2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikan peyniri sandviçler, hamburgerler, makarnalar veya sadece peynirler için popüler bir seçimdir. Amerikan peynirleri, içerdikleri bileşenlerin işlenme ve ilave edilme miktarında büyük farklılıklar gösterebilir. Ayrıca yağ içeriği ve sodyum içeriği açısından farklı çeşitleri vardır. Amerikan peynirleri faydalı besinler içerir ve ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
Süt ürünlerinin avantajları
Amerikan peynirleri, diğer süt ürünleriyle aynı faydaların çoğunu sunar. Amerikalılar için beslenme kuralları, günde üç porsiyon süt veya diğer süt ürünlerini önermektedir. Süt ürünleri, protein ve kalsiyum gibi birçok temel besin kaynağıdır. Özellikle süt ürünlerinin kalsiyum içeriği kemik sağlığı ve osteoporozun önlenmesi için faydalıdır.
Peynirdeki makro besinler
Yaklaşık 75 gram olan bir parça Amerikan peyniri 50 kalori, 3 gram toplam yağ, 2 gram doymuş yağ, 2 gram karbonhidrat ve 4 gram protein içerir. Çoğu peynir gibi, Amerikan peynirleri de aşırı miktarda yenildiğinde kardiyovasküler hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilecek büyük miktarlarda doymuş yağ içerir. Amerikan peynirinde bulunan protein, vücudun tüm gerekli amino asitlerini sağlayan eksiksiz bir proteindir.
Peynirdeki mikro besinler
Amerikan peyniri birçok vitamin ve mineral kaynağıdır. Bir porsiyon günlük fosfor değerinin yüzde 15'ini, %5 selenyum, %5 riboflavin, %4 çinko, %2 magnezyum ve %2 A vitamini sağlar. Her doz, günlük değerin yüzde 12'si olan 118 miligram kalsiyum sağlar. Amerikan peyniri, porsiyon başına toplam 282 miligram veya günlük gerekli dozun yüzde 12'si olan orta miktarda sodyum içerir.
Az yağlı peynirler
Amerikan peyniri yağ ve doymuş yağ oranı yüksek olduğundan, birçok üretici az yağlı çeşitler sunar. Amerikan peynirlerinin düşük yağ içeriği, tümü doymuş yağ şeklinde 1 gram toplam yağ içerir. Amerikan peynirindeki yağ azalması, uygun bir dokuyu korumak için ek bileşenlerin gerekliliği ile birlikte tat pahasına feda edilebilir. Bazı az yağlı Amerikan peynirleri, normal çeşitlerden daha fazla sodyuma sahip olabilir.
Amerikan peynirinin diğer çeşitleri yağsızdır veya sodyum oranı düşüktür. Yağsız çeşitler, az yağlı peynirlerden daha fazla katkı maddesi ve stabilizatör gerektirir ve bu da onları çekici yapmaz.
100 mg'dan daha az sodyum içerebilen ve düşük sodyum diyeti uygulayan kişiler arasında popüler olan Amerikan peynirlerindeki düşük sodyum. Aşırı sodyum alımı, yüksek tansiyona ve kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına katkıda bulunabilir.
Önerilen:
Yiyecek Ve Içecekler Hakkında Ilginç Gerçekler
İngilizler sütlü kahveye "beyaz kahve" derler. Kahve içen insanlar içmeyenlere göre çok daha sık seks yaparlar ve bundan çok daha fazla zevk alırlar. Peynirleriyle ünlü Fransa, ünlü General Charles de Gaulle'ü şöyle düşünmeye sevk etti:
Elmalar Hakkında Ilginç Gerçekler
Herkes şu sözü duymuştur: "Günde bir elma ile doktor benden uzak duracaktır." Hafızamızda yer alan bu ifade tamamen doğrudur. Elma 200 mg içerir. polifenoller, düşük glisemik indeksli 30 gram karbonhidrat, 5 gramdan fazla lif ve yaklaşık 80 kalori - bir sürü faydalı özellik.
Ekmek Hakkında Ilginç Gerçekler
Hemen hemen herkes her gün ekmek yiyor - sandviç, bal veya reçel veya hatta sıvı çikolatalı bir tatlı olarak. Dünyanın dört bir yanındaki insanlar binlerce yıldır onu yiyor olsa da, ekmek hakkında bilmediğimiz şeyler var. Her gün 9.000.
Fransız Mutfağı Hakkında Ilginç Gerçekler
Beslenmeyi gerçek bir sanat haline getiren Fransız mutfağının dünyaca ünlü olması tesadüf değildir. Çok az insan lezzetli fondü peynirleri, kokulu Fransız çorbası Dubari, tavuk A la Dijones ve diğerleri gibi spesiyaliteleri duymamıştır. Ancak Fransız mutfağıyla ilgili çok ilginç gerçekler var:
Amerikan Mutfağı Hakkında Ilginç Gerçekler
Çoğu insan bunun hakkında konuşulabileceğinden şüphe etse de amerikan mutfağı ve sadece aceleyle hazırlanmış yarı mamul ürünlerle ilişkilendirmek için, Amerika Birleşik Devletleri'nde yemek pişirmek dünyanın en karmaşıklarından biridir. Gerçekten de, sözde fast food ülkenin birçok yerinde kendini kabul ettirmeyi başardı, ancak yerel Hint nüfusunun ve yeni yerleşimcilerin mutfak becerilerinin bir karışımı olan birçok spesiyalite de var.
