2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Açlığı gidermek için genellikle tuzlu su tüketiriz. Tükettiğimiz miktar ne olursa olsun onları zararsız olarak görüyoruz. Ne yazık ki, durum böyle değil. Her şeyden önce, tuzlular, boş kaloriler olarak adlandırılan zengin gıdalar grubuna aittir. Başka bir deyişle - vücudumuza sağlıklı maddeler sağlamadan onlardan dolduruyoruz.
Kupeshki tuzlu suları, aşırı yüksek tuz içeriği nedeniyle de zararlıdır. Yüksek tansiyona ve bir dizi başka sağlık sorununa yol açtığını zaten biliyoruz. Daha da tehlikeli olan, tuzların şeker içermesi ve bu da onlara bağımlılığa ve onları tüketmek için karşı konulmaz bir arzuya yol açmasıdır.
Bu tür paketlenmiş gıdaların bir dizi başka zararlı madde içerdiği bir sır değildir: koruyucular, lezzet arttırıcılar, renkler. Uzmanlar, sık tüketimin kolesterolü çok tehlikeli seviyelere çıkarabileceği konusunda uyarıyor. Bunun nedeni, bu tür yiyeceklerde aşırı miktarda trans yağ bulunmasıdır.
Tüm bu olumsuzlukların arka planına karşı, yukarıda galeride görebileceğiniz Küpeş tuzlularına alternatif, hızlı, kolay ve aynı zamanda son derece sağlıklı iki tarif sunuyoruz. İlkinde domuz yağı varlığının sizi şaşırtmasına izin vermeyin - miktar küçüktür ve bu tür yağlar vücuda margarinden çok daha az zarar verir.
İkinci tarif ise vegan veya vejeteryan diyetine dahil edilebilecek ve kelimenin tam anlamıyla aşık olacağınız siyez atıştırmalıkları içindir.
Önerilen:
Şekeri Bal Ile Değiştirin! Bu Ipuçlarıyla
Vücudunda yapabileceğin en iyi değişikliklerden biri evet şekeri kes . Ve günlük rutininizin tatlı cazibeleri olmadan tamamen yaşamak veya tat alma alışkanlıklarınızı tamamen değiştirmek zor olsa da, iyi haber şu ki şekerin kendi sağlıklı alternatifleri var.
Tariflerdeki Margarini Bu Yiyeceklerle Değiştirin
Birçok nedenden dolayı, giderek daha fazla insan reddediyor margarin kullanımı . Genellikle "oleo" adı altında satılan margarin, yapay olarak oluşturulmuş trans yağlarla doludur. Ürünlerinin 0 g içerdiğini iddia eden markalar bile aslında en az 500 mg trans yağ içeriyor.
Noel Arifesinde Beyaz Yiyecekleri Siyah Olanlarla Değiştirin
Tüm beyaz yiyecekleri değiştirin siyah alternatifleri ile beslenme uzmanları Noel Arifesi masasını tavsiye ediyor. Bunun nedeni siyah menü sağlığınıza beyazdan daha faydalı olacaktır. Siyah gıdalar, kalp hastalığı riskini azaltan, diyabet ve bazı kanserlere karşı koruyan antosiyanin içerir.
Misafirlerinizi Bu Lezzetli Atıştırmalıklarla Karşılayın
Yaklaşan Noel ve Yeni Yıl tatillerini evinizde kutlayacaksanız, hazırlık yapmanız gerekecektir. Misafirlerinizi cezbetmek için lezzetli lokmalar yaparsanız daha kolay olacaktır. Bu sayede mutfakta fazla vakit geçirmeyecek ve birkaç dakika masadan kalkıp oturmak zorunda kalmayacaksınız.
Ağır Yemekleri Hafif Ordövrler Ve Atıştırmalıklarla Değiştirin
Misafir beklediğiniz her tatil için hazırlayabileceğiniz çeşitli mezeler sunuyoruz. Bu şekilde, sunduğumuz tarifler yeterince besleyici ve lezzetli olduğundan, kendinizi karmaşık bir ana yemek hazırlamaktan kurtaracaksınız. Önerilerimiz arasında bir rulo, domuz ciğeri puro tarifi, salata yerine servis edilebilecek kuskuslu meze ve salatalıklı meze yer alıyor.
