2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazılarınız günde sekiz bardak su yerine sekiz bardak soda içiyorsa, o zaman belli ki değişim zamanı gelmiştir ve sizi buna ikna edeceğiz. Şekerli içecekler kilo alımıyla doğrudan ilgili şeylerden biridir ve eğer menünüzün ayrılmaz bir parçasıysa, günlük kalori alımınızın büyük bir kısmını onlarla birlikte alırsınız.
Gazlı içecekleri bırakmanın iyi olmasının binlerce nedeni vardır, bunlardan bazıları: kafein alımını azaltmak, şeker alımını azaltmak, yüksek fruktozlu mısır şurubundan kaçınmak, karbonatlaşmayı sınırlamak, yapay tatlandırıcıları sınırlamak, içinde bulunan asit - fosforik asit alımını en aza indirmektir. koyu gazlı içecekler kemiklere zarar verir ve diş minesini yumuşatır.
Fas'ta yürütülen uluslararası bir araştırmaya göre, gazlı içecekler ve meyve suları içmek ile aşırı kilolu olmak da dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunu arasında bir bağlantı bulundu. Bu içeceklerin aşırı kullanımının kilo alımı, insülin direnci ve diyabet ile bağlantılı olduğuna dair artan kanıtlar var. Birçok araştırma, şekerli içecekler ve meyve sularının aynı kaloriyi içeren yiyecekler kadar iştahı baskılamadığını göstermiştir.
Eklenmiş şekerli çok fazla içecek içerseniz kötüdür, peki ya sadece doğal şekerler içeren meyve suyu? Çoğu meyve suyu, çoğu gazlı içecekle yaklaşık olarak aynı miktarda şekere sahip olsa da, bazı meyve sularının bazı avantajları vardır.
Meyve suyu için sıkıldığında, değerli besinlerin çoğu genellikle kullanılamaz halde kalır. Lif her zaman çıkarılır ve genellikle vücut için iyi oldukları için bazı vitaminler, mineraller ve bitkisel besinler. Örneğin elma suyu, orijinal elmadaki besinlerin sadece küçük bir kısmına sahiptir, yani. özünde şekerli gazlı bir içecekten çok farklı değildir.
Ders: Meyve yiyin ve su için.
Önerilen:
Taze Sıkılmış Meyve Suları Sinsidir
Son derece lezzetli ve ferahlatıcı taze sıkılmış meyve suları ve taze meyve suları herkesin karşılayabileceği bir zevk değildir. Birçoğunun vücudun şu veya bu durumu için son derece yararlı olduğu doğrudur, ancak bazı hastalıklar için oldukça zararlı olabilir.
Bebek Için Gevşetici Meyve Suları
Meyve sularına geçmeden önce durumu iyi düşünmelisiniz. Küçük bebeklerin mideleri çok hassastır ve bebeği gevşetecek meyve suları için hazırlıksızdır. Bebek mamayla besleniyorsa, bağırsak hareketlerinin sıklığını ve görünümlerini izlemelisiniz.
Sıcak Günlere Uygun Yiyecekler Ve Meyve Suları
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir. Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Taze Sıkılmış Meyve Suları Yapmak Için En Iyi 7 Ipucu
Her şey gibi ve meyve sularının hazırlanması sıkarak veya öğüterek kendi kuralları vardır ve incelikler Tüm çabalarınızı çöpe atmak istemiyorsanız, takip etmek iyidir. Aşağıda nasıl yapılacağını okuyacaksınız taze sıkılmış meyve suları hazırlayın organik olarak, böylece onları küflenmeden daha uzun süre saklayabilirsiniz.
Meyve Suları Gazlı Içeceklerden Daha Fazla şeker Içerir
Çoğu insan, mağazalarda bulunan meyve sularını gazlı içeceklerden içmenin çok daha sağlıklı olduğunu bulmuştur. Belki de bu meyve sularının önlerinde "doğal" veya sadece "meyve" olduğu için - muhtemelen bu, onların sağlıklı olduklarını düşünmemize neden oluyor.
