2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ABD'li araştırmacılar, yeterince uyumayan yaşlı erkeklerin kan sorunları ve daha doğrusu hipertansiyon riski altında olduğunu bulmuşlardır.
Çalışmanın sonuçları, derin uyku eksikliğinin yüksek tansiyon riskini yaklaşık iki kat artırdığını gösteriyor.
Obezite, sigara ve diğerleri olduğu bilinmektedir. yüksek tansiyon için risk faktörleridir, ancak yeni araştırmalar en tehlikelisinin yeterli veya iyi uyku eksikliği olduğunu kanıtlıyor.
Bu nedenle doktorlar, iyi bir gece geçirmeleri için hastalara stresle başa çıkmalarını tavsiye ediyor. İrlandalı araştırmacılar, uykusuz insanların ihtiyaç duyduğu ürünün yoğurt olduğunu söylüyor.
Bulgaristan'ın gurur duyduğu yoğurt, doğal bir antidepresandır ve ruhsal bozuklukların giderilmesine yardımcı olur.
Mide sorunları, sürekli bir stres kaynağı olmasının yanı sıra depresyon ve ruh sağlığı sorunlarına da neden olabilir. Sütün içindeki aktif probiyotikler, bağırsak florası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve mideyi yatıştırır.
Araştırmacılar, ek araştırmaların insanlarda aynı etkinliği kanıtlayacağını ve depresyon tedavisinde değişikliklere yol açacağını umuyorlar.
Stres önleyici etkileri olan başka yiyecekler de var.
Bunlar yaban mersini, brokoli, kavun, turunçgiller, kabak, yumurta, balık, deniz ürünleri, sarımsak, yeşil biber, kırmızı lahana, balkabağı, tatlı patates, domates - antioksidan içeren tüm yiyecekler.
B6 vitamini ve B12 vitamini içeren avokado, bezelye, fıstık ezmesi, domuz eti, somon, ıspanak, ayçiçeği tohumu, domates, ceviz, dana eti, yumurta, kuzu ve kümes hayvanları da.
Sarı peynir ve yoğurdun içerdiği kalsiyum ve magnezyum nedeniyle kas liflerini gevşettiği için yatıştırıcı ürünler olarak da kabul edilebilir.
Önerilen:
Tuz Bir Numaralı Düşmandır
Aşırı tuz tüketimi birçok riski beraberinde getirir. Tuz, kardiyovasküler hastalık, göz hastalıkları ve genel sağlığın bozulması için bir ön koşuldur. Ancak bu, hayatımızın sonuna kadar tuzdan kaçınmamız gerektiği anlamına gelmez. Fizyolojik olarak, sodyum klorür hayati bir bileşendir.
Selülitin Bir Numaralı Düşmanı Tarçın
Portakal kabuğuyla savaşmaya çalışıyorsanız, pahalı kremleri ve pahalı prosedürleri unutsanız iyi olur. Tarçın selüliti yakmanın ve kilo vermenin en etkili ve en hızlı yolu olduğu ortaya çıktı. Bu yüzden paranı boşa harcamak yerine, bir paket tarçın için mutfak dolabını kazsan iyi olur.
Ceviz Bir Numaralı Fındıktır
Ceviz, tüm kuruyemişler arasında en faydalı olanıdır ve tam bir diyetin zorunlu bir parçası olması önerilir. Ceviz, diğer tüm kuruyemişlere kıyasla en yüksek miktarda antioksidan içerir. Ayrıca ceviz zengin bir lif, protein, vitamin ve mineral kaynağıdır.
Kavun - Stresin Ana Düşmanı
Fransız bilim adamları, kavunlarda bulunan özel maddelerin stres belirtileriyle etkili bir şekilde savaştığını söylüyor. Taze kavun suyunun yorgunluğu ve stresi azalttığını buldular. 30 ila 55 yaşları arasındaki 70 gönüllü üzerinde meyve suyunun etkilerini analiz ettiler.
Avustralyalılar Dünyanın Bir Numaralı Oburları
Avustralyalılar, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre kanser riskini artıran, özellikle kırmızı eti en sık tüketen millettir. Dünya Sağlık Örgütü'nün araştırma raporuna göre kırmızı et tüketiminin tamamen kesilmesi gerekmiyor, ancak sınırlandırılması gerekiyor.
