2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kahve dünyanın en popüler içeceklerinden biridir. Pek çok insan kahveyi uyanmak, konsantrasyonunu artırmak veya sadece hoşlandığı için içerken, bazıları kafeinden uzak durmayı tercih ediyor. Kafeine hassasiyeti olanlar veya kafein alımını azaltmak isteyenler için, kafeinsiz kahve harika bir alternatif olabilir.
Kafeinsiz kahve nedir?
Kafeinsiz kahve gerçekten kafeinsiz değildir. Kafeinsiz kahve %0.10 kafeini geçmemelidir. Geleneksel kahve ve kafeinsiz kahve arasındaki bir karşılaştırma, kafeinsiz kahvenin en az %97 kafeini uzaklaştırdığını gösterir. Örneğin, 180 mg kafein içeren 354 ml ağırlığındaki ortalama bir fincan kahve ve bir fincan kafeinsiz - yaklaşık 5.4 mg kafein. Ek olarak, baklagillerden kafeini çıkarmak için üç yöntem vardır ve tüm bunlar normal kahveden daha yumuşak bir ürünle sonuçlanır.
Araştırmalar gösteriyor ki, neredeyse tüm türler kafeinsiz kahve kafein içerir. Ortalama bir fincan kafeinsiz kahve - 236 ml, 7 mg'a kadar kafein içerirken, bir fincan kahve - 70-140 mg
Birçok insan daha yüksek miktarlarda kafeinden keyif alabilirken, bazı insanlar çeşitli sağlık nedenleriyle kafein tüketiminden kaçınmalıdır. Kafein tükettikten sonra uykusuzluk, kaygı, baş ağrısı, sinirlilik, kaygı, mide bulantısı veya yüksek tansiyon şikayeti olanlar kafein kullanmayı düşünmelidir.
Benzer şekilde, örneğin kafeinle etkileşime girebilecek ilaçlar alıyorsanız, belirli tıbbi durumları olan kişiler kafein alımlarını sınırlamalıdır.
Kafeinsiz kahve kafein alımını azaltmak isteyenler için popüler bir alternatiftir. Ancak kafeinsiz kahvenin tamamen kafeinsiz olmadığını unutmayın. Kafeinsizleştirme işlemi kafeinin en az %97'sini ortadan kaldırırken, hemen hemen tüm kafeinsiz kahveler 236 ml fincan başına yaklaşık 7 mg içerir.
Önerilen:
Kahvede Tereyağı - Neden?
Kahveye süt, krema ve şeker ekleme geleneği son yüzyılda yaygınlaştı ve kısa sürede gerekli hale geldi. Ancak kahveye tereyağı eklemek yeni ve hala çok popüler olmayan bir uygulamadır. Bir parça tereyağı ilavesiyle sabah keyfi daha kremsi bir görünüm kazanır.
Bir Fincan Kahvede Ne Kadar Kafein Var?
Kahve en büyük kafein kaynağıdır. Çoğu zaman, bir fincan kahve 95 mg içerir. kafein ancak içeceğin türüne ve bileşimine bağlı olarak bu ağırlık 0 ila 500 mg arasında değişebilir. Bu yazımızda sizi tanıtacağız farklı kahve türleri ve markalarındaki kafein içeriği .
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein
Çay ve kahve tüketmenin hem konsantrasyon hem de fiziksel aktivite üzerinde canlandırıcı etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin canlandırıcı sürecinin gerçekleşme şekli arasında büyük farklılıklar vardır. Kim olduklarını görün.
