2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Güzel olmak için sadece güzellik prosedürlerinden geçmek değil, cildinizin güzelliğine faydalı ürünler yemek de yeterli.
Öncelikle vücuda A vitamini sağlayan süt ürünleri bunlar. Yağsız süt ürünlerinde saf halde bulunduğundan tam olarak emilir.
Selenyum açısından zengin ürünler cilde iyi gelir. Bunlar hindi, ton balığı, tam tahıllı ekmek. Selenyum, cildin normal durumunu korumak için vazgeçilmezdir.
C vitamini cilt için çok iyidir. Kollajen liflerinin oluşumuna yardımcı olur ve kan damarlarının durumunu iyileştirir. Biber, turunçgiller, ıspanak, patates ve kivide bulunur.
Çoklu doymamış yağ asitleri cilt sağlığı için gereklidir. Kuzey denizlerinden ve nehirlerden gelen ceviz, keten tohumu ve yağlı balıklarda bulunurlar.
Bu asitlerin etkisi altında, cilt hücrelerinin zarları stabildir, nemi tutmayı ve kan damarlarını yıkımdan korumayı başarır. Bu tür asitlerle donatılmış hücreler, iltihaplanma ve erken yaşlanmadan korunur.
Keten tohumu, hücrelerdeki toksinlerin ve hücreler arası yabancı maddelerin atılmasına yardımcı olur, böylece cilt başarılı bir şekilde yenilenebilir.
İyi bir cilt tonu, B vitamini açısından zengin ürünlerden kaynaklanmaktadır. Bunlar patlıcan, yeşil baharatlar, tam tahıllı ekmek, baklagiller, karaciğer ve mayadır.
Çilek, yaban mersini, erik ve enginar cilt sağlığına iyi gelir. Yeşil çay, gerçek bir besin deposudur. Cildin genç ve esnek olmasına yardımcı olur.
Yumurta, ayçiçeği çekirdeği ve zeytinyağı cildin daha fazla kolajen üretmesine yardımcı olur.
Cilt için zararlı ürünler kahve, alkol ve sigaranın yanı sıra kızarmış ve tütsülenmiş ürünler ile güçlü siyah çaydır.
Her sabah kahvaltıdan önce yarım bardak suya batırılmış yarım bardak yulaf ezmesini sabahları dilimlenmiş elma eklediğiniz takdirde yerseniz cildiniz porselen gibi görünecektir.
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Güzel Bir Cilt Için Faydalı Sabah Içecekleri
Sağlıklı sabah içecekleri metabolizmayı hızlandırmada ve mideyi temizlemede önemli bir rol oynar. Güne bir veya iki litre su ile başlamak vücuttaki tüm atıkları temizlemeye yardımcı olur ve bu da cildimizin temizlenmesini ve güzelleşmesini sağlar.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
Yaşlılar Için Uygun Olmayan Faydalı ürünler
Balık ve yumurta gibi yiyeceklerin yanı sıra filizlerin sağlıklı olduğu bilinmektedir. Ancak bu ürünlerin hazırlanma şekline bağlı olarak içlerinde mikroplar gelişebilir ve bu da yaşlılar için kolaylıkla problemlere neden olabilir. Uzmanlar, yaşlılara ham ürün kullanımından kaçınmalarını tavsiye ediyor.
