2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kan hücrelerinin sınırlı bir ömrü vardır. "Yaşlı" hücrelerin ölümü sürekli gerçekleşir: örneğin, eritrositlerin ömrü 3-4 aydır, trombositler - yaklaşık bir hafta ve çoğu lökosit - birkaç gündür.
Bu kayıpları telafi etmek için sağlıklı bir yetişkin her gün yaklaşık 500 milyar yeni kan hücresi üretir.
Kendinize yardımcı olabileceğiniz hem doğal hem de doğal ürünler olduğunu bilmek güzel. hematopoez. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız ve aynen böyle - sağlık için bunlardan birini hazırlayın. hematopoez için sihirli kokteyller.
Bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırılmış nar suyu
Genellikle nar suyu içilmesi tavsiye edilir, ancak mağazada yüksek kaliteli gerçek bir tane bulmak her zaman mümkün değildir. Nar suyu şişelerinin çoğu koruyucular ve tatlandırıcılar, bol miktarda şeker ve diğer meyve suları içerir. Fırsatınız varsa, kendinize böyle büyülü bir içecek yapın. Ekstra tatlılık için bal veya akçaağaç şurubu ekleyin. Böyle bir kokteyl demir bakımından yüksektir ve kandaki hemoglobini artıracaktır.
kırmızı şarap
Tabii ki, burada sadece küçük miktarlarda konuşuyoruz, günde 150 ml'den fazla değil. Şarap, kan damarlarını koruyan ve vücuttaki demirin emilimini artıran biyoflavonoidler içerir. Bu nedenle, kan bağışında bulunan kişilere, elbette, şarabın kontrendike olduğu herhangi bir bağımlılık veya hastalık yoksa, günde bir bardaktan fazla kırmızı şarap içmemeleri tavsiye edilir.
Elma ve bal ile pancar suyu
Günde sadece 30 ml pancar suyu içerseniz, önemli ölçüde hemoglobin seviyelerini artırmak. Pancar ayrıca hematopoez sürecini kuracak ve kanın bileşimini normalleştirecek demir, bitki proteinleri, amino asitler ve vitaminler içerir. Lenfatik sistemi temizleyen ve sağlığınıza önem veren elma suyu ile kombinleyebilirsiniz.
Ispanaklı ve fındıklı smoothie
En çok sevdiğiniz fındıkları seçin. Örneğin ceviz potasyum, kalsiyum, fosfor ve demirin yanı sıra metabolik süreçleri etkileyen ve hematopoietik aside katılan eser elementler içerir. Ispanak ise büyük oranda folat (B vitamini) içerir. kan oluşumunu teşvik eder ve vücutta hücre yenilenmesi. Ayrıca bu vitamin, kan basıncını normalleştirdiği ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirdiği için bizi felçlerden korur.
Daha fazla detoks tariflerimiz ve sağlık tariflerimizle kendinize yardımcı olun.
Önerilen:
Karaciğeri Temizlemek Için Sihirli Bir Içecek
Karaciğer problemleriniz varsa ve zaten tedavi etmeye çalıştıysanız, ancak girişim başarısız olduysa, sağlıklı bir sebze-meyve kokteylinin etkisini deneyebilirsiniz. Bu, vücudu temizlemek için çok lezzetli bir içecektir. Yiyecekler bir hafta azaltılmalıdır.
İyi Hematopoez Için Gıdalar Ve Vitaminler
Anemi ve kandaki düşük hemoglobin giderek yaygınlaşan durumlardır. Pratikte bu, yeterli kırmızı kan hücresi olmadığı anlamına gelir. Hemoglobin seviyeleri genel sağlığın önemli bir göstergesi olarak kabul edilir. Oksijeni akciğerlerden vücuttaki diğer tüm organ ve sistemlere taşır.
Plaj Için Mükemmel Kokteyller
Yaz geldi ve herkesin hayali elinde bir kokteylle deniz kıyısında uzanmaktır. Kokteyller mükemmel serinletici içecektir ve içlerindeki makul miktarda alkol, iyi bir ruh halini destekler. İşte mükemmel olanlar için bazı ilginç fikirler plaj kokteylleri :
Güzel Bir Ses Için Kokteyller
Çeşitli içecekler ve kokteyller sesinizi güzel tutmanıza yardımcı olur. İyi bir ses, onu yaşamak için kullanan insanlar için çok önemlidir - onlar TV sunucuları, şarkıcılar, aktörlerdir. Ve iş için sesinizi kullanmak zorunda kalmadan, insanlarla iletişim kurduğunuz için hoş ve net olmalıdır.
Kokteyller Dişleriniz Için Kötü
Yaz sıcağında genellikle kokteyl içmeye başvururuz. Ancak dişlerimiz için tehlikeli olabilecekleri ortaya çıktı. Süt ve buz içeren taze veya donmuş meyvelerden yapılan içecekler, özellikle yavaş içildiğinde özellikle dişlere zararlıdır.
