2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz aylarında birçok kişi tercih ediyor. meyve ile beslemek, çünkü o zaman bol miktarda bulunurlar ve diyet yiyecekleri olarak kabul edilirler. Bununla birlikte, aşırı miktarda meyve şekeri de sağlık sorunlarına ve kilo alımına neden olabileceğinden, bazılarını aşırıya kaçmamak gerekir.
Bu yüzden kendiniz kontrol etmenizi öneririz en sevdiğin yaz meyvelerinde ne kadar şeker var.
kuru erik
Kuru erik çok lezzetli ve faydalı meyvelerdir. İyi bir lif ve potasyum kaynağıdırlar. Kuru erik diyabet, artrit, anemi ve kalp hastalığına karşı profilaktiktir. 100 gram erikte sadece 9.92 gram şeker vardır.
Kavun
Kavun, tatlı tadı ve aroması nedeniyle hızla sevilen bir meyve haline geldi. Vitamin ve mineral içerir ve 100 gramında sadece 5,69 gram şeker bulunur.
Kavun
olayı benzer 6.2 gram şeker içeren karpuz. Bu sulu meyve potasyum, lif, A, B1, B2, C vitaminlerinin yanı sıra manganez, demir, magnezyum ve nikel açısından da zengindir.
Şeftaliler
100 gram kokulu ve sulu şeftalinin 8 gram şeker içerdiğini hayal edebiliyor musunuz? Bu meyveyi yemekten çekinmeyin ve tüketiminin yalnızca size fayda sağlayacağından emin olun.
kayısı
Kayısı potasyum, demir, bakır, magnezyum ve A, B3, B5, C ve E vitaminlerini içerirken, 100 gram taze kayısı 9 gram şeker içerir.
Ahududu
Ahududu mineral ve vitamin kaynağıdır. Ayrıca önemli miktarda polifenolik antioksidan içerirler. bir bardakta ahududu tam olarak 4.8 gram şekere sahiptir.
Yaban mersini
Yaban mersini seviyor ve onlarsız yaz menüsünü hayal edemiyor musunuz? Bunu yapmanıza gerek yok - bu meyvelerin 100 gramında sadece 4 gram şeker var.
çilek
Çilek, genç ve yaşlıların en sevdiği meyveler arasındadır. C, B5 ve B9 vitaminleri açısından zengindirler. Ayrıca potasyum, magnezyum ve demir içerirler. 100 gramda çilek 4.7 gram şeker var.
Kirazlar
Kirazların da birçok yararlı özelliği vardır, ancak diyet yapıyorsanız, onlarla sistematik olarak fazla yememelisiniz, çünkü bir bardakta meyve 12.9 gram kadar şeker içerir.
Avokado
Sağlıklı avokadolar çok doyurucu olsa da 100 gramında sadece 0,7 şeker bulunur. Bu nedenle tüm diyet salatalarında ve yemeklerinde tercih edilen bir üründür.
Önerilen:
Dikkat! En Sevdiğimiz Yiyecekler Sağlığımız Için Konuşur
Hepimizin favori yiyecekleri ve tat alma alışkanlıkları vardır. İşte aşırı tüketimi sağlığımız hakkında konuşabilecek bazı yiyecekler: 1. Çikolata - psikologların araştırmasına göre, bilinçaltı bir düzeyde çikolataya bir tür rahatlama olarak başvuruyoruz.
Kekler Için En Sevdiğimiz Kremanın Ilk 5'i
Lezzetli bir pastanın onsuz yapamayacağından değil Sır , ancak doğru olanı ile tatlınız daha güzel ve bitmiş bir görünüme sahip olacak ve daha iştah açıcı hale gelecektir. 5 favorimizin kim olduğunu görün kekler için krema düzenli kullandığımız.
En Sevdiğimiz Zararlı Yiyeceklerden Herhangi Birine Sağlıklı Bir Alternatif
Beslenme uzmanları tavsiye kırmızı et, hamur işleri, fast food ve diğer favori ama sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmak için. Ama sonra yemeğin tadını nasıl çıkaracaksınız? İşte nasıl güvende olacağınıza dair bazı ipuçları zararlı ürünleri sağlıklı olanlarla değiştirmek .
Diasetil - En Sevdiğimiz Yiyeceklerde Gizli Sessiz Düşman
diasetil fermantasyon ürünü olan organik bir bileşendir. Bazı bitkisel gıdalarda ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunur, ancak sentetik olarak da elde edilebilir. Zengin bir yağlı aromaya sahiptir ve bu nedenle piyasada bulacağınız birçok gıdada yer almaktadır.
En Sevdiğimiz Yemek Kişiliğimiz Hakkında Ne Gösteriyor?
Japon uzmanların yakın zamanda yaptığı bir araştırmaya göre, en sevdiğimiz yemek sadece tat tercihlerimizi değil, aynı zamanda karakterimizin çoğunu da ortaya koyuyor. Bilim adamlarının altı temel gıdayı seven her biri hakkında ne söylediklerini görün.
