2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Günümüzde giderek daha fazla kadın ve erkek, "doğru" şekli ve ağırlığı kazanmak için her şeye hazır. Yine de, hedef belirlemede büyük farklılıklar var. Bazıları sadece iyi görünmek isterken, diğerleri ince bir şekle yapışır. Ancak diyet ve egzersiz dışında vücut ağırlığımızı etkileyen birçok şey vardır. İşte kilo hakkında bilmemiz gereken bazı ilginç gerçekler.
Aşırı dolgunluk kalıtsaldır. Bazı genlerde, fazla kilolu olmanın ana suçlularıdır. Analizler, belirli genlere sahip kişilerin sağlıksız bir metabolizmaya sahip olduğunu göstermektedir. Geniş çaplı bir çalışmanın ardından, tamlık geni (FTO) da tanımlandı. Bu gende varyasyonları olan bir kişi, DNA'sında FTO olmayanlara göre ortalama 3 kilogram daha fazla kazanıyor. Ancak, bu gerçek sizi umutsuzluğa düşürmemelidir. Uygun çabalarla hayallerindeki ağırlığa ulaşan birçok güzel insan örneği vardır.
Ağırlığın vücudunuzdaki yağ hücrelerinin sayısına bağlı olduğu da bulunmuştur. Miktarları arttıkça, kolayca kilo alma olasılığı da artar. Embriyo oluştuğunda yağ hücreleri oluşur - hamileliğin üçüncü trimesterinde. İki yaşında çoğalırlar ve ergenliğe kadar bu seviyelerde kalırlar. Ergenliğe ulaştıklarında tekrar çoğalırlar. Elde edilen miktar ömür boyu saklanır. Kilo kaybının sadece yağ hücrelerinin kasılmasına yol açtığını ve sayıları aynı kaldığı bilinmelidir.
İlginç bir gerçek, daha yüksek Temel Metabolik Seviyelerin (MA) ideal ağırlığa kolayca ulaşmaktan sorumlu olmasıdır. Çalışmalar, yüksek OMN'li kişilerin daha kolay kilo verdiğini, daha yavaş metabolik seviyeleri olan kişilerin ise kilo almaya ve kilo vermeyi zor bulmaya karşı daha savunmasız olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, metabolizmayı hızlandırabilecek ve daha hızlı kilo kaybına yol açabilecek birçok doğal çözüm vardır.
Önerilen:
Kilo Almanın Yolları
Kilo almak için, günlük fiziksel aktivite yoluyla harcadığınızdan daha fazla kalori almanız gerekir - yani. Negatif bir kalori dengesini korumak için. Bunu başarmanın bir başka yolu da kas kütlenizi arttırmaktır. Bazı temel ilkeler: 1.
Kilo Kaybı Için Kleopatra'nın Gizli Diyeti
Kleopatra'nın bal diyeti esas olarak, aşırı kilolu kişilerde kaçınılmaz olarak kilo kaybına yol açan, metabolizmayı artıran, sağlığı ve bağışıklığı güçlendiren birikmiş toksinlerin vücutlarını temizlemektir. Balın güçlü bir şifalı gıda olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz, antibakteriyel, tedavi edici ve tüm vücuda faydalı etkileri ile biliniyor.
İşte Burada: Zerdeçal Ile Kilo Vermenin Gizli Tarifi
Zerdeçalın faydalı ve iyileştirici özellikleri yüzyıllardır insanlık tarafından bilinmektedir. Sağlık ve güzelliğin yanı sıra, evrensel bir kilo verme aracı olarak da kullanılır. Bugün çok az kişi zerdeçalın sırrını biliyor. Fazla kilolardan kurtulmak için, akşam yemeğini zerdeçallı özel bir içecekle değiştirmeniz gerekir, bu da kısa sürede görünür sonuçlara yol açacaktır.
Kilo Alma Nedenleri - Hiçbir şey Yapmamanın Bedeli
Fazla kilolu olanlar, bu duruma yol açan nedenlerin ve sağlık sonuçlarının farkında olmalıdır. Kilo almanın nedenlerini ve takip eden sağlık risklerini öğrendikten sonra, insanların farklı bir yaşam tarzına yönelme ihtiyacına odaklanmaları kolay olacaktır.
Kilo Almanın Daha Ciddi Bir Sorunun Işareti Olabileceği 8 Vaka
Aylarca aynı sıklıkta spor salonuna gidiyorsunuz. Aynı yulaf ezmesini kahvaltıda tarçınlı, öğle yemeğinde ıspanak salatası ve akşam yemeğinde yağsız tavuk yiyin. Yine de, ölçeklerin ölçeğinin neden yavaş yavaş yükselmeye devam ettiği bir şekilde belirsizdir.
