2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu insan, mağazalarda bulunan meyve sularını gazlı içeceklerden içmenin çok daha sağlıklı olduğunu bulmuştur.
Belki de bu meyve sularının önlerinde "doğal" veya sadece "meyve" olduğu için - muhtemelen bu, onların sağlıklı olduklarını düşünmemize neden oluyor. Sağlıklı değilse, herhangi bir gazlı içecekten en azından önemli ölçüde daha az zararlıdır.
Neden böyle düşündüğümüze ve doğal ve meyve sularını gazlı içeceklerden daha faydalı kılan şeyin ne olduğuna dair belki de hiçbirimizin net bir açıklaması yok.
Aslında uzmanlar, meyve sularının ancak meyveyi evde sıkarsanız faydalı olabileceğini söylüyor. Satılan diğer tüm "sağlıklı" içeceklerin düzenli tüketilmesi önerilmez.
Meyve sularının gazlı içeceklerden daha fazla şeker içerdiği ortaya çıktı. Hatta İngiliz hükümeti bu tür içeceklerin tüketimine karşı önlem almış ve ülkenin obezitesine karşı bir kampanya başlatmıştır.
Yetkililer, bazı içecek üreticilerinin ürünlerine çok fazla şeker koyduğu ve bu nedenle insan sağlığını tehlikeye attığı konusunda kararlı. Oxford bilim adamları bu görüşü destekliyor ve insanları sağlıklı olmak adına şekerli içecekleri sık sık tüketmemeye çağırıyor.
Uzmanlara göre tüketiciler satın aldıkları ürünlerle ilgili kafaları çok karışık bilgiler alıyor ve çoğu zaman bu bilgiler bile yanlış. Meyve suları lif ve diğer çok faydalı besinlerden yoksundur, ancak öte yandan kaloriler açısından son derece zengindirler.
Avustralyalı bilim adamları bir süre önce aynı konuda bir araştırma yaptılar. Bu uzmanların sonuçlarına göre, daha sağlıklı olduğu gerekçesiyle sıklıkla gazlı içeceklere tercih ettiğimiz elma suyunun bile sınırlandırılması gerekiyor.
Avustralya'nın en çok satan markalarından birinin ürettiği 100 ml elma suyu, 100 ml gazlı içecekle aynı miktarda karbonhidrat ve kalori içerir.
Önerilen:
Daha Fazla Meyve Ve Sebze, Daha Iyi Yaşam
Kaç kişinin daha sağlıklı olma, hastalık ve obeziteden korunma arayışında daha fazla meyve ve sebze tükettiğini defalarca duyduk. Ancak araştırmalar, çoğu insanın yeterince meyve ve sebze yemediğini gösteriyor. Günlük ihtiyaç duydukları beş porsiyon yerine sadece ikisini tüketirler.
Daha Fazla Meyve Suyu Ve Diğer Meyve Içecekleri Aldık
Nielsen araştırmasına göre geçen yıl yüzde 5,4 daha fazla meyve suyu ve meyve içeceği aldık. Yüzde artışına rağmen ülkemiz meyve suyu tüketiminde son sıralarda yer almaktadır. Avrupa Meyveli İçecekler Birliği'nin istatistikleri, en yüksek tüketimin, ülkedeki bir kişinin yılda ortalama 33,6 litre içtiği Malta'da olduğunu gösteriyor.
Akıl, Gazlı Içeceklerden Bir Ustura Gibi Keser
Gazlı içeceklerin genellikle hiç yararlı olmadığına şüphe yoktur. İçlerindeki karbondioksit, mide sularının salgılanmasını uyarır ve şişkinliğe neden olur. Gazlı meyve suları alerji, aşırı kilo, gastrit, ülser gibi çeşitli kronik hastalıkları olan kişiler için önerilmez.
Meyve Suları Ve Gazlı Içeceklerle Dolu Mu?
Bazılarınız günde sekiz bardak su yerine sekiz bardak soda içiyorsa, o zaman belli ki değişim zamanı gelmiştir ve sizi buna ikna edeceğiz. Şekerli içecekler kilo alımıyla doğrudan ilgili şeylerden biridir ve eğer menünüzün ayrılmaz bir parçasıysa, günlük kalori alımınızın büyük bir kısmını onlarla birlikte alırsınız.
Gazlı Içeceklerden Alınan Vergi Bizi Obeziteden Koruyor
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan yeni bir araştırma, şekerli içecek üreticilerine vergi konması veya reklamlarının durdurulması durumunda sonucun ne olacağını bulmaya çalışıyor. Çalışmanın amacı, bunun ergen popülasyonunda obeziteyi azaltıp azaltmayacağını bulmaktır.
