2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yeni bir çalışma patlamış mısırın faydalarından birini kanıtladı. Kan damarlarına, sindirime ve kansere karşı koruyucu oldukları ortaya çıktı.
Londra'daki St George's Hastanesi'nde beslenme uzmanı olan Dr. Catherine Collins, yıllardır bu ürünün faydalarıyla ilgileniyor.
Sadece 30 gramının günlük bir porsiyon kepekli pirinç ve kepekli makarnadan daha faydalı olduğunu söyledi. Ve pek azımız patlamış mısırın kalp krizi ve kanser riskini azalttığının farkındayız.
Patlamış mısır yemek kan şekerini düzenler, kötü kolesterolü düşürür ve B vitamini içerir. Ayrıca aynı miktardaki ayçiçeği çekirdeğinden üç kat daha fazla lif içerirler.
Patlamış mısırın tüm faydalarının, bileşimlerindeki "şaşırtıcı derecede büyük" miktarda antioksidan polifenolden kaynaklandığı bulunmuştur. Kanser ve kalp problemleri gibi hastalıkların katalizörü olan serbest radikalleri yok etmeyi başaran kişidir.
Bununla birlikte, bugün bile, patlamış mısır tüketimi konusunda uzmanların görüşleri karışıktır. Bazıları onları sağlıksız olarak tamamen reddediyor, bazıları ise bahsedilen antioksidan içeriği nedeniyle faydalı olduklarını iddia ediyor.
Gerçek şu ki patlamış mısırın kalorisi yüksektir. İçeriği %60 karbonhidrat ve %30 yağdır. Kalan %10'luk kısım ise fiberdir. Onlarla sağlık yararları ilişkilendirilir.
Bununla birlikte, küçük bir kova patlamış mısır, önerilen günlük miktardan daha fazla tuz içerir. Bu da kardiyovasküler hastalık riskini artırır ve kemik yoğunluğunu azaltır.
Öte yandan patlamış mısır, güçlü antioksidan etkiye sahip lif ve polifenoller içerdiğinden faydalıdır. Hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerinden korurlar.
Ayrıca, kardiyovasküler ve kanser hastalıklarına karşı korudukları kanıtlanmıştır. Bu, bazı bilim adamlarının onları yararlı bulması için yeterlidir.
Uzmanlar, sözde ev yapımı, tuzdan arındırılmış patlamış mısıra güvenmeyi tavsiye ediyor. "Patlamış mısır" veya patlamış mısır. Yağ, kolesterol ve sodyum bakımından düşüktür ve C vitamini açısından zengindir.
Önerilen:
Sağlıklı Bir Kalp Için Ayva Suyu Için
Ayvalar kalbe çok iyi gelir, pek çok kişi bunu bilmese de. Bu lezzetli ve hoş kokulu meyve, sadece komposto ve reçellerin hazırlanması için değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistemin çalışmasını iyileştiren faydalı meyve suyunun hazırlanması için de uygundur.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Çıtır çıtır Pane Sazan Nasıl Yapılır
Balığın çıtır çıtır ve dayanılmaz hale gelmesi için panelemenin nasıl yapılacağı çok önemlidir. Geleneksel St. Nicholas balıklarını hazırlarken uymanız gereken birkaç altın kural vardır. Ekmek için daha küçük sazan kullanılması tercih edilir.
İşte Kurabiyelerinizi Her Zaman çıtır çıtır Ve Lezzetli Hale Getirmenin Yolu
Beğendiğiniz çerez türüne bağlı olarak, istediğiniz sonuçları elde etmek için bu ipuçlarını takip edebilirsiniz. Bisküvileri kabarık yapmak için: - tereyağı yerine margarin kullanın; - kabartma tozu veya soda; - Hamuru pişirmeden önce bir süre buzdolabında dinlenmeye bırakın.
TV Karşısında Patlamış Mısır Ve Tohumlara Alternatif Için Fikirler
Çoğu insan beslenmeyi televizyonla ilişkilendirmeye alışkındır. Televizyon karşısında akşam yemeği yemeye ek olarak, bir film veya program izlemek için oturduğumuzda, her zaman yiyecek bir şeyler almalıyız - patlamış mısır, tohum, cips ve bir sürü başka sağlıksız şey.
