Neden Beslenme Psikiyatrisi Ruh Sağlığının Geleceğidir?

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Temel besin maddelerinin eksikliğinin anksiyete ve depresyon, bipolar bozukluk ve şizofreniden muzdarip kişilerde kötü zihinsel sağlığa katkıda bulunduğu bilinmektedir.

beslenme psikiyatrisi zihinsel bozukluklar için entegre veya alternatif bir tedavinin parçası olarak bu temel besinleri sağlamak için gıdaların ve takviyelerin kullanımına odaklanan büyüyen bir disiplindir. Ancak bu durumlar için diyet yaklaşımları temel tıp tarafından yaygın olarak kabul görmemektedir.

antidepresan kullanımı

Antidepresan son yıllarda iki katından fazla arttı. İngiltere'de 2016 yılında 266,6 milyon sterline mal olan 64,7 milyon antidepresan reçetesi verildi. Bu, 2015 yılında öngörülen ünite sayısına kıyasla 3,7 milyonluk ve 2006 yılında yayınlanan 31 milyon ünitenin iki katından fazla bir artıştır. Bu yaklaşım, sosyal koşullardan kaynaklanan kötü ruh sağlığının, uyuşturucuyu bırakmakla kolayca tedavi edilebileceğini düşündürmektedir. Çocukların ve gençlerin antidepresan kullanımının artması daha da endişe verici.

İskoçya'da 2016 yılında 18 yaşın altındaki 5.572 çocuğa anksiyete ve depresyon için antidepresan reçete edildi. Bu rakam 2009/2010'dan bu yana iki katından fazla arttı. Ancak İngiliz profesör David Haley'e göre, gençlerde antidepresan kullanımına ilişkin 29 klinik çalışma herhangi bir fayda göstermedi. Bu araştırmalar, antidepresanların anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmek yerine çocukları ve gençleri intiharı düşündürdüğünü buldu. Antidepresanların reçete edildiğine ve uzun süreli kullanım için güvenli olduklarına dair çok az kanıt olduğuna inanıyor. Antidepresanların bağımlılık yaptığı, hoş olmayan yan etkileri olduğu ve semptomları her zaman hafiflettiğine güvenilemeyeceği düşünülür.

Beslenme ve kötü ruh sağlığı

Birleşik Krallık gibi gelişmiş ülkeler, eskisinden çok daha fazla çeşitte yiyecek tüketiyor - ancak bu, iyi beslendiğimiz anlamına gelmiyor. Aslında, pek çok insan, yapay katkı maddeleri ve şeker içeren yüksek oranda işlenmiş gıdalardan oluşan bir diyeti tercih ederek, iyi beyin sağlığı için gerekli olan besinleri yeterince yemez.

Zayıf ruh sağlığı ve beslenme eksiklikleri arasındaki bağlantı, tamamlayıcı sağlık sektöründe çalışan beslenme uzmanları tarafından uzun zamandır bilinmektedir. Bununla birlikte, psikiyatristler, zihinsel sağlığa beslenme yaklaşımlarını kullanmanın faydalarını ancak şimdi fark ediyor ve akranlarını bu yeni tedavi alanını desteklemeye ve keşfetmeye çağırıyor.

Artık birçok akıl hastalığına beyindeki iltihaplanmanın neden olduğu ve sonuçta beyin hücrelerimizin ölümüne neden olduğu bilinmektedir. Bu inflamatuar yanıt bağırsakta başlar ve vücudumuzun optimal işleyişi için gerekli olan magnezyum, omega-3 yağ asitleri, probiyotikler, vitaminler ve mineraller gibi beslenmemizdeki besinlerin eksikliği ile ilgilidir. Son araştırmalar çinko, magnezyum, omega-3 ve B ve D3 vitaminleri gibi takviyelerin insanların ruh halini iyileştirmeye, kaygı ve depresyonu hafifletmeye ve Alzheimer hastalığı olan kişilerin zihinsel kapasitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Magnezyum, optimal sağlık için en önemli minerallerden biridir, ancak birçok insan bundan yoksundur. Bir çalışma, günlük bir magnezyum sitrat takviyesinin, yaş, cinsiyet veya depresyonun şiddetine bakılmaksızın depresyon ve anksiyetede önemli bir iyileşmeye yol açtığını buldu. Takviye durdurulduğunda iyileşme devam etmedi.

Omega-3 yağ asitleri, merkezi sinir sisteminin gelişimi ve işleyişi için çok önemli olan başka bir besindir ve eksikliği, düşük ruh hali, bilişsel gerileme ve zayıf anlama ile ilişkilidir.

Sindirim sistemindeki yararlı canlı bakteriler olan probiyotiklerin ruh sağlığını iyileştirmedeki rolü, onları günlük olarak almanın depresyon ve anksiyetede önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu bulan psikiyatristler ve beslenme uzmanları tarafından da incelenmiştir.

B vitamini ve çinko kompleksi, anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltan diğer takviyelerdir.

Tıp eğitimi geleneksel olarak beslenme ve onun hastalıklarla bağlantısı hakkındaki bilgileri dışlar. Bu, çok az doktorun beslenmenin önemini doğru bir şekilde anladığı bir duruma yol açmıştır. Diyet müdahalelerinin, refahı önlemek veya sürdürmek için kullanımlarını destekleyecek yeterli kanıta sahip olmadığı ve bu nedenle tavsiyede bulunmayı doktorlara değil beslenme uzmanlarına bıraktığı varsayılmaktadır.

Ancak kanıtlar biriktikçe, tıp eğitiminin beslenmeyi ciddiye alma zamanı geldi, böylece geleceğin pratisyen hekimleri ve psikiyatristleri, anatomi ve fizyoloji hakkında bildikleri kadar iyi sağlıktaki rollerini de biliyorlar. Ruh sağlığımızın durumu buna bağlı olabilir.