2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Karaciğer insan vücudunda güçlü bir organdır. Protein, kolesterol ve safra üretiminden vitamin, mineral ve hatta karbonhidratların depolanmasına kadar çeşitli temel işlevleri yerine getirir.
Ayrıca alkol, uyuşturucu ve doğal metabolik yan ürünler gibi toksinleri de parçalar. Karaciğer bakımı formda olmak sağlık için önemlidir.
Bu yazıda size en iyi 5 tanesini tanıtacağız. karaciğerin doğal koruyucusu olan yiyecek ve içecekler.
Kahve
Kahve iyi bir seçenek gibi görünüyor karaciğer sağlığını korumakObezite gibi sorunlara karşı koruduğu için.
Günlük kahve alımı, kronik karaciğer hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca karaciğeri karaciğer kanseri gibi zararlı koşullardan koruyabilir.
Kahve ayrıca karaciğerdeki yağ birikimini de azaltır. Koruyucu antioksidanları arttırır. Kahvedeki bileşikler ayrıca karaciğer enzimlerinin çeşitli kanserojenlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Yulaf
Yulaf ve yulaf ezmesi tüketmek, diyetinize lif eklemenin kolay bir yoludur. Lif, sindirim için önemlidir ve yulaftaki özel lif, karaciğer için çok faydalı olabilir. Yulaf ve yulaf ezmesi, beta-glukanlar adı verilen bileşiklerde yüksektir.
Beta-glukanlar, bağışıklık sisteminin işlevini destekler ve iltihapla savaşır. Diyabet ve obezite ile mücadelede çok faydalı olabilirler.
Yeşil çay
Yeşil çay, karaciğerin toplam yağ içeriğini azaltmaya, oksidatif stresle savaşmaya ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının diğer belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
Orman meyveleri
Yaban mersini, ahududu ve kızılcık gibi meyveler, polifenol adı verilen ve karaciğeri hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
Düzenli çilek tüketimi de bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
üzüm
Üzüm, üzüm suyu ve üzüm çekirdeği, iltihabı azaltarak ve hasarını önleyerek karaciğere yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir.
Üzüm tüketmek, bu bileşikleri diyetinize eklemenin kolay bir yoludur. Üzüm çekirdeği ekstresi içeren besin takviyeleri de bu antioksidanları sağlayabilir.
Önerilen:
Yiyecek Ve Içecekler Hakkında Ilginç Gerçekler
İngilizler sütlü kahveye "beyaz kahve" derler. Kahve içen insanlar içmeyenlere göre çok daha sık seks yaparlar ve bundan çok daha fazla zevk alırlar. Peynirleriyle ünlü Fransa, ünlü General Charles de Gaulle'ü şöyle düşünmeye sevk etti:
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Lyutenitsa Kavanozu - Geleneklerimizin Koruyucusu
Lutenitsa sonbaharın başladığı Bulgaristan'da pazarlarda belki de en çok bahsedilen kelimedir. Halkımızın yaşadığı birçok tarihi değişime ve bununla birlikte mutfağımıza rağmen, lyutenitsa Bulgar sofrasında değişmez. Geleneklerin, anıların, çocukluğun koruyucusu, lezzetli ve iştah açıcı… Sabah kahvaltısında, bir dilime yayılmış, öğle ve akşam yemeklerinde, et, peynir veya soğanla süslenerek, milli mutfağımızın en gurur verici armaları arasındadır.
Hangi Yiyecek Ve Içecekler Bağışıklık Sistemimizi Doğal Yoldan Güçlendirebilir?
İyi bir genel sağlık ve soğuk algınlığına ve virüslere karşı direnç, bağışıklık sistemimizin durumuna bağlıdır. Bağışıklığın koruyucu işlevlerini uyarmada hangi gıdaların kanıtlanmış faydaları olduğunu bildiğimiz sürece, onu gıda takviyeleri ile veya doğal olarak gıda yoluyla güçlendirebiliriz.
