2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hemen hemen her kadın can sıkıcı bir diyet uygulamak zorunda kalmıştır ve bunun zamanı genellikle bahardır. Bilinen bir gerçektir ki kışın tüm insanlar şu ya da bu halkayı biriktirir ve ilk bahar patladığında, kalın giysiler altında saklanamayacağımız sıcak havaların yakında geleceğini hatırlarlar.
Ne yazık ki bunu çok geç düşünüyoruz ve gerçekten daha sert bir diyete geçmemiz gerekiyor. Ancak aynı zamanda Noel ve Yeni Yıl tatillerinin hemen ardından basit, bağlayıcı olmayan, kısıtlayıcı bir diyete başlarsanız, biraz daha sabrınız olduğu sürece eski kıyafetlerinize ağrısız bir şekilde girebileceksiniz. İşte odaklanmanız gereken yiyecek ve içecekler:
1. Bol su ve yeşil çay için
Su, doğal bir tokluk hissi yaratır ve yeşil çay, kilo vermeye iyi geldiği kanıtlanmış bir bitkidir ve hem diyet hem de günlük tüketim için uygundur;
2. Sığır eti ve yağsız balık
Sığır eti ve yağsız balık, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasının yanı sıra hem size enerji ve güç veren hem de vücudunuzu olumsuz etkilemeyen en diyetsel besinler arasında yer alır;
3. Kabak
Tam bir lif kaynağıdır ve bir porsiyonu sadece 40 kalori içerir. Aynı zamanda hafif bir müshil etkisi vardır ve kan şekerini düşürür;
4. Elma sirkesi
Günde 3-4 kez 2 çay kaşığı alırsanız. Günde biraz suda eritilmiş elma sirkesi, kilo ve diyet problemlerini kolayca unutacaksınız;
5. Kilo kaybı için meyveler
Ananas, elma, üzüm, enginar, limon, armut, brokoli, domates, kivi, ıspanak, bezelye ve mantar yağ yakımını hızlandıran birçok biyoaktif madde içerir;
6. Kahverengi pirinç
Sınırlı miktarlarda alındığında, tam tahıllı esmer pirinç, tokluğu gidermeye yardımcı olur ve aynı zamanda vücudunuzu toksinlerden arındırır;
7. Yağsız süt ürünleri
Piyasada bulunan tüm yağsız süt ürünleri kilo alımıyla savaşmanıza yardımcı olacaktır;
8. Sağlıklı ekmek
Kısıtlayıcı rejim sırasında sadece kepekli, çavdar veya siyah ekmek yiyin, ancak aynı zamanda beyazdır.
9. Zeytinyağı ile tatlandırılmış, yağla değil, taze salata tüketimini vurgulayın.
Önerilen:
Kısa Sürede Mükemmel Smoothie - Nasıl Hazırlanır?
Smoothie, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerji ve maddelerle yeniden şarj olmanın mükemmel bir yoludur. Bu mükemmel kokteyli hazırlamak kesinlikle hiç zor değil. İhtiyacımız olan tek şey bir karıştırıcı, zengin bir hayal gücü ve denemeye yönelik bir tutum.
Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Lezzetli çaylar
Sağlık yararlarının çoğu çay içerek sağlanır. Çay dünyada en çok tüketilen içecektir. Bazı bitki çayları belirli fizyolojik veya nörolojik sistemleri hedefler. Kilo vermek istiyorsanız, bu altı çay en etkili sonuçlara sahip olacaktır. Bu bitki çaylarını hem sıcak hem de soğuk olarak içebilir, lezzetini arttırmak için en sevdiğiniz baharatları ekleyebilirsiniz.
Kısa Sürede Süper Lezzetli Bir Kırmızı Pancar Turşusu Hazırlayın
Pancar, ıspanak ailesinden bir bitki türüdür. İki çeşidi vardır ve bunlar yumrudur. Bir çeşit kırmızı pancar, diğeri beyaz şeker pancarıdır. Şekerin %30'u beyaz şeker pancarından üretilir. Şeker pancarının en yaygın üretimi Anadolu bölgesinde yapılmaktadır.
Kilo Vermenize Yardımcı Olacak En Iyi 5 Içecek
Herkes vücudunu nasıl formda tutacağını seçer. Bazıları egzersiz yapar, bazıları yemek yemeyi bırakır ve yine bazıları birkaç içeceğin mucizevi etkisinden yararlanır. Yaz saati daha fazla sıvı almayı içerir, bu da kilo vermeyi kolaylaştırır.
Bir Içecek 2 Dakikadan Daha Kısa Sürede Nasıl Soğutulur
Bir içeceği dondurucuyu kullanmadan 2 dakikadan daha kısa sürede soğutmanın bir yolu var. Soğuk bir bira veya meşrubat içmek için aceleniz varsa, bu teknikle tanıştığınızdan emin olun. Deney, Youtube'da Bir İçeceği 2 Dakikada Nasıl Soğutulur başlığıyla da izlenebilir.
