2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gün içinde ne kadar çok sıvı içersek, o kadar iyi hissederiz. Su içmek cildimize bakmanın çok kolay ve etkili bir yoludur.
Bir günde 6-8 bardak sıvıyı öğünler arasında nasıl ekleyebileceğimize dair örnek bir menü:
Sabahleyin
1 bardak taze meyve suyu veya smoothie içebilirsiniz. Soya sütlü 1 fincan latte de sizin için iyi olacaktır. Soya sütü, özellikle günün başında vücudumuzun ihtiyaç duyduğu büyük bir enerji kaynağıdır. İnek sütünden daha az kalori içerir. Ayrıca bize cilt için önemli olan E vitamini verir.
Öğle yemeğinden sonra
En fazla 2 fincan yeşil çay tavsiye edilir. Yeşil çay, fazla yağ ve kalori yakmanın çok iyi bir yoludur ve aynı zamanda size daha fazla enerji ve ton verir.
Akşam yemegi
Mümkünse - 1 büyük bardak nar suyu (tercihen evde sıkılmış). Nar inanılmaz derecede faydalıdır! Cilt dokularının normal çalışması için önemli olan A, D, B6 vb. vitaminleri yüksektir.
Yatmadan önce
1 bardak salatalık suyu harika çalışıyor. Salatalık, bildiğiniz gibi, vücudunuzu nemlendirmenin en iyi yollarından biri olan bileşimlerinde çok fazla su içerir.
Vücudumuzu nemlendirmek çok önemlidir, çünkü sadece sağlık açısından çok daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda cildiniz iyi beslenecek ve güzelleşecektir!
Önerilen:
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Güzel Bir Vücut Ve Parlak Bir Cilt Için Kefirli Diyet
Kefir, en faydalı ve tonik sütlü içeceklerden biridir. Çok ihtiyaç duyulan kalsiyum, demir, iyot, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, D vitamini, faydalı bakteriler ve daha bir sürü değerli madde kaynağıdır. Onlar sayesinde sindirimi düzenler, cildin durumunu iyileştirir, kan basıncını düzenler ve gastrointestinal sistemin durumunu iyileştirir.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Vücut Için Nane çayı Için
Kokulu nane olmasaydı hiçbir fasulye yemeği yeterince lezzetli olmazdı. Baharat özellikle kuzu eti, pirinç ve diğer birçok yemek için uygundur, ancak nane sadece çeşitli yemekleri tatlandırmak için uygun değildir. Aromatik baharat çayı her şeyden önce mide rahatsızlığı gibi durumlarda son derece popülerdir.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
Güzel Bir Cilt Ve Ince Bir Bel Için Greyfurt Yiyin
Greyfurt normal miktarlarda tüketildiğinde oldukça faydalı bir meyve olduğu söylenebilecek bir narenciye meyvesidir. Ancak, aşırıya kaçarsanız, birçok olumsuz yan etkisi olabilir. Greyfurt yemenin hangi sağlık problemlerinde güçlü sağlıklı müttefikiniz olabileceğini görün.
