2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Narenciye çok lezzetlidir ve neredeyse her zaman piyasada bulunabilir. Meyve asitleri yağları parçalar ve C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
Narenciye, yüksek C vitamini içeriği nedeniyle soğuk algınlığı ve griple mücadelede en iyi yardımcınızdır. Bu değerli antioksidanın yanı sıra B vitaminleri, magnezyum, manganez, çinko ve selenyum da içerirler.
Ve turunçgillerdeki meyve asitleri yağların parçalanmasına yardımcı olur, bu nedenle bu 5 günlük programla fazladan 3 kilodan hızlı ve kolay bir şekilde kurtulabilirsiniz. Bu dönemde sadece meyve tüketildiği için diyet vücut temizliği için de uygundur.
Narenciye diyetinin orijinal versiyonu sadece bu meyve grubundan meyvelerin tüketildiği 3 günden oluşmaktadır. İkinci, daha hafif diyet, turunçgillere ek olarak diğer öğünleri içeren 5 günlük bir diyet programıdır. Bu yüzden bugün size her iki diyeti de tanıtacağız.
Bazı kontrendikasyonlar olduğu için 3 günlük diyete kendi takdirinize bağlı olarak devam edilmemelidir - ishal ve mide ekşimesi ortaya çıkar. Yüksek veya düşük tansiyonu olan kişiler için önerilmez.
Örnek menü:
Kahvaltı - 1 bardak nane çayı (şekersiz), narenciye salatası;
Kahvaltı - 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu;
Öğle yemeği - 1 saat nane çayı, narenciye salatası;
Öğleden sonra kahvaltısı - 10 çiğ kuruyemiş (kaju ve fıstıksız);
Akşam yemeği - 1 saat nane çayı, narenciye salatası.
Narenciye diyetinin 5 günlük versiyonu, daha fazla enerjiye ihtiyaç duyan aktif insanlar için uygundur. Her güne yarım limonun suyu sıkılmış bir bardak maden suyu ile başlamak son derece önemlidir. Kahvaltıda, haşlanmış yumurta ve ince bir tabaka süzme peynir ile yayılmış küçük bir tam tahıllı dilim ile birleştirilmiş bir bardak narenciye suyu için.
Öğle ve akşam yemekleri hafif ve sebze ağırlıklı olmalıdır. Her yemekten önce yarım limon suyu ile bir bardak su içmelisiniz. Tatlı, ya narenciye ya da taze sıkılmış portakal suyu olmalıdır - tıpkı öğleden sonra atıştırması gibi.
Önerilen:
Narenciye Ile Egzotik Tarifler
Narenciye meyvelerinin birçoğu bizim için hala bilinmiyor ve enlemlerimize ulaşmıyor, ancak elimizdekilerle mutfak harikaları yaratabiliriz. Doğrudan tüketimin yanı sıra narenciye, ana yemek tariflerinde başarılı ve kavramsal olarak kullanılabilir.
Narenciye Meyvelerini Daha Sık Tüketmek Için 7 Neden
Lezzetli, sulu, parlak, narenciye soğuk kış sabahlarında bir güneş ışığı gibidir. Lezzetinin yanı sıra, önemsiz olmayan faydalı özellikleri ile vücudu büyülüyorlar. Narenciye ailesi limon, misket limonu, portakal, greyfurt ve çeşitlerini içerir.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Daha Fazla Narenciye Yemek Için 10 Neden
Yaz aylarında yaz sıcağını uzaklaştırmak için taze içeceklere ihtiyacımız var. narenciye tonumuzu korumamıza yardımcı olan meyvelerden sadece birkaçı, ancak sıcakla mücadele araçlarının önemli bir parçası olduğunu söyleyebiliriz. Onları diğer varyasyonlarda kabul ediyoruz - smoothie'lerde, meyve salatalarında, taze meyvelerde.
Sağlıklı Kemikler Için Narenciye Suları
Texas A&M Üniversitesi'nden uzmanlar, sık sık portakal veya greyfurt suyu tüketiminin osteoporoza karşı koruyabileceğini söylüyor. Çoğu durumda, osteoporoz 50 yaşından sonra ortaya çıkar. Hastalık, kemik yoğunluğunda bir azalma ile karakterizedir.
