2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Neden düzenli egzersiz yaptığınızı hiç merak ettiniz mi, ancak sonuç çok az veya neredeyse hiç yok mu? Tabii ki, birkaç kilo vermek isteyen herkes, bunun için dengeli ve çeşitli bir diyeti fiziksel aktivite ile birleştirmeniz gerektiğini bilir. Ama hangisi daha önemli?
Sık egzersiz yapmak ve formda kalmak, antrenman ve kas tonusu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir, ancak son iddialar, yediğimiz kalori türüne hiç dikkat etmeden önemli bir sonuca ulaşılamayacağını söylüyor.
Aksine - egzersiz yaptığımızda ve kilo verdiğimizde hacmini azaltan yağ hücreleri, çok miktarda sağlıksız karbonhidrat ve şeker yediğimizde tekrar artar. Bu, bir eylemin diğeriyle dışlanmasıyla sonuçlanır.
Ancak, spor salonunda geçirilen zor saatlerden sonra, tatlı cazibelerden tamamen vazgeçmeden sonuç eksikliğini önlemenin bir yolu var. Sadece ne yediğimizi takip etmemiz gerekiyor, örneğin karbonhidratlar şeklinde.
Çikolata ve diğer tatlılardaki şeker yararlı değildir. Ancak meyveler hem doğal şekerler olan glikoz ve fruktoz hem de vücuda iyi gelen birçok vitamin açısından zengindir.
Fazla kilolardan kaçınmanın bir başka yolu da iyi düzenlenmiş bir metabolizmadır. Yiyecekler nispeten kısa ve eşit aralıklarla orta miktarlarda alınmalıdır.
Bu nedenle, iyi bir diyetle daha az sıklıkta yapılan egzersizler bile işe yarayacaktır.
Önerilen:
Yaz Aylarında Dondurma Ve Donutlara Dikkat Edin
Yaz mevsiminde hiç tercih edilmeyen yiyecekler var. En tehlikelilerinden biri dondurmalar ve donutlardır. Sıcak yaz aylarında hayvansal kaynaklı ürünler vücudunuz için gerçek bir "bomba" olabilir. Gıda Güvenliği Ajansı Gıda Kontrol Müdürlüğü başkanı, "
Tatillerde Aşırı Yemeye Dikkat Edin
Aşırı yemek tehlikeli olabilir! Yeme alışkanlıklarınızı iyileştirmek, bu organların kanserinden ölme riskini sigarayı bırakmakla aynı derecede azaltabilir: meme, kolon, akciğer, boğaz, mide, rahim ve belki de prostat ve pankreas. Noel'de ve [Yeni Yılda}, acil servis odaları aşırı yemek ve alkol tüketen insanlarla dolu.
Dikkat! Dikkat Edilmesi Gereken Zehirli Yiyecekler
Kuşkusuz yemek yapmak bir sanattır ama bu alanda gerçek ustalar, aşağıdaki yiyeceklerden bazılarını müşterilerini zehirlemeden hazırlayabilenlerdir. Listelenen sekiz ürün, uygun şekilde hazırlanmadığında zehirlenmeye ve hatta ölüme neden olabilir.
Goji Berry Ile Kilo Verirsiniz Ama Kaybolmamaya Dikkat Edin
Goji meyvesi Gerçekten en iyi zayıflama ürünlerinden biridir. Ancak, onunla dikkatli olunmalıdır. O kadar güçlüdür ki diğer aşırılığa yol açabilir - anoreksiya. Goji berry günde bir avuçtan fazla alınmamalıdır. Bunun üzerindeki miktarlar sağlık için tehlikeli olabilir.
Uzmanlar: Noel Promosyonlarına Dikkat Edin
Uzmanlar, Noel civarında, büyük gıda zincirlerinin tatil promosyonları ile müşterileri çektiği konusunda uyarıyor, ancak bazılarında perakendeci sadece yenilebilir ürünler satmaya çalışıyor. Noel arifesinde, kontrol yetkilileri, kendilerine son kullanma tarihi geçmiş gıda maddelerini satan tüccarlar için çok sayıda sinyal aldıklarını ve bunun da etkileyici bir azalma olduğunu açıkladı.
