2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikalı beslenme uzmanlarına göre en faydalı atıştırmalıklar arasında göze çarpan yumurtalar var. Yumurta bir diyet ürünüdür ve zihinsel yetenekler için faydalı olan birçok vitamin, protein ve eser element içerir.
Ancak İngiliz beslenme uzmanları aynı fikirde değil - onlara göre güne en faydalı başlangıç çorbadır. Onlara göre çok miktarda sıvı içeren yemekler vücudu daha hızlı doyurur.
Böylece bir kişi uzun süre dolu hisseder. Bu yüzden İngiliz beslenme uzmanları kahvaltıda çorbayı tavsiye ediyor - ama müsliden daha az kalori içeren bir çorba. Güne etle değil sebze çorbasıyla başlamak daha iyidir ama eğer kırıntısız da yapamıyorsanız ve bu güne iyi bir başlangıçtır.
Açlık, düşük kalorili yoğurt, fırınlanmış patates veya tahıl gevrekleri ile de aldatılabilir. Yukarıdaki yemeklerden hiçbirini sevmeyenler için beslenme uzmanları sağlıklı atıştırmalıkların bir listesini yaptılar.
Uzmanlara göre bademli ve yaban mersinli yulaf ezmesi güne ideal bir başlangıçtır çünkü bu karışım protein, besin maddeleri ve selüloz açısından zengindir. Bal ile tatlandırabilirsiniz.
Kızarmış beslenme uzmanları sevenler için sebzeli bir omlet sunar. Başka bir seçenek de, yulaf ezmesi, yoğurt ve meyveyi iki çay kaşığı keten tohumu yağı ekleyen bir karıştırıcıda karıştırmaktır.
Limon suyu ve yoğurt takviyesi ile meyve salatası, meyve sevenler içindir. Bu salatada portakal, kavun, elma, armut, muz kullanmak iyidir.
Sağlıklı bir kahvaltı için başka bir seçenek de bir dilim kepekli ekmek, bir parça kaşar peyniri, bir parça haşlanmış tavuk ve bir marul yaprağıdır. Yoğurt ve süzme peyniri karıştırarak meyve ile kendi kremanızı yapabilir, dilediğiniz dilimlenmiş meyve ve balı ekleyebilirsiniz.
Ilık sütle ıslatılmış haşlanmış karabuğday, vücudunuza bitki kaynaklı proteinlerin yanı sıra vücudunuzun işleyişi için gerekli olan önemli eser elementleri yükleyecektir.
Avokado sevenler, yeşil meyvelerden iki tanesini dilimleyebilir, iki adet haşlanmış ve dilimlenmiş yumurta ekleyip salatanın üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpebilir.
Sağlıklı bir kahvaltı, taze veya yoğurtla dökülen dilimlenmiş muz, yarım elma ve bir yemek kaşığı yulaf ezmesi karışımıdır.
Önerilen:
Güzel Olmak Için Güne Müsli Ile Başlayın
Görünüşün ayrılmaz bir şekilde sağlıkla bağlantılı olduğu iyi bilinmektedir. Vitamin eksikliği, yetersiz beslenme, organ hastalıkları hemen cildimizi ve saçımızı etkiler. Bu gibi durumlarda şampuan ve kremi değiştirmek yeterli olmaz, ne tükettiğinizi ciddi olarak düşünmeniz gerekir.
Smoothie Matcha: Güne Mükemmel Bir Başlangıç için Süper Yiyecek
Size harika bir şey için lezzetli ve hızlı bir tarif sunuyoruz çay maçından utandım . Bu, bulabileceğiniz en popüler çay sallamalarından biridir ve matcha tozu sayesinde, biraz muzlu yeşil çayın harika tadına sahiptir. Sadece bu da değil maçtan utandım çay içmenin sağlıklı ve ilginç yeni bir yoludur, ancak aynı zamanda çok olgun muzları kullanmanın da harika bir yoludur.
Zencefil çayı - Güne Harika Bir Başlangıç için
Bu soğuk günlerde kendinize bir fincan sıcak zencefil çayı verin, hem soğuk algınlığından korunun hem de Noel ruhunu evinize davet edin. Taze zencefil kökü ile yapıldığında çay, satın aldığınız paketlerden çok daha lezzetli ve kokulu olacaktır.
Güne Harika Bir Başlangıç için Mükemmel Vejetaryen Atıştırmalıklar
Vejetaryenlik kelimesi iki Latince kelimeden türetilmiştir: canlı, hayati ve bitki örtüsü. Etimoloji, diyet türünün doğası hakkında net bir fikir verir. Bu, bu günle alakalı kalan bin yıllık bir gıda diyetidir. Kolesterol olmadan sağlıklı beslenme;
İnce Bir Bel Ve Güne Harika Bir Başlangıç için Yeşil Kahve Unu
Hızlı tempolu bir dünyada yaşıyoruz ve daha sağlıklı yemeye söz vermemize ve zararlı ürünlere ilginç alternatifler aramamıza rağmen başarısız oluyoruz. Ancak, genellikle evde bir şeyler pişirirken kullandığımız buğday ununu değiştirmenin birkaç farklı yolu olduğunu bilmek önemlidir.
