2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilonuzu izlerseniz ve fazla kilolardan muzdarip değilseniz, kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalık riskini önemli ölçüde azalttığınız bilinmektedir.
Ama aslında bel çevresi sağlığınız için kilonuzdan daha az olmayan çok önemli bir rol oynar. Ne kadar yaşayacağınızı doğrudan etkiler.
Bu kadar önemli olan şey, bellerinde yağ birikmiş olmasına rağmen, onlara göre normal kiloda olan birçok kişi tarafından söylenecektir.
Beliniz olması gerekenden ne kadar genişse, erken ölme riski de o kadar yüksek olur. Her ekstra inç, riski yüzde on artırır.
Egzersiz ve çeşitli fiziksel aktivitelerle daha az kalori tüketip daha fazla enerji harcadığınızda, vücudunuzun karın bölgesindeki fazla yağlardan kurtulmasına yardımcı olur.
Bu, stres ve sinir koşullarının azaltılmasının yanı sıra daha huzurlu bir uyku yeteneği ile kendini hemen gösterir. Ne kadar sakin ve uzun uyursanız, vücudunuz karın çevresinde o kadar az yağ birikir.
Beslenme uzmanları, uygun olmayan yerlerde deri altı yağ biriktirmemenize yardımcı olacağından, çoğunlukla sağlıklı yiyecekler yemeniz gerektiği görüşündedir.
Tükettiğiniz her yiyeceğin dokusuna, aromasına ve tadına daha fazla dikkat edin. Yavaş ve zevkle yiyin - bu şekilde daha az yemek yiyeceksiniz ve daha uzun süre tok hissedeceksiniz.
Bu da sizi belden mahrum bırakan ve kalçalarınıza hacim veren fazla yağları otomatik olarak azaltacaktır. Ve en önemlisi, sağlıklı yaşamınızın daha uzun bir ömrünün tadını çıkaracaksınız.
Önerilen:
Sağlıklı Olmak Için! Sıcak Suyun Büyülü özellikleri
Japon bilim adamlarının bulgularına göre her sabah aç karnına içilen bir bardak ılık su en az yirmi hastalığa şifa olarak kabul ediliyor. Sıcak su tüketimi eski zamanlardan beri bilinmektedir, ancak gerçek pozitifleri nispeten yakın zamanda bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Sağlıklı Olmak Için Ne Kadar Tuza Ihtiyacımız Var?
Kaya ve deniz tuzu insanlar için her zaman önemli bir rol oynamıştır. Bu sadece bir baharat değil. Tuz, sağlığımızı belirleyen elementler içerir. Eti tuzlamak için gemisinde tuz olmasaydı, Columbus'un Amerika'ya ulaşamayacağına inanılıyor.
Sağlıklı Olmak Için Bir Programa Göre Su Içiyoruz
Su, bizi sadece hayatta değil aynı zamanda sağlıklı tutan zorunlu unsurlardan biridir. Vücudumuzdaki tüm problemler yanlış zamanda su içmenin sonucudur. Bir organizmanın sağlıklı olması için yeterli miktarda sıvı alması gerekir. Son zamanlarda mümkün olduğunca çok su içmek moda oldu.
Sağlıklı Bir Kalbe Sahip Olmak Için Domatesle Pişirin
Verona Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, işlenmiş domatesler daha fazla antioksidan içeriyor. Bu da yararlı oldukları ve kalbi çeşitli hastalıklardan koruyabilecekleri anlamına gelir.
Sağlıklı Ve Zayıf Olmak Için Avokado Yemenin 6 Yolu
Yakın zamana kadar bizim için çok egzotik bir meyve olarak görülen, bugün avokado tüketmeye çok hevesliyiz. Kalorili olmasına rağmen insan sağlığına birçok faydası olduğunu duyduk. İçerdiği tüm besinlerin zenginliği nedeniyle doyurucu bir etkiye sahiptir ve sindirim sistemimizin çalışmasını destekler.
