2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu insan, sık sık makarna yemenin kaçınılmaz olarak fazla kiloların birikmesine yol açtığına inanır. Gerçek şu ki, meyve ve sebzeler dışında herhangi bir yiyeceği aşırı yemek kesinlikle bu sonucu verecektir. Ancak makarna lezzetli olmasının yanı sıra son derece faydalıdır.
Doğru türde makarnayı tüketmek sağlığa çeşitli şekillerde faydalı olabilir. Ve karbonhidratlarla başa çıkmanın yolu ölçülü olmaktır. Uzmanlar, bu ürünlerin kilo vermeye bile yardımcı olabileceği konusunda kararlı. Harika bir kompleks karbonhidrat kaynağı oldukları için açlık hissini önleyebilirler.
Ayrıca yavaş bir enerji salınımı ile karakterize edilirler. Ayrıca beyin ve kasların ihtiyaç duyduğu glikozu sağlarlar. Beyaz undan yapılanların aksine, en büyük miktarda glikoz kepekli hamurlarda bulunabilir.
Hemen hemen tüm makarnalar önemli besinler açısından zengindir. Folik asit, vitamin ve mineral içerirler. Macun içindeki demir yorgunlukla savaşır ve folik asit sinir sistemi sağlığı için önemlidir.
Tüm bunlara ek olarak makarna da lif içerir. Liderler yine tam tahıllı hamurlardır. Lif, iyi sindirimi, kalp sağlığını ve kan damarlarını destekler. Macun kolesterol içermez ve sodyum seviyeleri minimumdur. Bu da kalp için daha faydalı olmasını sağlar.
Patta, çeşitli besinlerin paha biçilmez bir kaynağı olduğu için her insanın menüsünde bir zorunluluktur. Bu, bir kişinin tükettiği diğer gıdalardan elde edilemeyen antioksidanları içerir.
Burada yine koşul bir - tükettiğimiz makarnanın tam tahıl olması. Sadece kendimize yük olmuyoruz, aynı zamanda vücudumuza bol miktarda faydalı madde sağlıyoruz.
Macunun tüm bu faydaları, yakın zamana kadar zararlı gıda olarak kabul edilene kadar bunu hızla rehabilite eder. Aynısı başka bir favori "kötü" yemek için de geçerlidir - patlamış mısır. Bilim adamları, diğer meyvelerden dört kat daha fazla polifenol içerdiği konusunda kararlılar. Kansere karşı mücadelede önemli bir rol oynayan bu bileşiklerdir.
Önerilen:
Biberiye - Beyin Ve Sinir Sistemi Için Doğal Bir Tonik
Biberiye, herhangi bir mutfakta en sevilen baharatlardan biridir. Anavatanı, çok yıllık, yaprak dökmeyen bir çalı olarak yetiştiği Akdeniz'in sıcak topraklarıdır. Taze ot, kuru baharat olarak satılır ve biberiye yağı özellikle popülerdir. Biberiye yüzyıllardır yemek pişirmek ve tıp için kullanılır.
Sağlıklı Bir Sinir Sistemi Için Besinler
Sinir sistemi vücut fonksiyonlarının düzenleyicisidir. Sadece hazırlıklarını değil, uygulamalarını da yönlendirir. Vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için, nöronlar tarafından gönderilen elektriksel uyarılar yoluyla bilgi iletilir. Vücuttaki en önemli sistemlerden biri olan sinir sistemi sağlıklı ve güçlü olmalıdır.
Alkolün Sinir Sistemi üzerindeki Etkisi
Merkezi sinir sistemi vücudumuzun temel işlevlerinden sorumludur. Aşırı alkol tüketimi sinir sisteminizi olumsuz etkileyebilir. Alkol, şeker de dahil olmak üzere meyve veya tahılların fermantasyonu ile elde edilen bir üründür. Alkol yatıştırıcı olarak, kozmetik endüstrisinde ve antiseptik olarak birçok şekilde kullanılmaktadır.
Uzun Ve Sağlıklı Bir Yaşam Için Muz Yiyin Ve Için
Muzun tarihi Muz, Kuzey Avustralya'ya kadar uzanan Hint-Malezya bölgelerinden gelir. MÖ 3. yüzyılda sadece Akdeniz bölgesindeki söylentilerden biliniyorlardı, ancak Avrupa'ya ilk kez 10. yüzyılda getirildiklerine inanılıyor. 16. yüzyılın başlarında, Portekizli denizciler muzları Afrika'nın Batı Kıyısı'ndan Güney Amerika'ya taşıdılar.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
