2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Mide rahatsızlığı olan kişiler için diyet önerilir. Böyle bir diyetin özü, tüm ürünlerin bir kevgir içinden yulaf lapası haline getirilmesi gerektiğidir.
Yiyecekler buharda pişirilmeli veya kaynatılmalıdır. Altın kural - ne kadar az tuz o kadar iyi. Yiyecekler birkaç dozda alınmalıdır - altı veya daha fazla. Porsiyonlar küçük olmalıdır.
Bu şekilde hazırlanan yiyecekler mideyi gereksiz yere zorlaştırmaz. Su ile yapılan içecekleri içebilirsiniz - çay, kahve, kakao. Kuşburnu çayı sınırsız miktarda içilebilir.
Mide bulantısı sırasında asla alınmaması gereken şeyler vardır. Kuru salam, yağlı peynirler, konserve yiyecekler ve çikolatadan kaçının. Yine de peynir yemek istiyorsanız az yağlı olmalı ve kaynar suya koyarak tuzunu gidermekte fayda var.
Herhangi bir gazlı içecek içmeyin. Alkol, özellikle bira içilmesi de önerilmez. Mantarları ve diğer ağır yiyecekleri unutun. Hiçbir durumda dondurma ile cazip olmayın.
Dört ana öğünlü mide rahatsızlığı için örnek diyet, bunun dışında bütün gün yüz gram beyaz peksimet veya sade bisküvi yemelisiniz. Tuz içeriği nedeniyle tuz önerilmez.
Kahvaltı - sabah sekizden dokuza kadar: su ve biraz tereyağı ile hazırlanmış irmik lapası yemelisiniz. Topak kalmaması için yemeden önce ovmalısınız. İçmek için su ve 10 gr şekerle hazırlanmış bir fincan kakao hazırlayın.
İkinci kahvaltı - 12 ila 13 saat arası. Bir bardak kuşburnu suyu iç.
Öğle yemeği - 16 ila 18 saat arası. Zayıf et suyundan bir çorba yapın. Buğulanmış dana köfteleri yiyin. Tatlı olarak dut veya yaban mersinli jöle veya komposto yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği - 19 ila 20 saat arası. Akşam yemeği için çok az yağ ile haşlanmış yağsız balık tavsiye edilir. Tatlı olarak çok az şekerli yaban mersini veya böğürtlenli jöle yiyebilirsiniz.
Önerilen:
Dokuz ölümcül Yeme Hatası
Beslenme uzmanları tarafından derlenen beslenmede en yaygın dokuz hatanın listesi. Bazıları faydalı buluyor ve farkında olmadan bunu alışkanlık haline getiriyor ve her gün yapmaya başlıyor. Uzmanlar, bunun vücut için sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.
Zararlı Yeme Alışkanlıkları
Çoğumuz alışkanlığa tabi yaratıklarız. Aynı manavdan aynı yiyecekleri alıyoruz, aynı tariflere göre tekrar tekrar pişiriyoruz. Ancak ciddiyseniz ve daha sağlıklı beslenip kilo vermek istiyorsanız, bu kötü beslenme alışkanlıklarını değiştirmeli, diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında farklı düşünmeye başlamalısınız.
Mutlu Insanların Yeme Alışkanlıkları
Doğru beslenme alışkanlıkları, yalnızca vücudun genel durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ruh halini de önemli ölçüde iyileştirir. Uzmanlara göre mutlu insanların temel alışkanlıklarından biri de güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak.
Paskalya'dan Sonra Oruç! Et Yeme Kuralına Bakın
Vücudu temizlemek için uzun Paskalya orucu size birçok fayda sağlayacaktır, ancak yalnızca et tüketimi ile doğru . Aksi takdirde sağlığınıza zarar verebilirsiniz, diyor beslenme uzmanları. İnsan vücudunda et ve hayvansal ürünlerden 40 günlük yoksunluk süresince enzim salgısı baskılanır.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
