2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Yeşil bitki, besleyici özellikleri ve afrodizyak etkisi ile eski çağlardan beri bilinmektedir. Nitekim birçok modern bilim adamı bezelyenin cinsel isteği artırdığını da doğrulamıştır.
Bezelye yemeklerinin yüksek protein içeriği, eser elementler, çeşitli vitaminler nedeniyle vücudun genel durumu için iyi olduğu iyi bilinmektedir.
Bezelye, baklagil ailesinin taze satılan birkaç üyesinden biridir, ancak bunlar yetiştirilen bezelyelerin sadece %5'i kadardır, geri kalanı donmuş veya konserve olarak sunulur.
Dondurulmuş bezelyeler, lezzetlerini korudukları ve daha düşük sodyum içeriğine sahip oldukları için konserve olanlardan daha fazla tercih edilir.
Yeşil bezelye, kemik gücünü korumak için önemli olan besinleri sağlar. Vücudumuzun bazı kısımlarını K2'ye dönüştüren ve kemik içindeki kalsiyum moleküllerini serbest bırakan kemikteki ana protein olan osteokalsini aktive eden bir K vitamini kaynağıdır.
Bezelye yiyerek şişkinliği durdurabilir, metabolizmanızı hızlandırabilir ve kolayca kilo verebilirsiniz. Düzenli kullanım ile bezelye yemekleri kanser, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.
Bezelye, yarım fincan başına 4 gramdan fazla içeren iyi bir lif kaynağıdır. Yeterli lif alımı sadece iyi sindirim için değil, aynı zamanda kolon sağlığı için de çok önemlidir. Ayrıca birçok kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olurlar.
Yeşil bezelye ayrıca çok iyi bir folik asit ve B6 vitamini kaynağı olarak hizmet eder. Kollajenin çapraz bağlanmasını önleyebilen ve kemiklerde hücreler arası maddenin zayıf olmasına ve osteoporoza yol açabilen homosistein adı verilen metabolik bir yan üründeki artışı azaltmaya yardımcı olurlar.
Yeşil bezelye, eksikliği anemiye, yorgunluğa yol açan ve bağışıklık sistemini azaltan kan hücrelerinin normal oluşumu için gerekli olan demir ve mineralleri içerir.
Uzmanlara göre, yarım bardak bezelye, içerdiği yağ olmadan bir yemek kaşığı fıstık ezmesi kadar protein içeriyor.
Önerilen:
Ananas Yemenin Faydaları
Ananas ilginç bir şekle sahip bir meyvedir. Vücudumuz için birçok faydalı madde içerir. Ananas C vitamini, lif, manganez, bromelain (enzim), B vitaminleri ve tiamin bakımından zengindir. Ananasın insan vücudu için bir takım faydaları vardır.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Kaju Yemenin Faydaları
Kuzeydoğu Brezilya'ya özgü olan ağaç Kaju fıstığı bugün diğer birçok ülkede yetiştirilmektedir. Meyveleri çok hoş kremsi, hafif tatlı ve yağlı bir tada sahip fındıklardır. Kaju fıstığı yararlıdır - insan vücudundaki bir dizi organ ve sistemin işlevini destekler.
Mantar Yemenin Inanılmaz Faydaları
Mantarlar gezegendeki en güçlü doğal ilaçlardan bazılarını içerir. Sağlık yararları için yaklaşık 100 tür incelenmiştir ve çoğu, bağışıklık sisteminize muazzam destek sağlama yetenekleriyle gerçekten öne çıkmaktadır. Mantarlar üzerinde yapılan son araştırmalar, kilo kontrolü, gelişmiş beslenme, yüksek D vitamini seviyeleri ve gelişmiş bir bağışıklık sistemi dahil olmak üzere çok çeşitli sağlık yararlarını ortaya koymaktadır.
Mısır Yemenin Faydaları
Mısır, yüzyıllardır insanların sofrasında olan bir sebzedir. Nişasta, lif, mineraller ve vitaminlerde yüksektir, ancak tüketmenin sağlığa faydaları konusunda fikir birliği yoktur. Çoğu zaman, mısır vücuttaki kan şekeri seviyelerini yükseltebilir.