2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:36
Her bebek için anne sütünden püre ile beslenmeye geçiş yaşı farklıdır. Yine de bebekleri beslemek aynı şekilde başlar - sağlıklı bir gelişmeyi başlatmak için mümkün olan en besleyici gıdalarla.
bir liste hazırladık en besleyici bebek mamaları.
1. Muz
Muz, tüm bebeklerin en sevdiği yiyecektir, bu yüzden listemizde ilk sırada yer alırlar. Karbonhidrat bakımından zengindirler, bu yüzden bebeğinize enerji sağlarlar. Ayrıca kasların kullandığı temel elektrolit potasyumu sağlar. Ve olgun muzlar kabızlığı önleyen pektin lifi içerir.
2. Bezelye
Bezelye çok miktarda vitamin içerir - A, C, B1, B3, B6 ve B9 ve mineraller - fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, çinko, demir, barbekü, selenyum.
3. Havuç
Havuç, yutulduğunda A vitaminine dönüşen ve iyi görme gelişimine katkıda bulunan beta-karoten bakımından zengindir.
4. Tatlı patates
Tatlı patatesler, A vitamini, C vitamini, potasyum, lif, beta-karoten, manganez, demir ve bakırın mükemmel kaynakları olduğu için en sağlıklı sebzeler arasındadır.
5. Brokoli
Brokoli lif, kalsiyum ve folik asit açısından zengindir. Ayrıca bebeğinizin tat alma tomurcuklarını genişletebilirler.
6. Koyu yeşil sebzeler
Ispanak, lahana, marul mükemmel demir ve folik asit kaynaklarıdır.
7. yaban mersini
Yaban mersini, bebeğin gözleri, beyni ve idrar yolları için iyi olan antosiyaninler içerir.
8. Erikler
Erikler lif bakımından zengindir ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur.
9. Elma
Erik gibi elma da kabızlığı önler. Ayrıca sindirimi kolay ve alerjisi en az gıdalardan biridir.
10. Tavuk eti
Tavuk eti, bebeğin büyümesine yardımcı olacak önemli proteinler içerir ve B6 vitamini açısından zengindir.
11. Balık
Balık, Omega-3 yağ asitlerinin en sağlıklı türü olan DHA'nın en zengin kaynağıdır. Bebeğinize beyin, göz ve bağışıklık sistemi sağlığı için önemli olan esansiyel yağ ve vitaminleri sağlar.
12. Süt ürünleri
Yoğurt, bebeğin bağırsaklarına iyi gelen bakterileri içerdiği için annelerin beslenmeye başladığı en çok tercih edilen besinlerden biridir.
Peynir, tırnak inşası için önemli olan protein, kalsiyum ve diğer mineraller açısından zengindir.
13. Yumurtalar
yumurtaların arasından bebekler gerekli miktarda D vitamini, folik asit ve kolin alın.
14. Kahverengi pirinç
Beyaz pirincin aksine esmer pirinç, işlenmediği ve zararlı özelliklerinden temizlenmediği için çok besleyicidir. Birçok vitamin ve mineral kaynağıdır ve kolayca sindirilir.
Önerilen:
En Besleyici Yiyecekler Nelerdir
Gerçek şu ki, kaliteli beslenme ve egzersiz sağlığın temelidir, yani rakam üzerinde en büyük etkiye sahip olan faktörlerdir. Gerçek şu ki, herhangi bir sağlıklı beslenmenin temeli birkaç sütundan oluşur. Sağlıklı, işlevsel ve uyumlu bir vücut inşa edilmiştir.
Azuki Fasulyesi - Diyet Ve Besleyici
Fasulye en sevilen yiyecekler arasındadır. O kadar çok çeşidi var ki, hangisinin favorimiz olduğunu seçmek neredeyse imkansız. Ülkemizde egzotik bir çeşitlilik giderek daha popüler hale geliyor - azuki fasulyesi. Ayırt edici özelliği, belirli beyaz çizgidir.
İngiliz Kahvaltısı - İngiliz'de Besleyici Bolluk
ingiliz kahvaltısı İngiliz mutfağının en popüler karakterlerinden biridir. Şaşırtıcı bir sabah bolluğu ve geleneksel ürünlerin en sevilen lezzetini birleştiren hem orijinal hem de tanıdık. İngiliz kahvaltısı, adanın kültürüne ve atmosferine dalmaya karar veren turistler için bir zevktir.
Çocuğunuza Bu Kolay Ve Besleyici Tarifleri Besleyin
Hepimiz biliyoruz ki, çocuğun yiyecekleri uygun koşullarda saklanmalı, sadece taze olarak veya bir günden fazla olmayacak şekilde verilmeli, hazırlanmasında kullanılan ürünlere dikkat edilmelidir. Bu aşamada size karmaşık gelse de, bu o kadar da göz korkutucu bir görev değil.
Evde Bebek Ve Bebek Maması Hazırlama Kuralları
Özellikle küçük çocuklar veya bebekler için yemek hazırlamak söz konusu olduğunda, evde yemek pişirmek her zaman daha iyidir. Ancak bu durumlarda hazırlık sırasında bazı temel hijyen kurallarına uymak son derece önemlidir. Özellikle iki yaşından küçük çocuklar için yiyecek seçerken pastörize edilmemiş süt ve ürünlerden kaçınılmalıdır.