2025 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2025-01-23 10:37
Hiç yağ ve karbonhidrat içermese de kilo vermemizi engelleyen şeyler var. Ancak, bizim zayıflama çabalarımızla metodik olarak mücadele ediyorlar.
Bunlar ilk etapta büyük güzel tabaklar. Tabağınız büyükse, porsiyonu farkında olmadan artırıyorsunuz ve zevk almadan tamamen yiyin.
Büyük tabakları misafirlere bırakın ve kendinize çorba için küçük tabaklar ve küçük kaseler seçin. Büyük tabaklardan vazgeçemiyorsanız, tabağın yarısını sebze, dörtte birini patates veya tam tahıllı bir dilim ve dörtte birini et, balık veya deniz ürünleri ile doldurun.
Televizyon kilo vermemizi engelliyor. Yemek yediğinizde ve televizyon seyrederken ne kadar yediğinizi hissetmiyorsunuz. Bu sayede beyin tokluk anını düzeltemez ve sürekli daha fazlasını ister.
Bu özellikle korku filmleri, suç dizileri veya kötü haberler izliyorsanız geçerlidir - o zaman beyin stres altında olduğunuzu hisseder ve sizi bu durumdan güçlü yiyeceklerle çıkarmak ister.
Hala yemek yerken TV izlemeyi seviyorsanız, doğaya ve seyahat programlarına dalın - bu konuda en az tehlikeli olanlardır.
Yemek yemeden önce yemek resimlerine bakmayın, iştah açar ve her şeyi tıkabilirsiniz, hayal gücünüzde soslu ihale bir yerin ve meyve ve karamelli narin bir tatlının görüntülerini değiştirin.
Bu tür fotoğraflara bakmak yerine, en sevdiğiniz kitabı okuyun veya geçen yazdan kendi albümünüze bakın - bu yaz daha ince görünmek isteyebilirsiniz.
Çok bol ev kıyafetlerini atın. Akşam yemeğini kot pantolon veya gece elbisesi ile yerseniz, son kez tıkılıp kalmanın ne kadar yanlış olduğunu anlayacaksınız.
Geniş t-shirtler, eşofmanlar ve bol elbiseler, endişelenmeden tokalaşmanızı sağlar. Bedeninizi büyütmek için size uymayan, ancak yanlara asılmayan giysiler giyin.
Önerilen:
Uykuyu Engelleyen Yiyecekler
Bazen erken yatıp gece yatsanız bile sabahları yorgun hissedersiniz. Çok az insan, sağlıklı uyku için beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğunu bilir. Akşamları bal ve tarçınlı ılık süt uykuyu iyileştiren yiyecekler arasında popülerken, bazı yiyeceklerin yatmadan birkaç saat önce tüketilmesi kesinlikle yasaktır.
Vücutta Demirin Iyi Emilimini Engelleyen Nedir?
Düşük demir seviyeleri insan vücudunda bir takım hoş olmayan semptomlara neden olur - yorgunluk, zayıf konsantrasyon, sık sık depresif durum. Bu demir eksikliği, bir takım olumsuz sağlık sonuçlarına yol açabilir - çoğu zaman anemi gelişimi.
Demir Emilimini Engelleyen Besinler
Vücuttaki demir çok önemli bir elementtir, yeterli miktarda ise kansızlığa yakalanmayız. Ancak bazen demir eksikliği oluşur ve demir temini zordur. Ve elementi içeren takviyeleri veya yiyecekleri almadığımız için değil, emilmediği için.
Sağlıklı Beslenmenizi Engelleyen Beslenme Mitleri
Her gün yediğimiz yiyeceklerle ilgili birçok teorinin yanlış olduğu ortaya çıktı. Bu nedenle, burada ana gıda ürünleri hakkındaki bazı efsaneleri çürüteceğiz, böylece neyi ve hangi miktarlarda tüketeceğinize kendiniz karar verebilirsiniz: Yumurta düşmandır İlk olarak, sadece birkaç on yıl önce yüksek kolesterol içeriği nedeniyle sağlığımız için çok tehlikeli kabul edilen yumurtalardan bahsetmek gerekiyor.
Yeni Bir Süper Yiyecek Kilo Vermemizi Sağlıyor
Jakub Krejczyk ve Marek Humple, insan vücudu için gerekli tüm malzemeleri içeren bir süper gıda yarattıklarını duyurdular. Alternatif besine MANA denir. Çek bilim adamları, alternatif yiyecekleri için MANA adını seçtiler çünkü bu, İncil'in göksel armağanına benziyor.