2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gittikçe daha fazla insan sağlıklı beslenmeye ve yepyeni bir yaşam tarzı yaşamaya başlamak için diyetlerini değiştirmeye bahse giriyor. Bu sayede her yıl gökyüzünde yenileri beliriyor. modern süper gıdalar. Kim olacak 2020'de en sağlıklı yiyecekler?
karambol
Sosyal ağlar çağında, Instagram sayesinde iştah açıcı fotoğraflar sayesinde giderek daha fazla yiyecek popülerlik kazanıyor. Bu, 2020'nin kesinlikle en iyi yiyeceklerinden biri olacak bu egzotik meyve için de geçerlidir. Carambola sadece güzel değil, aynı zamanda çok faydalıdır - çok az kaloriye sahipken C vitamini ve lif açısından zengindir. Kolesterolü düşürdüğüne ve karaciğerdeki yağın atılmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
reishi mantarı
Doğu tıbbında uzun zamandır bilinmektedirler, ancak son zamanlarda doğrudan tüketim için giderek daha popüler hale gelmiştir. Reishi hem yemekte hem de çayda alınabilir. Bağışıklık sistemini güçlendirdiği söyleniyor. Bazı araştırmalara göre kanserle mücadelede de oldukça etkilidirler.
Brüksel lahanası
Geçmişte Brüksel lahanasının faydaları hakkında çok fazla tartışma oldu. Ancak, dünya çapında milyonlarca insanın diyetlerinde giderek daha popüler hale geliyor. Rönesansını yüksek C vitamini ve K vitamini içeriğine borçludur. Ayrıca yağ oranı düşüktür, ancak çok besleyicidir.
Cale
Bu yeşil yapraklı sebze mutlak sağlıklı beslenme trendi ve uzun bir süre böyle kalacak gibi görünüyor. Kabızlığa karşı mücadele de dahil olmak üzere uzun bir fayda listesine atfedilir. Vücudun demiri emmesine yardımcı olan B vitamini ve C vitamini bakımından zengindir.
Karnabahar
İnsanların keto diyetine olan artan takıntısı, klasik versiyonlarında kalori ve karbonhidratlarla dolu pizza ve gnocchi yapmak için kullanılabilmesi sayesinde karnabaharın ününü yeniden canlandırdı. Birçok şirket sağlıklı yemek tarifleri yapmak için karnabahar unu pazarlamaya bile başladı.
Bir çeşit yöresel Kore yemeği
Kimchi, lahana turşumuzun Asya versiyonudur, ancak tuzlu değildir. Anavatanı Kore Yarımadasıdır. Fermantasyon özelliğinden dolayı zengin bir probiyotik kaynağıdır. Düzenli kimchi tüketimi kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürür - günde yaklaşık 200 gram benzer bir etkiyi garanti eder.
harris
Kırmızı acı biberlerden yapılan kalın bir hamurdur ve tabasco ve diğer baharatlı sosları geçmek üzeredir. Charissa, demir, magnezyum, bakır ve E, C, K ve B6 vitaminleri açısından zengin olan güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. Acı biberin kan basıncını düşüren kapsaisin maddesini de içerdiğini biliyoruz.
kemik suyu
Sağlıklı beslenmeyi sevenler uzun zamandır faydalarına dikkat çekiyorlar, ancak kolajen manisi sayesinde kemik suyu giderek daha popüler hale geliyor. Herhangi bir paleo diyetinin sadece bir parçası değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini iyileştirdiği ve vücuttaki iltihabı azalttığı söyleniyor. Ancak tüketiminin artmasının nedeni kolajen ve kırışıklarla mücadeledir - kemik suyundaki yağ kemik sistemini güçlendirir, saçı ve cildi daha sağlıklı ve daha parlak hale getirir.
Zencefil
Son yıllarda en sevilen süper besinler arasında yer alan zencefilin 2020 yılında da popülaritesinin artarak devam etmesi bekleniyor. Sindirimi iyileştirdiği, mide bulantısını azalttığı ve soğuk algınlığı ve virüslerle mücadelede büyük bir yardımcı olduğu için geleneksel Çin tıbbında uzun süredir kullanılmaktadır. Egzotik baharatlı bir tat ekleyerek baharat yemekleri için uygundur. Ayrıca kaynatma ve çay olarak da içilebilir.
Humus
Ortadoğu mutfağı, şefler ve lezzetli yemek sevenler arasında artan bir saygı görüyor. Humus iki ana malzemeden yapılır - susamlı tahin ve nohut. Kalorisi yüksek olmasına rağmen, sindirime iyi gelen ve midedeki iyi bakterileri besleyen doğal proteinler ve lifler açısından oldukça zengindir. İçeriğinde yüksek oranda magnezyum, çinko ve B6 vitamini bulunur.
Önerilen:
2017'nin En Popüler Içeceği Portakal şarabı Olacak
Şimdiye kadar kırmızı veya beyaz şarap sipariş etmekte tereddüt ettiyseniz, şarap üreticileri alkollü içecekler arasındaki en son yenilikleriyle ikilemden çıkmanın bir yolunu buldular - portakal şarabı . British Independent'ın haberine göre, beyaz ve kırmızı şarap arasındaki mükemmel kombinasyon.
Goji Berry'nin Sağlıklı özellikleri
Lycium olarak da adlandırılan Goji berry meyvesi, sağlıklı beslenme alanında nispeten yenidir. İyileştirici özellikleri nedeniyle popülaritesi sürekli artmaktadır. Birçok farklı hastalığı tedavi ettiği ve diğerlerini önlediği bilinmektedir. Düzenli kullanım sadece daha iyi sağlığa katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda hastalıkları da önler.
Chokeberry'nin Sağlıklı özellikleri
Aronia, birçok insanın olduğu gibi geyik ve tavşanların da favori meyvesidir. İnanılmaz lezzetinin yanı sıra vücuda sayısız faydalar da sağlar. Büzücü tadı nedeniyle doğrudan tüketime uygun değildir, ancak diğer her şey için idealdir - meyve suyu, şarap, reçel, likör ve daha fazlası.
Kısa Sürede Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Diyet Yiyecekleri
Hemen hemen her kadın can sıkıcı bir diyet uygulamak zorunda kalmıştır ve bunun zamanı genellikle bahardır. Bilinen bir gerçektir ki kışın tüm insanlar şu ya da bu halkayı biriktirir ve ilk bahar patladığında, kalın giysiler altında saklanamayacağımız sıcak havaların yakında geleceğini hatırlarlar.
Öğrencilerin Yiyecekleri Artık Sadece Eyalet Standardına Göre Olacak
Bugünden itibaren ülkedeki tüm okullar Bulgar devlet standardına göre yemek dağıtmakla yükümlü olacak. Sandalyelerin depolarını eski yiyeceklerden temizlemek için bir yıllık bir ödemesiz süresi vardı. 3 Kasım 2016 son tarihti ve bugünden itibaren yalnızca devlet standartlarına uygun ürünlerin tedariğine başlıyor.
