2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
%101 sevdiğini temiz kalple söyleyebilecek ve figüründe hiçbir şeyi değiştirmek istemeyecek birini bulmak zor olacak. Mükemmellik arzusu tamamen normaldir ve hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek istememiz doğaldır.
Kilo verme yolları çok ama çok farklı, bazıları daha kolay, bazıları ise çok daha karmaşık. Diyetiniz ne olursa olsun, bol sıvı tüketmek önemli ve çok önemli bir adımdır.
Kilo vermek için bir programa göre su için
Figürünüzü şekillendirmek ve gelecek yaza erkenden hazırlanmak istiyorsanız, şimdi alışkanlıklarınızı değiştirmenin tam zamanı. Metabolizma da dahil olmak üzere vücudunuzdaki tüm süreçler için çok önemli olan suyla başlayın.
Bildiğimiz gibi, kolay kilo alıp almayacağınız ya da kendinizi farklı lezzetler ile şımartabilecek olmanız büyük ölçüde metabolizmaya bağlıdır. Kesinlikle artan su alımı günde 2-3 litreye kadar metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır, sırasıyla kilo vermeniz ve en sevdiğiniz kot pantolonunuza geri dönmeniz daha kolay olacaktır.
Bir dizi önde gelen beslenme uzmanına göre, belirli bir kurala uymak önemlidir. su içme programıBu, vücudunuzdaki az da olsa %10-15 kadar fazla yağdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
En önemli şeylerden biri güne başlamaktır. içme suyuyani her sabah aç karnına 2 bardak. Japonlara göre limon suyu ilavesiyle ılık su içmek en faydalı olanıdır. Sıvı alımı için örnek bir program:
- 11 saat - 1 bardak su;
- 13 saat - iki bardak 250 ml;
- 16 saat - iki bardak 250 ml;
- 20 saat - bir bardak 250 ml.
Bunun örnek bir program olduğunu unutmayın, çünkü egzersiz yapıyorsanız veya çok aktif bir yaşam sürüyorsanız, vücudunuzun daha fazla suya ihtiyacı olabilir. Mevsim de çok önemlidir, örneğin yaz aylarında daha fazla su içmek normaldir.
Kilonuz da özel bir önem taşır ve ne kadar çok tartarsanız, o kadar fazla içmen gereken su. Ve unutmayın ki, suyu çok sevmeseniz bile, dilerseniz her zaman biraz narenciye ile tadına bakabilirsiniz.
Önerilen:
Akıllı Yeme Ile Kolay Kilo Vermek Için Beş Dakikalık Bir Numara
Umutsuzca kilo vermek isteyen insanlar için bile beslenme bir hayatta kalma meselesidir ve aşırı yoksunluk yaşamı tehdit eder. Ancak akıllı beslenme, kendimizi açlık testine sokmamayı, minimum çabayla kilo vermeyi mümkün kılar. Bu tür beslenme kavramı yeni bir şey değil.
Programa Göre Kahve
Gerçek kahve uzmanları sabah ve akşam tükettikleri en sevdikleri içeceğin tamamen farklı bir şekilde sipariş edilip içildiğini bilirler. Kahve içmenin en yaygın geleneklerinden biri, alkollü kahvenin öğlene kadar sipariş edilmemesidir. Örneğin, Paris'te sabahları insanlar en sevdikleri kahveyi biraz sütle kırk dakika alırlar.
Sağlıklı Olmak Için Bir Programa Göre Su Içiyoruz
Su, bizi sadece hayatta değil aynı zamanda sağlıklı tutan zorunlu unsurlardan biridir. Vücudumuzdaki tüm problemler yanlış zamanda su içmenin sonucudur. Bir organizmanın sağlıklı olması için yeterli miktarda sıvı alması gerekir. Son zamanlarda mümkün olduğunca çok su içmek moda oldu.
Metabolizmanızın Etkili Bir şekilde Kilo Vermek Için Nasıl çalıştığını öğrenin
Hücrelerinizin her birinde, yiyeceğinizi enerjiye dönüştürmek için 24 saat çalışan küçük bir kimya laboratuvarı vardır. Metabolizmanızı olabildiğince hızlı ve verimli hale getirmek için bu sürecin tonunuzu, kilonuzu ve hatta ruh halinizi nasıl etkilediğini öğrenin.
Kilo Vermek Için Bir Günlük Tutun
İngiliz beslenme uzmanları, her gün tam olarak ne yediğinizi özel bir günlüğe yazarsanız, bunun daha hızlı kilo vermenizi teşvik edeceğine ikna olurlar. Onlara göre midenize gelen gıdaların özelliklerini güzelleştirirseniz psikoloji söz sahibi olur.
