2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sürekli bir parça kek veya kek yemek istiyorsanız, hayal gücünüzü serbest bırakın ve yutacağınız her hapı, her çikolata parçasını hayal edin. Bu, psikologlara göre daha az yiyecek tüketmeye yardımcı oluyor.
Yemek yerken yediğiniz her lokmayı deneyip hayal ederseniz, yemek yerken TV seyretmekten veya gazete okumaktan çok daha az yemek tüketirsiniz.
Sandviçin ilk parçasından onuncu parçadan daha çok zevk alınır. Alışkanlık biraz can sıkıntısı gibidir. Beyin zaten zevkten payını almıştır ve bunu tekrar yaptıracak bir uyaran tarafından heyecanlanmaz.
Aslında alışkanlık, insanların yemek yemeyi ve fazla kilo almayı durdurmak için kullanabilecekleri ana sinyallerden biridir.
Tokluk hissi çok geç gelir, bu nedenle kişi midesi dolu olmasına rağmen yemeye devam eder. Çoğu insan, çiğnemeyi bırakma ve mutfak eşyalarını masanın üzerine bırakma zamanını seçmek için psikolojik ve fizyolojik süreçlerden etkilenir.
Amerika Birleşik Devletleri'nden psikologlar, hayali sinyallerin tüketilen gıda miktarını nasıl etkileyebileceğini anlamaya karar verdiler. Uzmanlara göre, hayal gücü, vücudun gerçek hayattaki gerçek duyumlarla aynı tepkisine neden olabilir.
Ancak, çok açken hayal gücü kamçılanmamalıdır. Acıktıysanız ve yemek yerken, çiğnediğiniz her parçayı zihninizde hayal etmeye başlayın, normalden iki kat daha fazla yemek yutma riskiniz var.
Uzmanlar gönüllülerden otuz çikolata yediklerini ve bir gönüllü kontrol grubundan üç şeker yediklerini hayal etmelerini istedi.
Daha sonra her gruba istedikleri kadar çikolata yeme fırsatı verildi. Sonuç olarak, birinci gruptaki gönüllüler, kontrol grubunun aksine sadece bir veya iki şeker yediler.
Uzmanlara göre bu çok değerli bir bilgi çünkü fazla kilolu kişilerin sorunlarıyla daha kolay başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Önerilen:
Mutfak Kokteylleri - Hayal Gücünüzü Kırın
kokteyl farklı içecekler ve doğal bileşenlerin karışımından yapılan bir içecektir. Bu kelime Amerikan kökenlidir ve genel olarak anlamı bu tür içeceklerin horoz kuyruğu kadar renkli olmasıdır. Kokteyl tarifleri, yaygın tuz, tarçın, kimyon tohumlarından çeşitli özel şuruplara ve daha fazlasına kadar çeşitli baharatlar kullanır.
Diyet Gıdalar Kilo Kaybını önler
Sık sık iyi yemek yeme arayışımızda, bazı reklam hilelerinin kurbanı oluyoruz. Kalorileri ve zararlı yiyecekleri azaltma girişimimizde aslında tam tersi bir etki elde ediyoruz. Sağlıklı olarak ün kazanmayı başaran, ancak nitelikleri nedeniyle değil, üreticilerinin reklam faaliyetleri nedeniyle bazı gıda örneklerine bakın.
İçecekler Kilo Kaybını önler
Kilo vermek genellikle sabit bir fikir haline gelir ve bazı tercih edilen yiyeceklerin kurbanı olur. Bununla birlikte, kısıtlamaların hoş olmayan bir yanı daha var - en sevdiğiniz içeceklerden bazılarının tüketimini durdurmak. Günlük hayatımızın bir parçası olan ve çizgimizi iyi tutmak istiyorsak az ya da çok dikkatli olmamız gereken çeşitli içecekler hakkında ne bilmemiz gerekiyor?
Pelin Anoreksi Ve Iştah Kaybını Tedavi Eder
İştahsızlık nadir değildir ve genellikle hızla kaybolur. Bununla birlikte, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelirse, büyük olasılıkla sindirim sistemi, safra kesesi veya pankreasın belirli bir iltihaplanma sürecinden kaynaklanmaktadır.
Kilo Vermek Için Meyve Yemeyi Hayal Edin
Yemek yeme şeklinizi iyileştirmek için bir eylem planı yapın ve uygulanmasını hayal edin. Yeni bir araştırmaya göre bu, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Bilim adamları, meyve yemeyi planlayan ve yemenin etkisini görselleştiren kişilerin çok daha iyi durumda olduklarını ve çok daha sağlıklı beslendiklerini söylüyorlar.
