2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Muhtemelen tüm erkekler, gıda kalitesinin yaşam kalitelerine bağlı olduğunu bilir. Ancak çeşitli nedenlerle beslenme uzmanlarının tavsiyelerini dikkate almazlar.
Her iki cinsiyetin vücudunun fizyolojik özellikleri önemli ölçüde farklılık gösterir, bu nedenle hem erkekler hem de kadınlar diyet seçiminde bireysel bir yaklaşıma ihtiyaç duyar.
Bilim adamlarının erkek gücü alanında bir düzineden fazla çalışma yürüttüğünü belirtmekte fayda var. Sonuç olarak, ürün seçiminde yetkin bir yaklaşımın, 30 yaşın üzerindeki erkeklerin sağlıklarını, ruh hallerini ve güçlerini korumalarının yanı sıra kendilerini en çok ilgilendikleri belirli hastalıklardan korumalarına olanak tanıdığını tespit edebildiler. sıklıkla maruz kalırlar. Bu hastalıklar şunları içerir: prostat kanseri, hipertansiyon, kalp krizleri ve kardiyovasküler sistem hastalıkları.
Son yıllarda, daha güçlü cinsiyetin birçok üyesi, hayvansal ürünleri dışlayan vejeteryan bir diyet seçti. Tabii ki, avantajları var. Bununla birlikte, bu durumda beslenme uzmanları, diyetlerini dikkatlice değerlendirmelerini ve vücutlarına normal yaşamları için gerekli olan tüm temel besinleri sağlamayı unutmamalarını tavsiye eder. Aşağıdakilere özel dikkat gösterilmelidir:
Protein - tahıllar, yumurtalar, kuruyemişler, süt ürünleri, tahıllar tüketerek telafi edilecek et eksikliği;
Kalsiyum - kemik sağlığı buna bağlıdır. Ispanak ve brokoli gibi koyu yeşil sebzelerin yanı sıra süt ürünlerinde bulunur - peynir, peynir, süt;
Demir - hemoglobin seviyesini ve dolayısıyla virüslerin ve bakterilerin direncini etkiler. Bol miktarda yeşil sebze yiyin - ıspanak, ısırgan otu;
B12 Vitamini - bu vitamin, refahımızdan ve sağlığımızdan sorumludur. Yumurta, peynir ve sert fasulyede bulunur;
Lif - uygun sindirim için gereklidir. Sebze ve meyvelerde bulunur.
Erkekler için en iyi yiyecekler şunlardır:
Keten tohumu - doğal olarak kan kolesterol seviyelerini düşürür;
Tahıllar - günlük tahıl tüketimi, kan basıncını normalleştirmenin yanı sıra kardiyovasküler hastalık, diyabet, obezite ve depresyon geliştirme riskini azaltacaktır;
Kırmızı et - mükemmel bir protein kaynağı, ayrıca E vitamini ve karotenoidler;
Yeşil çay - stresle etkili bir şekilde başa çıkmak için vücudu antioksidanlarla doyurur.
Önerilen:
Erkekler Için Sağlıklı Beslenme
Yemek yakıttan daha fazlasıdır. Diyet hastalıklarla savaşmaya, güç vermeye ve hatta gençleşmeye yardımcı olabilir. Bir insanın hayatı boyunca nasıl yediği, ne kadar iyi (ya da yaşsız) yaşlanacağını tahmin etmeye yardımcı olabilir. Ancak burada şunu belirtmek önemlidir.
Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilt Için Faydalı Besinler
İnsanlar sorunlu kuru cilt, akne, kırışıklık ve kuruluk ile savaşmak için pahalı kozmetiklere düzenli olarak çok para harcıyorlar. Birçoğumuz daha ucuz araçlara, yani sağlıklı yiyeceklere güvenebiliriz. Sağlıklı gıdaların çoğu, sorunlu ciltle mücadele etmek için çok çeşitli seçenekler sunar.
Sağlıklı Saç Ve Tırnaklar Için Besinler Nelerdir?
Saç ve tırnak bakımında beslenmenin önemli bir rol oynadığı bir sır değil. Burada çok önemli olan, somon veya kabak çekirdeği gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitleridir. Tatlı patates ve ıspanak gibi beta-karoten açısından zengin ürünler de tercih edilmektedir.
Erkekler Için En Iyi çaylar Nelerdir?
ihtiyaçları var mı özel çaylardan erkekler? Her erkek için özellikle önemli olan, cinsel yaşamının kalitesi, dolgunluğu ve sıklığıdır - bunlar daha güçlü cinsiyetin tam sağlığının anahtarıdır. Güç, erkeklere güven katar, benlik saygısını ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olur ve daha adil cinsiyetle güçlü ilişkiler kurmaya yardımcı olur.
Çikolata - Erkekler Için Daha Fazla Ve Kadınlar Için Daha Az
Kadınların en yaygın hayallerinden biri bir parça çikolata yiyebilmektir ve bu onlara sadece zarar vermekle kalmaz, onlar için de faydalıdır. Kadınların partnerlerini acımasızca kıskanabilecekleri ortaya çıktı, çünkü aslında erkeklerin bu rüyanın onlar için gerçekleşme şansı çok daha yüksek.
