2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Eğer acı çekiyorsan migren, daha sık balık yemeye başlayın, İtalyan beslenme uzmanlarına tavsiyede bulunun. Migrenle mücadelede en faydalı olanlar yağlı balıklardır - uskumru, morina, alabalık, sardalya.
Menünüze haftada üç kez balık eklemekte fayda var ve migreni unutacaksınız. Ancak, füme etler, sosisler, yapay tatlandırıcılar, kırmızı şarap, çikolata, narenciye gibi belirli ürünlerden de kaçınmalısınız.
Ağrılı bir döngü olması durumunda, yemeğinize 1-2 çay kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya 1 çay kaşığı soğuk sıkım keten tohumu yağı ekleyin. En azından sıkıntılı günlerde kırmızı et ve süt tüketimini azaltın.
Sinirlilik üstesinden gelinebilir…. çikolata ile. Ancak, size yardımcı olacak tatlı çikolata değil, acı çikolatadır. Mutluluk hormonu - serotonin üretiminden sorumlu olan amino asit L-triptofan içerir.
Stres ve mantıksız kaygı durumunda, çok fazla karbonhidrat içeren ürünlere ihtiyacınız var. Örneğin bal, çikolata, yulaf ezmeli kurabiye, kuru hurma, tatlı kuru meyve ve taze meyve.
Kahveden kaçının, sizi daha da gerginleştirir. Beş meyve kuralı kabızlık konusunda size yardımcı olacaktır. Bir tenis topu büyüklüğünde beş farklı meyve yemeniz yeterlidir ve bu hoş olmayan hassas sorunu unutacaksınız.
Günde en az 10 bardak su için. Dondurulmuş hazır yemeklerden, yağlı etlerden kaçının ve kahve tüketimini günde en fazla iki fincana indirmeye çalışın.
Küçük porsiyonlar yiyin, ancak düzenli aralıklarla yiyin. Zencefil mide ekşimesine yardımcı olacaktır. Mide suyunun yemek borusuna girmesini ve mide ekşimesi oluşumunu engelleyen mide kapakçığını güçlendirme özelliğine sahiptir.
Bunu yapmak için taze zencefil çayı yapın. 250 gr su için 1 çay kaşığı rendelenmiş kök veya çeyrek çay kaşığı öğütülmüş kök gerekir.
Kaynar su dökün, 10 dakika kaynatın, süzün ve için. Domates gibi çok miktarda asit içeren yağlı yiyeceklerden ve ürünlerden kaçının.
Nefesiniz kötüyse siyah ve yeşil çay için. Ağız kokusuna neden olan bakterilerin büyümesini durdurma yeteneğine sahiptirler. Bitki çayları işe yaramaz.
Önerilen:
Uskumru - özellikleri Ve Sağlık Yararları
Uskumru, harika lezzetinin yanı sıra insan vücudu için de birçok faydalı özelliğe sahiptir. Yaşadığı ve avlandığı yerlerde onu farklı ürünlerle birleştirerek hazırlamanın yüzlerce yolu var. Çok az insan bu balığın vücut için faydalarını düşünür, çoğu sadece tadını takdir eder.
Karadeniz Uskumru Ve Iki Tür Mersin Balığı Bulgaristan Sularında Kayboldu
Karadeniz uskumru popülasyonu Karadeniz topraklarında bulunan, çoktan geçmiştir. Bunlar Balkanka Derneği üyesi, uzman hidrobiyolog ve ihtiyolog Pencho Pandakov'un sözleri. Hidrobiyolog ayrıca uskumrudan başka bir şey olmadığını da not eder.
Garum Sosu - Uskumru Inceliği
Özellikle yoğun olan balık bağırsağından yapılan soslar, lezzetleri ve besin değerleri nedeniyle şefler tarafından tercih edilmektedir. Bu, örneğin karides ezmesi ve hamsi sosu gerektirir. Roma mutfağında soslara ve balık ürünlerine büyük önem verilirdi.
Uskumru - Besin Değeri Ve Faydaları
Uskumru içerir birçok önemli vitamin ve mineral. Bu yağlı deniz balığı, diyetinize ekleyebileceğiniz en sağlıklı seçeneklerden biridir. Bu yazımızda sizi sayısız uskumru tüketmenin sağlığa faydaları ve eksiksiz bir beslenme profili. Önemli bir omega-3 yağ asitleri kaynağı Uskumru önemli miktarda omega-3 yağ asidi içerir.
Sağlık Için Yumurta Yiyin! Şeker Hastalığına Karşı Hafıza Kaybına Karşı Koruyun
Yeni bir araştırmaya göre, yumurtaların diyabetten kas kütlesi ve hafıza kaybına kadar değişen durumlar için reçete edilmesi gereken pek çok sağlık yararı vardır. Eşsiz protein, vitamin ve mineral karışımları o kadar güçlü kabul edilir ki, doğası gereği kolayca multivitaminler olarak tanımlanabilirler.
