2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
İsveçli kadınlar, uzun zamandır olağanüstü güzellikleri, doğru orantılara sahip vücutları ve yaşlılığa kadar zevk aldıkları taze, sulu bir tenleri ile tanınırlar. Onlar gibi İsveçli erkekler de uzun boylu, yakışıklı ve atletiktir. İsveç dünyanın en sert ve en düşmanca iklimlerinden birine sahip olmasına rağmen.
İsveçlilerin olağanüstü sağlığı ve güzelliği, izole fenomenler değil, İsveç'in günlük diyetinin belirli unsurlarıyla yakından ilişkilidir. Bu, dünyaca ünlü bir beslenme uzmanı olan ve doğal tıbbın destekçisi olan Paavo Airola tarafından ifade edilmektedir. Ona göre, gençleşmenin sırrı İsveç menüsünün birkaç temel unsurunda yatıyor:
1. Kuşburnu. İsveç'te yüzyıllardır kullanılmaktadır ve her zaman geleneksel İsveç yemeklerinin önemli bir parçası olmuştur. Kuşburnu, tek bir tür hariç, en zengin doğal C vitamini kaynağıdır. Portakaldan 20 ila 40 kat daha fazla C vitamini içerirler. P vitamininin yanı sıra diğer birçok vitamin ve mineral açısından da zengindirler.
2. Kolajen - sonsuz gençliğin anahtarı. Kuşburnu sağlık ve uzun ömür için neden bu kadar önemlidir? Yaşlanma süreci ve ciltteki dejeneratif değişiklikler - kırışıklıklar, sarkma, renk değişikliği ve diğerleri - vücudun tüm hücrelerini ve dokularını kaynaştıran hücreler arası sement olan kolajendeki fizyolojik değişikliklerden kaynaklanır. Bozulma esas olarak dokulardaki C vitamini eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Diyette gerekli miktarda C vitamini kolajeni güçlü ve elastik tutar, bu da gergin, sıkı bir cilde ve hoş, pürüzsüz bir cilde yol açar.
3. Peynir altı suyu - İsveç'in üç numaralı gençleştirici sırrı. Peynir altı suyu sütten peynir yapıldıktan sonra kalan sıvıdır. Çoğu ülkede, genellikle hayvan beslenmesinin bir yan ürünü olarak atılır veya satılır. Ancak İsveç'te peynir altı suyu asla israf edilmez. Milli bir besindir. Kurutulur ve peynir altı suyu peyniri ve tereyağı haline getirilir.
Bağırsaklarımız, sindirim sisteminin yiyecekleri parçalamasına ve besinleri emmesine yardımcı olan milyarlarca bakteriye ev sahipliği yapar. Optimum sağlık için, bu faydalı bakterilerin her zaman bol miktarda bulunması son derece önemlidir.
Peynir altı suyu gibi süt ürünleri, bağırsaktaki asidofil ve bifidus bakterilerini beslemeye yardımcı olur ve kendi kendine zehirlenmeye yol açan paslandırıcı bakterilerin gelişmesini engeller. Laktoz içeren peynir altı suyu bu bakteriler için en doğal besindir.
Önerilen:
Magnezyum: Sağlığın Anahtarı
Magnezyum sağlık için son derece önemlidir. Vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir. Toplam magnezyum seviyelerinin yaklaşık %50'si kemiklerde bulunur ve geri kalanı hücre, doku ve organlarda bulunur. Kanda magnezyumun sadece %1'i bulunur.
L-karnitin - Ideal Bir Figürün Anahtarı
Fazla kilo, dünya çapında giderek daha fazla insan için bir sorundur. Hareketsiz yaşam ve fast food bunun başlıca nedenleridir. Birçok insan kilo vermek, kas kütlesi kazanmak, figürlerini ve benlik saygısını geliştirmek ister. Ve birçoğu, en popüler ve sıklıkla kullanılan zayıflama takviyesi olan L-carnitine ile başarılı oldu.
Yılbaşı Menüsü Hakkında
Yılbaşı sofranız ile yaklaşanı selamlar, geçen yılı uğurlarsınız. Bu nedenle, sunulan yemeklerle hem güzel anlar için minnettarlığınızı hem de daha fazlası için beklentinizi ifade edersiniz. Yılbaşı sofrası sadece tatil nedeniyle değil, aynı zamanda bütün gece sürmesi nedeniyle de zengin olmalıdır.
Turşu - Lezzetli Bir Yemeğin Anahtarı
Şüphesiz, marine edilmiş et, piştikten sonra çok daha lezzetli hale geliyor. Her şeyden önce parçalar daha kırılgan, ayrıca kullandığımız tüm baharatlar sayesinde çok daha kokulu hale geliyorlar. Sebzeler ve balıklar da marine edilebilir.
Kilo Vermenin Anahtarı! Yediğiniz Kalori Türüne Dikkat Edin
Neden düzenli egzersiz yaptığınızı hiç merak ettiniz mi, ancak sonuç çok az veya neredeyse hiç yok mu? Tabii ki, birkaç kilo vermek isteyen herkes, bunun için dengeli ve çeşitli bir diyeti fiziksel aktivite ile birleştirmeniz gerektiğini bilir.