2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Şişkin bir mide oldukça yaygın bir sorundur. Uygun olmayan yiyecekler yemek, mantar enfeksiyonları şişkinliğin nedenlerinden sadece birkaçıdır. Kadınlar bu sorundan erkeklerden daha sık etkilenir. Hangi yiyeceklerin şişkinliği düzenleyebileceğini görün.
Sabahları aç karnına meyve yemek iyidir. Lenfatik sisteminizi sağlıklı tutmanın en iyi yolu budur. Öğle ve akşam yemeklerinde yeşil salata yiyebilir, marul, Brüksel lahanası, avokado, salatalık ve domates ile çeşitlendirebilirsiniz. Salataları istediğiniz gibi birleştirin.
Yapay renkler, koruyucular ve diğer zararlı katkı maddeleri içeren gıdalardan kaçının.
Tatlılardan ve gazlı içeceklerden kaçının. Tuzla aşırıya kaçmayın, çünkü aşırı kullanımı da şişkinlik için bir ön koşuldur.
Maydanoz, nane, zencefil gibi baharatlar şişlikleri başarıyla giderir. Yoğurt, işlenmiş gıdaların vücuttan düzenli olarak atılmasına yardımcı olur.
Her gün atılması çok önemlidir, toksinler vücutta uzun süre kaldığı için tutulması tehlikelidir. Bu sorunla başa çıkmak için daha fazla kepekli tahıllar, taze sebzeler, kuruyemişler ve tohumlar yiyin.
Bol su için, sadece sağlık için değil aynı zamanda güzellik için de paha biçilmez bir kaynaktır. Vücut ağırlığının kilogramı başına 30-35 ml su tüketmek normal kabul edilir.
Gazlı içeceklerden kaçının ve yemek yerken sıvı içmeyin. Mide asidini ve sindirim sularını seyreltirler, bu da sindirim sürecini yavaşlatır.
Nişastalı yiyecekleri aynı anda yemeyin - örneğin makarna ve patates.
Yağlı ve kızarmış yiyecekleri, işlenmiş etleri / salamları, domuz pastırmasını, jambonları /, doğranmış et suyunu, cipsleri sınırlayın.
Daha az yiyin, ancak daha sık. Öğün aralarında kan şekerinizi yüksek tutacak ve sizi tok tutacak küçük atıştırmalıklar yapın. Bunlar badem veya başka bir meyve olabilir.
Sadece elma, çay ve bol su tüketerek dinlendirici bir gün geçirmekte fayda var.
Metabolizmanızı geliştirmek için günde en az 20 dakika egzersiz yapın.
Önerilen:
Fesleğen çayı Ile Mide Problemlerini çözebilirsiniz
Fesleğen, Akdeniz ve Tayland'daki en ünlü baharatlardan biridir. Ülkemizde giderek daha fazla popülerlik kazanması tesadüf değil ve fesleğen kullanmadan orijinal bir İtalyan tarifine göre makarna veya pizza hazırlanmasını hayal etmek zor. Veya daha da iyi bir örnek - fesleğen kullanılmadan var olamayacak ünlü Pesto sosu.
Hasta Bir Mide Ile Yemek
Hemen hemen hepimiz zaman zaman mide bulantısı yaşamışızdır. Semptomlar mide bulantısı, hazımsızlık, kusma, şişkinlik, ishal veya kabızlığı içerir. birçok potansiyel var mide bulantısı nedenleri ve tedavi altta yatan nedene bağlı olarak değişir.
Mide Ekşimesi Ve Mide Rahatsızlığı Için Muz Yiyin
Muz genellikle ideal yiyecek olarak tanımlanırlar. Yağ, kolesterol veya sodyum içermezler ancak lif, C vitamini, B6 vitamini, folik asit, potasyum ve kompleks karbonhidratlarla doludurlar. Egzotik meyvenin sindirimi kolaydır, bu da onu bir mide ilacı ve bebekler ve yaşlılar için favori bir yiyecek yapar.
Nane Sinirli Bir Mide Ile Yardımcı Olur
Dünya nüfusunun yaklaşık yüzde yirmisi nane çayı ile tedavi edilebilecek bir sorundan muzdariptir. Bu bitki, tadı ve aroması hoş olmasının yanı sıra son derece faydalıdır. Nane sinirli mide sendromunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Kolondaki sözde analjezik kanalı aktive eder, gastrointestinal sistemdeki inflamatuar süreçleri ve ağrıyı yatıştırır.
Mide şişkinliği Ile Ne Yenir?
şişmiş karın sadece bize değil, başkalarına da aşırı rahatsızlık verir. Sebebi ise midemizin çıkardığı seslerdir. Şişkinliğin en olası nedenleri şunlardır: - aşırı yağ; - laktoz intoleransı (süt ürünleri); - irritabl bağırsak sendromu - bu sendrom karın ağrısı, kabızlık veya ishalin bir kombinasyonudur;
