2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Yüksek tansiyon riskini artıran birçok faktör vardır. Bazıları değiştirilemez - bunlar kalıtım ve yaştır.
Ancak kontrol edebileceğimiz birçok faktör var ve bunlar aşırı kilo, aşırı dozda tuz, alkol kötüye kullanımı, stres, azalmış fiziksel aktivite ve sigaradır.
Yüksek tansiyonu önlemek veya onunla savaşmak için değişebilecek faktörlere saldırmanız gerekir. Biraz çaba gösterin ve en azından biraz kilo verin, bu aynı zamanda kan basıncınızı da düşürmenize yardımcı olacaktır.
Yüksek tansiyonla savaşmak için günde en az yarım saat fiziksel olarak meşgul olmanız gerekir. Tuz alımını günde altı gramdan fazla olmayacak şekilde azaltın.
Alkol tüketimini azaltın - erkekler için otuz mililitreden fazla ve kadınlar için yirmi mililitreden fazla sert alkol. Şarap günde iki bardağa kadar izin verilir.
Meyve ve sebze tüketimini artırın - günde en az dört yüz gram tüketin. Sigarayı bırakın veya en azından azaltın.
Yüksek tansiyonu düşürmek için halk ilaçları vardır.
Yüksek tansiyon durumunda, bir çay bardağının dibine mısır unu dökün, bardağı ağzına kadar sıcak su ile doldurun ve bir gece bekletin. Sabahları, sadece aç karnına su içerek tortuyu boşaltın.
Yüksek tansiyon için bir bardak kırmızı pancar suyu, bir bardak havuç suyu ve bir bardak yaban turpu suyunu karıştırın. Yaban turpu suyu, rendelenmiş yaban turpu bir bardak suda iki gün bekletilerek elde edilir.
Bir limonun suyunu ekleyin, bir bardak bal ile karıştırın ve bu karışımdan günde üç defa yemeklerden bir saat önce veya üç saat sonra birer yemek kaşığı için. Tedavi iki ay sürer.
Bal ve polen karışımının eşit oranlarda tüketilmesi tansiyonu da etkiler. Yüksek tansiyon için St. John's wort çayı içmek yardımcı olur - günde üç kez yarım fincan çay için.
Önerilen:
Morina Yüksek Tansiyon Ile Yardımcı Olur
Morina, bahçıvanların çalışmasına müdahale ettiği kadar sağlık için de iyidir. Avrupa, Kuzey Asya, Kuzey Afrika ve Avustralya'ya özgü çok yıllık bir bitkidir ve çavdar, darı, yulaf, arpa, buğday ve şeker kamışı ailesinin bir üyesidir. Ve tarım topraklarının bir zararlısı olmasına rağmen, kökleri iyileştirici özellikleri nedeniyle geçmişte değerli olmuştur.
Indrisheto Yüksek Tansiyon Ile Yardımcı Olur
Indrisha, birçok sağlık sorununa yardımcı olan esansiyel yağ içerir - sinir sistemi hastalıklarında, kadın hastalıklarında, romatizma ve artritte, cilt hastalıklarında ve daha fazlasında etkilidir. Bitkinin uçucu yağı ve yaprakları kan damarlarını genişletir, sindirim sürecine yardımcı olur, antiseptik etkiye sahiptir.
Yüksek Tansiyon Ve Kolesterol Ile Ne Yememeli
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez, ancak çoğu zaman bu iki sözde katil sizi kalp hastalığı, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler durumlar için ciddi risk altına sokar. Neyse ki doktorunuz bu durumları basit bir testle tespit edebilir ve ayrıca bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kolesterol ve tansiyon seviyenizi kontrol edebilirsiniz.
Yüksek Tansiyon Ile Nelerden Kaçınılmalıdır?
Hipertansiyonu olan kişiler, ömür boyu uygun ilaçları almanın yanı sıra, kan basıncını makul sınırlar içinde tutmaya yardımcı olan bazı kısıtlamalara uymaları gerektiğini bilirler. Hipertansiyon yaygın bir hastalıktır. Kan basıncını ölçerek tespit edilir.
Yüksek Tansiyon Ile şarap Tüketimi
Fransız araştırmacılar şaraba "yaşamın kanı" diyorlar. Yaptıkları bir dizi araştırmaya göre şarap, yüksek tansiyonla ilişkili sağlık risklerini azaltır. Araştırmalar, düzenli olarak daha az şarap tüketen kişilerin daha sigortalı olduğunu gösteriyor.