2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kalp hastalığı dünya çapında önde gelen ölüm nedenidir. Eğilimleri sürekli olarak gençleşmek ve bugün gençleri zaten en iyi dönemlerinde etkiliyorlar. Bu onları en ciddi risk faktörlerinden biri yapar.
Aterosklerozun ayrıca kalp krizi ve felç gibi hayatı tehdit eden kazaların en yaygın nedeni olduğu düşünülmektedir. Bunun nedenleri çoktur - stres, sigara, fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme, aşırı kilo.
Birçok insan atardamarlarımızın daralmasının geri döndürülemez olduğunu düşünüyor. Doğru olsa bile, günlerinizin sayılı olduğu anlamına gelmez. Bu, alınması gereken doğru ve yanlış önlemler olduğu anlamına gelir. Hayatı tehdit eden etkileriyle mücadele için en önemli faktörlerden biri - diyet.
Yiyecekler birçok hastalıkla mücadelede doğal bir çare olabilir. Genel prensipler, çok fazla şeker ve kızarmış yiyecekler içermeyen birkaç meyve ve sebzedir. Buna uyarsanız sağlıklı olursunuz. Bununla birlikte, yararlı olmanın yanı sıra, belirli ürünler gerçekten mucizevi olabilir. Örnek için aşağıdaki satırlara bakın ateroskleroz ile mücadele için diyet.
Kuşkonmaz, acı çeken insanlar için önerilen sebzelerden biridir. damar tıkanıklığı. Lif ve minerallerle dolu oldukları için atardamarları temizlerler; düşük kan basıncı; kan pıhtılaşmasına karşı korur. En kullanışlıları pişmiş, haşlanmış veya ızgaradır. Hatta bazıları onları çiğ - salataya tercih eder.
Avokado - İyi kolesterol seviyelerini artıran ve kötü kolesterolü azaltan Omega-3 ve Omega-6 doymuş yağ asitlerinde çok faydalıdır. Böylece arterler temizlenir. Ve yine de - bizi kolesterolün yanı sıra kan basıncını düşüren potasyumun etkilerinden koruyan E vitamini açısından zengindir. Avokado ile sandviçinizdeki mayonezi değiştirebilirsiniz.
Brokoli başka bir süper sebzedir, ateroskleroza karşı faydalıdır. Kalsiyumu doğru yerlere yönlendiren K vitamini açısından zengindirler, bu nedenle damarlarımızı tıkayıp kireç yapmaz. Brokoli'nin bu faydalı özellikleri, başka bir sebze olan ıspanakla ortaktır.
Yağlı balıklar da çok faydalıdır - somon, ton balığı, uskumru. Avokadoda olduğu gibi kötü kolesterol seviyelerini düşüren faydalı yağ asitleri ile doludurlar. Balığın en sevdiğimiz yemek olduğu bilinen bir gerçektir. Zeytinyağı da benzer işlevlere sahiptir.
Tam tahılları güvenle yiyebilirsiniz. Yulaf ezmesi, bulgur, chia, buğday, kinoa, amaranth veya karabuğday gibi tüm tahıllar lif açısından oldukça zengin besinlerdir. Ve hiç kimse atardamarlarımıza bu kadar iyi bakmaz!
Önerilen:
Diyet Ekmeği Ne Kadar Diyet
Diyet ekmek tamamen diyet değildi. Birçok kişi buna sadece kilo verme açısından değil, aynı zamanda daha sağlıklı bir diyet için de güvense de, tüketicilerin geçimlik içerik konusunda yanlış yönlendirildiği ortaya çıktı. Tüketici kuruluşları tarafından yapılan kontroller, pakette yazanlar ile ekmeğin gerçekte ne içerdiği arasında büyük farklılıklar buldu.
Zararlı Gıdalarda ÖTV Ile Obezite Ile Mücadele Edin
Sağlık bakanlığı, zararlı gıdalara bir tüketim vergisi getirerek ulusun obezitesiyle mücadele edecek. Verginin değerinin yaklaşık yüzde 3'ü kadar olması bekleniyor. Geleneksel olmayan önlemin, uzmanların şu anda üzerinde çalıştığı yeni gıda yasasında yer alması bekleniyor.
Bugün Uluslararası Obezite Ile Mücadele Günü
Bugün Uluslararası Obezite ile Mücadele Günü. Gelişmiş ülkelerdeki insanların obezitesi giderek küresel bir pandemi ölçeğini kazanıyor. Fazla kilolu olmak sadece estetik bir problem değildir. Obezite, öncelikle modern toplumun tüm sosyal katmanlarını etkileyen sosyal ve tıbbi bir sorundur.
Diyet Arabası Neden Diyet Arabası Değildir?
Birçoğumuz, en sevdiğimiz arabayı diyet versiyonuyla değiştirme düşüncesiyle yanılıyor ve böylece sağlığımızı önemsediğimizi gösteriyoruz. Ama bu şekilde kendimize gerçekten yardım etsek de, tersi de - zarar veririz. "Şekersiz"
Schisandra Obezite Ile Mücadele Ediyor
Schisandra, Doğu tıbbında yaygın olarak kullanılan bir bitkidir - çoğunlukla tonik ve uyarıcı olarak kullanılır. Schisandra'nın başka bir adı daha var - Çin limon otu olarak da bilinir. Bunun nedeni, bitkinin tüm kısımlarının - gövde, yapraklar, çiçekler, çok güçlü limon kokmasıdır.
