tüketilemez. Vegan beslenmeyi takip eden insanlara göre, insan doğa tarafından ağırlıklı olarak bitkisel gıdaları tüketmek üzere yaratılmıştır ve bu insan amino asitleri ve hayvansal yağları tam olarak ememez.
Vegan diyetinin menüsü pirinç - kahverengi veya yabani, bezelye, mercimek, fasulye, karabuğday, sebze ve meyveleri içerir. Vegan beslenmeye karar verirseniz, her türlü yemeği tüketebileceğinizi, ancak sadece bitki bazlı tüketebileceğinizi bilmelisiniz.
Bulaşıkların buharda pişirilmesi tercih edilir, ancak fırınlanmış ve kızartılmış yiyeceklere izin verilir. Veganlar, sadece tahıllardan yapılan, unsuz ekmek tüketirler.
Eski vejeteryanlar tam buğday ve çavdar unu tüketimini tavsiye ediyor. Çavdar ekmeği vegan diyetinin temelidir ve pişirildiğinde içine meyve parçaları eklenir.
Vegan diyet menüsü vücudun aşırı heyecanlanmasına ve çok fazla rahatlamasına izin vermez. Ayrıca sindirim sistemi tahriş olmaz ve atrofi yapmaz.
Çoğu insan tarafından tüketilen rafine ürünler, vücuda etkili bir şekilde çalışması için bir teşvik vermeyerek bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve birçok hastalığa yol açar.
Vegan beslenmenin nihai şekli, tamamen çiğ gıdaya geçmektir. Menü aşırı tuz, doymuş yağlar ve trans yağlar içermez.
Çiğ yiyecekler sindirimi iyileştirir, ancak hastalığı şiddetlendirdiği için gastrit, kolit ve ülserlerde yasaktır.
Önerilen:
Örnek Doğum Günü Menüsü
Menü hazırlamak için doğum günü Sevilen birinin önce zevkini düşünmelisiniz. Salata için mevsime göre uyarlamak önemlidir. Meze zorunlu değil, daha hafif bir şey olmalı. Ana gelenek yemektir ve genellikle et içerir. Tatlı için - aklınıza gelebilecek her şey uygundur.
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Modern Kadının Diyet Menüsü
Günümüzde bir kadın sürekli kendini kanıtlamak zorunda - işte, arkadaşları arasında, ailesinde ve hatta sokakta kalabalığın içinde yürürken, iyi görünüyor, gülümsüyor ve irade ve pozitivizm yayıyor. Bir dizi diğer ön koşulun yanı sıra, doğru ve sağlıklı beslenme, vücudumuzu "
Çiğ Vegan Bir Diyet Için Kahvaltı Fikirleri
denemeye karar verirseniz çiğ yemek ya da sen vegan , muhtemelen kahvaltıda ne yemeniz gerektiği sorunuyla karşı karşıyasınız. Ve eski, standart seçeneklerden çabucak sıkılmış olmalısınız. Burada güne enerjik bir başlangıç yapacak harika öneriler bulacaksınız.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
