2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yakın tarihli bir araştırmaya göre, muz ve diğer potasyum içeren ürünler açısından zengin bir diyet inme riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
ABD'li uzmanlar tarafından yürütülen çalışma, halihazırda menopozda olan 90.000'den fazla kadını içeriyordu. Katılımcılar yaşları 50 ile 79 arasında değişiyordu ve tüm çalışma 11 yıl sürdü.
ABD'li araştırmacılar, diyetlerine yeterince potasyum ekleyen kişilerin felç riskinin çok daha düşük olduğunu söylüyor. Çalışma, çok miktarda potasyum alan kadınların, önemli ölçüde daha az potasyum içeren yiyecekleri yiyen kadınlara göre yüzde 12 daha düşük felç riskine sahip olduğunu gösterdi.
Sonuçlar, iskemik inme riskinin %16 oranında azaldığını gösteriyor. Bilim adamları, potasyumun ölüm riskini yüzde on oranında azaltabileceği konusunda kararlılar.
New York'taki Albert Einstein Tıp Koleji'nde çalışan Dr. Sylvia Wastertail-Smoller, bu konuyla ilgili geçmişte yapılan araştırmaların potasyumun vücut üzerinde sahip olduğu bazı yararlı özellikleri kanıtladığını açıklıyor.
Bugüne kadar yapılan çalışmalar potasyumun yüksek tansiyona yardımcı olabileceğini göstermiştir. New York'tan uzmanlara göre, bu çalışma kadınlara zengin bir potasyum kaynağı oldukları için daha fazla meyve ve sebze yemeleri için bir neden veriyor.
Muz, tatlı ve normal patates, her türlü bakliyat (fasulye, mercimek, nohut vb.), kuru incir ve kayısı, kuru üzüm, kabak çekirdeği ve antep fıstığı, soya filizi vb. tavsiye edilir. Kabak da elementin iyi bir kaynağıdır.
Potasyumun menopoz sonrası kadınlarda ölüm riskini de azalttığı gerçeği göz ardı edilmemelidir. Wassertale-Smoller, bunun gelecekte tıbba yardımcı olabilecek son derece önemli bir keşif olduğunu vurguluyor.
Bu elementin eksikliği ciddi sorunlara neden olabilir - yorgunluk hissi, sinirlilik, sürekli sinirlilik.
Önerilen:
Çikolata Ve şarap Bizi Tip 2 Diyabetten Koruyor
Çikolata, çay, şarap ve bazı meyvelerde bulunan antioksidan olan flavonoidler kan şekerini düzenleyici olarak tanımlanmaktadır. Bu, İngiltere'de yapılan yeni bir çalışmayı gösteriyor. Tip 2 diyabet, diyabetin en yaygın şeklidir. İnsülin direncinden kaynaklanır.
Bilim Adamları: Süt Kreması Sizi Felçten Koruyor
Cleveland Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, kremalı sütün son derece yararlı olduğunu ve felç ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini buldu. Araştırmacılar, kaynamış sütün yüzeyinde oluşan yüksek yağlı ürünü hiçbir koşulda atmayı önermemektedir, çünkü bu bir israftan çok daha fazlasıdır.
Selenyumlu Gıdalar Bizi Koronavirüsten Koruyor
Kusursuz hijyene riayet ve tıbbi maske takmak başlıca reçeteler arasındadır. şu anda yaygın olan koronavirüse karşı koruma . Uzmanlar, bu önlemlere ek olarak beslenmemize de özellikle dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor. Selenyum eksikliği ile RNA virüsleri arasında bir bağlantı vardır.
Hindistan Cevizi Yağı Bizi Obeziteden Koruyor
Hindistancevizi yağı hindistan cevizinden elde edilir. 25 dereceye kadar olan sıcaklıklarda daha serttir, ancak daha yüksek sıcaklıklarda yağ gibi erir. Dünyanın en büyük üreticileri Hindistan, Endonezya ve Filipinler'dir. Hindistan cevizi yağının soğuk preslenmesi ile elde edilir.
Biberiye Beyni Felçten Koruyor
Biberiye şüphesiz mutfakta vazgeçilmez bir baharattır, ancak biberiye aromasının yanı sıra şifalı bir bitki olarak kullanılabilir - bitkinin küçük yaprakları birçok faydalı özelliğe sahiptir. Aromatik bitkinin beyni Alzheimer hastalığı, felç ve nörolojik hastalıklardan koruduğu iyi bilinmektedir.
