2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bir dizi çalışma, Asya'daki insanların kötü huylu kalp hastalığına yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ve ayrıca çok az Asyalının obez olduğunu bulmuştur. Bu sayede genellikle daha uzun yaşarlar.
Asya ülkelerinde uzun yaşamanın nedeni sağlıklı beslenmeleridir. Asyalılar daha fazla miktarda pirinç, sebze, taze meyve ve balık tüketiyor ve yağ ve kırmızı ete önemli ölçüde daha az güveniyorlar.
Ve bir kişi bu diyetin takipçisi olursa, haftada bir kez tatlı yiyecekler ve ayda bir kereden fazla kırmızı et tüketmelidir. Pirinç, spagetti, ekmek, darı ve mısıra ağırlık verilmelidir. Tam tahıllar, meyveler, baklagiller, tohumlar, kuruyemişler ve bitkisel yağlar yiyebilirsiniz. Balık lezzetleri tercih edilir, ancak zorunlu değildir ve kümes hayvanlarının yanı sıra yumurta yemeye izin verilir.
Doğal olarak, tüm organizmanın kilo vermesi ve sağlıklı olması için günlük yaşamda fiziksel aktiviteye ihtiyaç vardır. Her zaman uygun şekilde yürütülen bir kilo verme planının parçasıdır.
Bambu, fasulye filizi, lahana, havuç, patlıcanın yanı sıra pırasa, tatlı patates, taro, şalgam da çok yararlı olan yaygın olarak kullanılan Asya gıdalarının örnekleridir. Sofrada en çok bulunan meyveler kayısı, mango, mandalina ve hindistan cevizidir. Asyalılar tahıllardan salyangoz, midye, ahtapot ve yılan balığı yemeye odaklanır.
Vücut sağlığını daha da koruyan değerli baharatları unutmamak özellikle önemlidir. Fesleğen, karanfil, nane, zerdeçal, dereotu ile güvenle baharatlayabilirsiniz.
Bu diyetle ilgili iyi olan şey, kalori alımının olmamasıdır. Burada kendini kontrol etmeye güvenir, bu nedenle herkes iştahını kontrol edip edemeyeceğini ve ayartmaya kolayca yenik düşüp düşmeyeceğini dikkatlice düşünmelidir.
2012 yılında yapılan bir araştırma, Asyalıların yemeklerinde zerdeçal bulunması nedeniyle nadiren obeziteden muzdarip olduğunu açıklıyor. Aktif bileşeninin - zerdeçal, aşırı kilolarla çok başarılı bir şekilde savaştığı bilinmektedir.
Önerilen:
Yılan Eti - Kaçırılmaması Gereken Bir Asya Egzotik
yılan eti egzotik mutfağı ifade eder ve deneyen herkesi şaşırtıyor. Bu eti ilk deneyen insanlar Çin halkıydı ve ne kadar garip görünse de yılan eti yenilebilir, ancak sadece toksik olmayan ve zehirsiz yılanlardan. En iyisinin, önce kafaları soyulan, kanları akan ve derisi yüzülen dişi yılanların eti olduğuna inanılıyor.
Evde Konserve Yiyecekler Için Geleneksel Olmayan üç Fikir
Konserve için tipik Bulgar tariflerinin yanı sıra, dikkatinizi hak eden birçok ilginç tarif var. Bu durumda, zevkinize en uygun olanı seçebileceğiniz sadece 3 tane sunuyoruz: Marine edilmiş kırmızı soğan Gerekli ürünler: 5 adet soğan, 10 yemek kaşığı şeker, 3 yemek kaşığı su, 3 yemek kaşığı sirke, 4-5 adet defne yaprağı, birkaç tane karabiber.
Asya'dan Mangolar Hakkında Mitler
Mango neredeyse insan tarımı keşfettiğinden beri tüketilmektedir. Mango ağaçları, eski Asya ve Okyanusya'nın çoğunda bulunur ve güzel renkleri, tatlı meyveleri ve sert ağaçlarıyla saygı görür. Bu yüzden pek çoğunun bu kadar çok efsaneler mangoyu çevreleyen, aşka, evliliğe ve tabii ki sekse odaklanan.
Keto Diyetinde Izin Verilen Düşük Karbonhidratlı Meyveler
Eğer meyveyi seviyorsanız, var mı diye merak ediyor olabilirsiniz. karbonhidrat oranı düşük meyveler Bu keto diyetinizi olumsuz etkilemez. Sonuçta, meyveler sağlığa iyi gelir, değil mi? Ancak yüksek yağlı, düşük karbonhidratlı bir diyetle çok fazla saf karbonhidrat yemek kan şekerinizi yükseltebilir.
Senkach Veya Shakotis - En Geleneksel Olmayan Geleneksel Pasta
Senkach - bisküvi-tereyağı hamurundan yapılmış, açık bir ızgarada, tahta bir şaft veya açık bir koni şeklinde pişmiş tatlı bir tatlı. Alman mutfağından geldiğine inanılıyor, ancak kökenleri hala belirsiz. Bugün Almanya (Harz ve Saksonya-Anhalt dağları), İsviçre, Fransa, Romanya, Macaristan, Litvanya, İsveç, Polonya (Kashubia), Sudovia, Podlaskie Voyvodalığı'nda bölgesel bir uzmanlık alanıdır.
